Author Archives: Andra :)

Fursecuri raw cu ciocolată, după o rețetă Farmacia cu Plante

Ce faci când primești un colet despre care bănuiești că e plin cu bunătăți? Amâni un pic momentul deschiderii, ca să menții suspansul și să faci revealing-ul mai plăcut. Așa am procedat eu cu pachețelul de la Farmacia cu Plante, pe care l-am ținut aproape de nasul meu câteva ore bune, până când am terminat treaba pe ziua respectivă, păstrându-l ca pe un fel de premiu.

Nu știu dacă fetele de la Farmacia cu Plante au angajat vreun detectiv sau dacă nu cumva au vreun aparat de citit gândurile și poftele. Cert e că m-au nimerit la fix cu pachețelul de bunătăți, dar și cu provocarea. Mai exact, am primit o rețetă simpatică și invitația de a o pune în aplicare, alături de ingredientele aferente, adică numai delicioșenii!

Când am văzut așa bunătăți, senzorii de poftă mi s-au activat automat și mi-am dat seama că rezultatul va fi cu siguranță deosebit de gustos. Plus că ingredientele sunt unul și unul, cu beneficii și pentru sănătate, nu doar pentru papile.

Untul de arahide, după care eu sunt înebunită, n-a rezistat nedesfăcut prea mult timp, așa că la ședința foto era deja cu un strat în minus. Noroc că nu era nevoie de toată cantitatea la rețetă :)) Acum serios, poate cineva să se limiteze la “doza recomandată” din așa bunătate, adică o lingură?? Continue reading →

S24H: Cum am alergat 107 km în 12 ore

2 Replies

Știți jocul ăla în care o persoană se lasă pe spate și trebuie să aibă încredere că oamenii din jur o vor prinde și o vor susține? Așa am făcut și eu la Super24H, cursa de ultramaraton de la Timișoara. M-am lăsat în voia alergării, cu încrederea că totul va fi bine. Totuși, mi-am pus și o plasă de siguranță dedesubt: antrenamente lungi și constante.

***De ce*-ul**

„Do more of what makes you happy.” Asta e varianta pe scurt. Mi-am dorit să alerg un ultra din curiozitate, pentru că îmi place să alerg și voiam să văd cât de mult rezist și cum mă simt.

Ideea de a participa la un ultramaraton (adică peste 42 km) încolțise în mintea mea de anul trecut. În mai, am făcut un pas timid și am alergat 52 km la Arad. Nu oricum, ci în mai puțin de 5 ore. Însă parcă 52 km nu e o distanță cu care să zic cu mâna pe inimă „Sunt ultramaratonistă!”. Așa că provocarea de pe Facebook a celor de la S24H, prin care recompensau un alergător și o alergătoare care ar fi strâns cel mai mare număr de km alergați în aprilie, a venit mănușă. M-am înscris, am reușit 423 km într-o lună și am câștigat premiul la feminin: o înscriere gratuită la oricare din probele competiției. Eu am optat pentru proba “baby”, adică cea de 12 ore individual. Ce înseamnă asta? Continue reading →

ZenFest vine la București pe 28 și 29 octombrie 2017

2 Replies

Update: Evenimentul s-a anulat momentan și se va reprograma pentru o altă perioadă.

După cinci ediții desfășurate în Cluj-Napoca, ZenFest vine în miez de toamnă la București. Evenimentul provomează echilibrul minte-corp-suflet, iar în weekendul 28-29 octombrie va reuni specialiști din yoga, psihologie, nutriție, antreprenoriat, Theta Healing și multe altele, oferind o experiență de dezvoltare armonioasă.

Pe parcursul celor 2 zile vor avea loc conferințe, traininguri și workshopuri pe teme foarte variate:

ZenFest este pentru tine dacă vrei să afli secretele relațiilor armonioase cu partenerul/ partenera de viață, părinții, copiii sau cu colegii și prietenii, cum poți avea un stil de viață echilibrat și sănătos și un corp energic de dimineața până seara sau cum să manifești prosperitatea în viața ta. Dacă vrei să înveți cum să îți folosești puterea interioară pentru a-ți învinge orice frică care te ține în loc, dar și cum să lași trecutul în urmă și să trăiești în prezent, ZenFest este cadrul potrivit!

