Tech & online detox – de ce și cum să-ți organizezi spațiul virtual

În ultimii ani am descoperit că organizarea și ordinea au calități terapeutice. Am învățat că dacă începi cu a face curat în spațiul din jur și devii mai atent cu lucrurile tale, va fi mai ușor să elimini și surplusul mental.

N-aș fi crezut vreodată că o să-mi placă să fac ordine, însă acum e aproape un mini-hobby. Totuși, încerc să nu devin obsedată de asta și să-mi pun în practică pasiunea doar în spațiul meu, fără să stresez alți oameni să fie mai ordonați în casa ori biroul lor (deși recunosc că uneori e taaare greu :)).

De ce și cum să-ți organizezi spațiul virtual

Spațiul digital de stocare este practic nelimitat și nu ocupă loc fizic, ca o sută de cutii de pantofi, de exemplu. Atunci care e motivul pentru care zic că e bine să eliminăm ce nu avem nevoie, chiar și din această categorie?

De ce un tech & online detox

Continue reading

Cum să nu te plictisești când călătorești: 15 activități de făcut în avion, tren sau autobuz

Ești pe drum spre vacanța mult-visată și planificată, însă zborul e cam lung. Sau poate tocmai s-a încheiat concediul și acum te întorci spre casă cu o grămadă de amintiri frumoase. În ambele situații, timpul trece mai repede cu o activitate plăcută, așa că am strâns 15 idei cu care îți poți ocupa vremea când călătorești cu avionul, trenul sau autobuzul.

Cum să nu te plictisești când călătorești

1. Journaling. Lasă-ți gândurile să curgă și scrie tot ce-ți trece prin minte, fără nicio cenzură, fără să te gândești la formă. E o activitate relaxantă, care te ajută să-ți înțelegi sentimentele, să-ți clarifici anumite gânduri și să te cunoști mai bine. De preferat ar fi să folosești o agendă și un pix, însă poți merge și pe varianta tech, pe laptop sau telefon.

2. Meditează. Închide ochii și conectează-te cu tine. O pereche de căști cu o melodie zen te va ajuta să fii prezent și să-ți concentrezi atenția pe respirație. De asemenea, la un simplu search pe Youtube găsești o mulțime de materiale audio cu meditație ghidată. Descarcă-le și profită de călătorie pentru a te destinde.

3. Ascultă muzică. Dacă meditația ți se pare prea complicată, mergi pe varianta simplă: muzică. Fă-ți un mix de melodii preferate și ia-l cu tine când ești pe drum. Alege stiluri foarte diferite, ca să fii sigur că nu te plictisești. Sau, și mai bine, pune-ți în playlist melodii din țara pe care urmează să o vizitezi, ca să intri în atmosferă.  Continue reading

Prânz cu o Calorie la Voila Bistro

Era liniște și bine în sufrageria de la Voila Bistrot când i-am trecut pragul, lăsând în urmă picăturile de ploaie și rinocerul roșu, de pază la terasă. A fost începutul unei amieze cu zâmbete, mâncare bună și o doză serioasă de pufoșenie.meniu voila le bistrot pisica voila bistrot

La Voila Bistrot mai fusesem acum vreo 3-4 ani, însă de fiecare dată am stat pe terasă. Acum, ploaia m-am făcut să mă refugiez înăuntru. Îmi aminteam vag un loc micuț, așa că am fost mega-surprinsă să mă trezesc într-o sufragerie spațioasă, cu tavan înalt și perne colorate răsfirate pe scaune și canapele.

În weekendurile în care ies să iau masa în oraș, nu o fac doar ca să mănânc. Îmi doresc o experiență cu relaxare și good vibes, un loc care să-mi transmită o stare de bine, de tihnă. La Voila Bistrot am găsit nu doar relaxare boemă, ci și multe lucruri de privit și admirat. Da, genul ăla de loc în care nu-ți vine să te mai oprești din făcut poze.  Continue reading

Concurs: cu dedicație, pentru un zâmbet sănătos

Update: Concursul s-a încheiat, iar câștigătorii sunt Elena Andreea și Adi L. Felicitări! 🙂 Veți fi contactați pe email pentru a afla cum să beneficiați de premiul vostru.

Cred că un zâmbet frumos poate alunga vremea rea, așa că azi am pentru voi un concurs . Sunt curioasă cum vă împăcați cu toamna și dacă aveți vreun secret care vă aduce zâmbetul pe chip în perioada asta.

concurs 24-7dental

Ce poți câștiga?

O consultație gratuită + detartraj și periaj (pachet igienizare) la clinica stomatologică 24-7 Dental din București. Vom alege doi câștigători, iar fiecare va beneficia de acest pachet. Despre clinica 24-7 Dental și îngrijirea dinților pot citi mai multe aiciContinue reading

Muntele

Muntele e ca o persoană: pentru a o iubi, mai întâi trebuie s-o cunoști și, odată ce-ai cunoscut-o, poți să știi când e supărată și când mulțumită, cum să te comporți cu ea, cum să te joci cu ea, cum să ai grijă de ea când alții îi fac rău, când e mai bine să n-o deranjezi… dar, spre deosebire de orice persoană, muntele, natura, pământul sunt infinit mai mari decât tine.