M-am uitat un pic pe lista speakerilor de la edițiile trecute și am văzut acolo oameni cu profesii și pasiuni diverse: medici, instructori de yoga, psihoterapeuți, traineri, vindecători, astrologi etc. Tocmai asta îmi place la astfel de evenimente, faptul că pun la dispoziția participanților o paletă de instrumente diferite diferite pentru căutarea echilibrului, din care fiecare poate alege ce i se potrivește. Pentru mine, diversitatea domeniilor din care provin speakerii e de bun augur, deoarece suntem diferiți și nu putem găsi un singur element care să aducă tuturor fericirea și echilibrul, fiecare avem propriile argumente cu care rezonăm.

Iar partea frumoasă e că la ZenFest putem explora și domenii cu care poate nu ne intersectăm în mod obișnuit, descoperind alternative interesante. Continue reading →

Weekend cu ceai, prieteni și iarbă verde la Agenda Bio

Sâmbătă

Deși locul îmi e cunoscut, până acum nu mai fusesem la un târg în grădină, pe care am găsit-o sâmbătă zumzăind de bună-dispoziție, cu oamenii preumblându-se curioși pe la standuri, degustând și testând produse felurite. Continue reading →

Emoții și adrenalină la Ciucaș X3 2017

5 Replies

O pană la mașină, un genunchi cu „franjuri” și o dorință îndeplinită. A fost plin de emoții maratonul Ciucaș X3, dar totul e bine când se termină cu bine, nu-i așa?

Am așteptat Ciucașul cu mai multă nerăbdare decât orice altă cursă. Nu știu dacă asta se datorează organizării de nota 10, peisajelor superbe, traseului variat sau pur și simplu atmosferei magice de la Cheia, din weekendul cursei. Însă după experiența de anul trecut am vrut musai să particip din nou, tot la proba de maraton. Nu obișnuiesc să-mi stabilesc obiective de timp înainte de curse, dar acum mi-am dorit mult să scad sub 6 ore.

Dimineața cursei a debutat cum nu se poate mai “bine”: o pană serioasă la mașina în care mă aflam, chiar când ieșeam pe poarta pensiunii și aveam de mers vreo 12 km până la locul startului. După agitația de rigoare și un ajutor prețios din partea oamenilor cunoscuți și străini, am reușit să ajungem la start în timp util.

Start determinat

La 10:30 a început cursa și pentru noi, maratoniștii, după ce cu jumătate de oră înainte plecaseră cei de la semi. Ultramaratoniștii alergau deja de o bună bucată de timp, ei având startul la 6.

Am trecut pe sub poarta de start cu dorința puternică de a alerga cât de bine pot și totul a mers brici primii câțiva kilometri. Am plutit pe coborâri de m-am mirat și eu de curajul meu, urcările nu m-au terminat așa tare, iar starea de spirit era cum nu se poate mai bună. Unde mai pui că vremea era perfectă de alergare, cu soare prietenos sus pe cer. Continue reading →

CONCURS: Câștigă o înscriere gratuită la Semimaraton Buftea

13 Replies

Concursul s-a încheiat!

Câștigător este comentariul cu nr. 12 – Daria. Persoanele care au lăsat primele 5 comentarii vor primi fiecare câte un voucher de reducere. Felicitări și mulțumesc tuturor pentru participare! 🙂

Mă bucur de fiecare dată când aud de o nouă cursă de alergare, cu atât mai mult când se desfășoară aproape de București. Pe 1 octombrie 2017 Asociația Pegas Triatlon Club organizează prima ediție a Semimaratonului Buftea, cu probe de 21 km, 14 km și 7 km.

Ce are special această competiție?

Alergătorii de la probele de 21 și, respectiv, de 14 kilometri vor puncta în clasamentele probelor inferioare. Astfel, un sportiv înscris la cursa de 21 de kilometri, poate puncta și la probele de 7 și 14 kilometri (o buclă are 7 km, cei de la semi urmând s-o parcurgă de 3 ori). Alte detalii despre Semimaraton Buftea se găsesc pe www.buftea21km.ro (inclusiv harta traseului) și pe pagina de Facebook.

Eu am alergat deja o dată la Buftea, la proba de ștafetă de la Duatlon și mi-a plăcut atmosfera, ba am ajuns și pe podium :D. Poți citi articolul aici.

La semimaraton n-o să pot participa, pentru că în acea zi voi fi la altă competiție, însă alături de organizatori am pus de-un CONCURS 🙂

PREMIUL este o participare gratuită la una dintre cele 3 probe de la Semimaraton Buftea, la alegere.

Cum participi la concurs

Continue reading →

Teama de stomatolog și cum scăpăm de ea

1 Reply

Nu știu cam pe unde se situează frica de dentist în topul temerilor noastre, dar cu siguranță că pentru cei care o au reprezintă o problemă spinoasă. Recunosc, pe mine încă mă macină și sunt la stadiul în care strâng informații ca să-mi fac curaj să o depășesc. Am adunat în acest articol câteva metode interesante și idei care pot fi explorate pentru a merge mai relaxați la dentist.

De unde apare frica de stomatolog?

Deseori, aceasta vine în urma unei experiențe neplăcute într-un cabinet stomatologic, în timpul copilăriei ori mai târziu, din cauza procedurilor și a abordării brutale utilizate în trecut. În cazul meu, țin minte că după ce m-am așezat pe scaun, medicul mi-a spus că doar se uită, iar în secunda doi mi-a zburat vreo 4 dinți cu mâinile goale. Se întâmpla acum vreo 25 de ani, dar senzația aia n-am s-o uit niciodată.

În alte cazuri, temerea este “moștenită” ori primită de la alții (familie, prieteni etc.), provenită din perioada în care tratamentul stomatologic era aproape întotdeauna însoțit de dureri mari, astfel că “dentist” a ajuns să fie sinonim cu “dureros”. În plus, tratamentul stomatologic este unul invaziv prin natura sa, iar pacientul culcat pe scaun se simte vulnerabil față de medic, care se află deasupra sa, într-o poziție de forță. La asta se adaugă și zgomotele sau unele mirosuri neplăcute.

Cum combatem teama de dentist?

Ca și în cazul celorlalte frici, prin confruntare. Mda, ușor de zis, greu de făcut 🙂 Hai s-o luăm pe rând. Continue reading →

Aventură la munte cu ploaie și grindină: pe vârfurile Bucșoiu și Omu

Cabana Gura Diham – Poiana Izvoarelor – Prepeleac – Vf. Bucșoiu – Vf. Omu

Pe parcurs ne-am dat seama că nu e realist să ne întoarcem prin același loc; unele porțiuni ar fi fost prea periculoase la coborâre, plus că riscam să ne prindă întunericul, așa că am stabilit ca de la Omu să mergem la Babele și să luăm telecabina spre Bușteni.

Începe urcarea

Am lăsat mașina la Gura Diham și ne-am luat rucsacurile în spate, pline cu poftă de aventură (pe lângă mâncare, apă și haine). Chiar când am pornit la drum au căzut câteva picături de ploaie care ne-au făcut să ne scoatem impermeabilele, dar după nici 5 minute s-au oprit. A fost doar un demo… Continue reading →

Fox Trail Half Marathon 2017 – un podium și 9 minute

10 alimente pentru oamenii ocupați (dar care vor să mănânce sănătos)

2 Replies

Înainte de orice, lasă ideea de perfecțiune deoparte. Nu trebuie să mănânci 100% „corect” (orice ar însemna asta în mintea ta), ci să faci schimbări mici, dar care să te țină pe termen lung. Mă refer aici la alegeri alimentare mai smart, care să înlocuiască covrigii, pateurile, ciocolățelele, sucurile și alte mărunțișuri cu indice glicemic până la cer și nutrienți spre zero.

Și pentru că domnul timp ne joacă feste uneori și ne scapă printre degete, am făcut o listă cu câteva alimente pe care e bine să le ai în cămară/ frigider, pentru că sunt gustoase, sănătoase, versatile și ușor de pregătit.

Pe lângă fructe și legume proaspete, care ar trebui să fie baza, zic eu, ține aproape următoarele:

1. Couscous

Aliment mai simplu de preparat nu cred că există. Fierbi apă, o torni peste couscous, aștepți câteva minute și e gata de servit! Merge ca fel principal alături de o mâncare de legume, în salate, cu brânză sau carne, dar și ca desert sau gustare. Două rețete găsești aici. Continue reading →

Zâmbet şi sănătate

blog despre starea de bine :)

Author Archives: Andra :)

Fursecuri raw cu ciocolată, după o rețetă Farmacia cu Plante