Nu trebuie să uiți niciodată că tu ești doar un punct mic, un punctuleț în spațiu, în infinit, și că ele sunt cele care pot decide în fiecare clipă dacă vor să șteargă sau nu acest punct.”

Sursa: “Să alergi sau să mori” – Kilian Jornet

munti caraiman busteni

Relaxarea e la ea acasă în Timișoara

Dacă ar fi să rezum mica vacanță petrecută la Timișoara, aș zice că a fost tihnită. Chiar și cursa de 12 ore am simțit-o relaxată, fără vreo presiune, doar cu bucuria și curiozitatea noutății. În ciuda norilor amenințători care și-au făcut de lucru pe cer în mai toate zilele petrecute acolo, îmi amintesc întreaga experiență ca pe una senină. A fost ca un balsam anti-agitație.

Plimbarea pe străzile din Timișoara a fost mai mult vizuală, nu m-am interesat de istoria clădirilor atât de frumoase și de poveștile locului. Poate recuperez la altă vizită, cine știe? Acum doar mi-am clătit privirea și am oferit picioarelor o promenadă de voie.

Continue reading

Evenimente faine în weekendul 21-22 octombrie 2017 {București}

evenimente bucuresti octombrie 2017

Lunile de toamnă sunt pline de evenimente și festivaluri de toate felurile, iar mie mi-au ieșit în cale (întâmplător sau nu) următoarele trei, numai bune pentru relaxarea de weekend:  Continue reading

21 km pe noul traseu la Maratonul București 2017 (+ o promisiune)

O să alerg relaxat, o să admir noul traseu, o să mă opresc să fac poze.

Puff! Toate astea mi s-au șters brusc din minte imediat ce am trecut linia de start la Maratonul București și m-am lăsat purtată de valul de alergători. Mă înscrisesem la proba de semimaraton (21 km) fără vreo pretenție de timp, doar cu chef de făcut baie în entuziasm și de respirat aerul de competiție.

21 km pe noul traseu maraton bucuresti 2017

Maratonul București a ajuns la a 10a ediție anul acesta, ocazie cu care organizatorii au dat un refresh la traseele curselor și au aplicat pentru a obține certificarea Bronze Label a IAAF, ce indică o calitate mai ridicată a competiției. Pentru că aici am alergat acum ceva ani primul semimaraton, respectiv primul maraton, mi-am dorit să fiu prezentă și la ediția aniversară. Un grăunte de luciditate m-a făcut să nu mă înscriu la maraton, ci la semi, în ideea că oricât de obosită aș fi, 21km tot pot să duc.

Îmi pregătisem de seară echipamentul. Fără emoții, doar ca parte a unei dulci rutine. Deși era încă întuneric când m-am trezit dimineața, n-a fost greu să mă mobilizez, să mănânc iaurtul cu fulgi de ovăz, cacao și vișine, apoi să pornesc la drum. Metroul, din nou plin de alergători cu chef de vorbă. Am ajuns devreme în Piața Constituției, iar după obișnuita tură la toaletă am intrat în zona de start.  Continue reading

Două locuri unde am mâncat bine în Timișoara

Fresh Kebab

Am aterizat la Timișoara pe o vreme ploioasă, după un zbor lejer printre norii supărați. Autobuzul de la aeroport ne-a lăsat la Punctele Cardinale, aproape de Bastion. Căutasem o locație apropiată pentru brunch și dintre toate am ales Fresh Kebab, după un criteriu cam superficial: cuvântul “fresh”. Din fericire, a fost o alegere bună.

Am stat ceva până să mă hotărăsc ce să iau. Până la urmă, m-am decis la un durum cu pui, un fel de kebab la lipie cu legume, salată și pui, cu un sos de iaurt lejer pe post de dressing, fără cartofi prăjiți sau ketchup. Nu mă întrebați care e diferența dintre durum și kebab, că nu știu 😀 A costat 12 lei și mi s-a părut mai mult decât convenabil, mai ales că a fost și gustos.

Continue reading

 Ce mi-a plăcut în Chișinău

Un maraton a fost pretextul perfect pentru a petrece câteva zile relaxante în capitala Moldovei. Nu mă documentasem serios despre locuri de vizitat în Chișinău, cerusem doar câteva recomandări, însă au fost suficiente pentru un weekend prelungit. Alături de surprizele rezervate de oraș, desigur. Așadar, iată ce mi-a plăcut în Chișinău:

Curmalele proaspete găsite la o tarabă din Piața Centrală au fost o surpriză fantastică. Nu mâncasem niciodată așa ceva, eram obișnuită doar cu cele uscate, care sunt extrem de dulci. Cele proaspete, însă, au gust răcoritor de mere sau pere.

Târgul Tulburel 2017. La recomandarea gazdei noastre, am mers la Moldexpo la un târg cu produse tradiționale, un preludiu la Sărbătoarea Vinului de weekendul următor. A fost o decizie excelentă, pentru că am găsit tot felul de bunătățuri, de la vin și plăcinte până la miere, jucării, haine sau accesorii. Spre deosebire de târgurile similare de pe la noi, aici m-am bucurat să găsesc o mulțime de mâncăruri de legume și salate, murături, dar și hrișcă (populară în Moldova), pe lângă sarmale și alte preparate carnivore.

Continue reading