Soluția împotriva oboselii și stresului

Cum scapi de tensiune și agitație? Nu, nu o să scriu despre vreo pastilă miraculoasă care te eliberează brusc de probleme sau o metodă cu rezultate peste noapte. E un proces care te împinge afară din zona de confort, care necesită implicare, curaj și determinare. Dar merită!

SIMPLIFICAREA.

Da, ai citit bine. În loc să adaugi ceva în viața ta, scade. Renunță să te complici. Cum te ajută asta să combați stresul?

piersici-carte-si-ceai-salutul-primaverii

Libertatea de a alege dintre multe variante e minunată, la fel și existența numeroaselor alternative pentru mai orice chestie. Însă această libertate poate deveni obositoare când trebuie să iei decizii peste decizii nu doar în capitolele importane ale vieții tale, ci și în fiecare moment din cotidian: în fața dulapului cu haine, la raionul de bureți de vase sau cel de săpunuri ori la restaurant.

Nu ai cum să simplifici totul în toate domeniile vieții tale și nici nu ar fi bine să faci asta (iar de săpun tot ai nevoie). Ce poți să faci e să reduci cantitatea de energie investită în activități și decizii neimportante, care nu-ți aduc nicio mulțumire, ba din contră, te storc de vlagă în fiecare zi.  Continue reading

Cum găsesc motivația să alerg constant

Pe scurt: am construit un obicei, în timp.

 Până aici a fost însă cale lungă. Până a simți alergarea ca pe o dorință plăcută am trecut prin stări diferite, cu sesiuni de auto-convingere, transpirație, respirație obosită, planificare, lecții prinse din fugă (la propriu și la figurat). Și răbdare, multă răbdare.

Cred că fiecare are ritmul personal când vine vorba de constanță, adică momentul magic T2 când deja alergarea a devenit parte din ritualul zilnic și nu o chestie pe care trebuie s-o bifezi fără prea mare entuziasm. Unii se simt atrași iremediabili de zburdat după câteva alergări, alții au nevoie de mai mult timp sau de experiențe revelatoare ca să iubească acest tip de mișcare. Mai sunt unii de care nu se prinde și pace. Și e ok, că nici n-are cum să fie o activitate pe placul tuturor 🙂

La câțiva ani după ce m-am “obișnuit” cu alergarea, am învățat că relația cu ea e ca orice altă relație: iubirea se construiește în timp, prin atenție, gesturi frumoase și răbdare. Treci prin momente cu pasiune mare (PB-uri, poate chiar vreun podium, o cursă cu traseu super-fain etc.), momente de monotonie, în care n-ai chef de nimic și vrei să lași totul baltă (oboseala, bat-o vina!), momente de deznădejde (accidentări), dar găsești până la urmă puterea să treci peste ele.

Chiar și acum sunt momente când îmi prinde bine ceva motivație „auxiliară”, așa că am strâns aici strategii pe care le-am folosit/ le folosesc ca să mă (re)îndrăgostesc de alergare.  Continue reading

Ce faci când te enervează cineva?

Ți s-a întâmplat să cunoști o persoană care să te scoată grav din sărite prin idei sau comportament? Ți-ai ieșit vreodată din pepeni când un coleg ori un prieten a făcut un comentariu aparent nevinovat? Mda, întrebări retorice. Ah, și n-am zis nimic de rudele băgăcioase :))

gargui paris

Nu cred să existe un om, oricât de zen ar fi, care să nu se fi simțit vreodată enervat de atitudinea sau vorbele cuiva din jur. Sau de modul în care râde. Sau pur și simplu de prezența persoanei respective.

O antipatie feroce, primitivă începe să-ți curgă prin vene și te întrebi care e cea mai eficientă metodă să-l elimini imediat din fața ta. Nu poți să faci asta, deci… ce alternative ai?

Continue reading

Lecții de magie. Cum să-ți cultivi creativitatea – Elizabeth Gilbert

Ocupă-te cu ceea ce te umple de viață. Urmărește-ți fascinațiile, obsesiile și impulsurile. Ai încredere în ele. Creează absolut orice provoacă o revoluție în inima ta. Restul va veni de la sine.”

Încă de la primele pagini ale cărții “Lecții de magie” am simțit nevoia să iau un creion ca să notez citatele faine întâlnite la tot pasul. În scurt timp mi-am dat seama că ar fi inutil. Ar fi trebuit să copiez pagini întregi sau toată cartea, pentru că în fiecare paragraf sunt gânduri de reținut, puse iscusit în cuvinte. Am reușit totuși să aleg câteva 🙂

Nu mi-aș fi imaginat că autoarea cărții “Mănâncă, roagă-te, iubește” – un roman ușurel și pe alocuri siropos, zic eu – ar scrie o lectură motivațională așa de antrenantă. Cumva, își face reclamă și ei ca scriitoare (m-a făcut un pic curioasă să-i citesc și alte cărți), dar în același timp te încurajează să trăiești autentic, să fii curios, să muncești pentru visul tău bucurându-te de proces și să nu renunți. Pe scurt, SĂ FII CREATIV. 

DE CE “LECȚII DE MAGIE”?

Continue reading

Închide ochii…

Close your eyes, fall in love, stay there. Rumi

Am descoperit acest citat în Berlin, aproape de East Side Gallery, pe un afiș cu un fundal portocaliu țipător, care nu se potrivea cu mesajul. Dar gândul mi-a rămas în suflet, așa frumos și simplu.

Aș zice că poate fi interpretat în mai multe feluri, însă acum voi scrie doar despre unul (probabil cel mai semnificativ pentru mine acum). Eu l-am simțit ca pe un îndemn la meditație și acceptare de sine.

ÎNCHIDE OCHII. Pune pauză la vârtejul de informație care te înconjoară, trage jaluzelele de la agitație. Urmărește-ți gândurile fără să le judeci, cu răbdare și calm, ca și cum le-ai privi la teatru. Sigur, e greu să fii doar tu cu tine, față în față cu temerile, cu frământările tale. E ca și cum ți-ai pune în față o oglindă prin care îți vezi sufletul. Nu e confortabil, însă poate fi vindecător.

ÎNDRĂGOSTEȘTE-TE. De tine. Conectează-te cu sinele tău, cu esența ta, așa imperfectă cum e ea. Acceptă lucrurile pe care nu le poți schimba, schimbă ce poți și fă diferența dintre cele două categorii.

RĂMÂI ÎNDRĂGOSTIT(Ă) de tine chiar dacă părul nu-ți stă cum vrei, ai vărsat cafea pe tine sau ai avut o zi teribilă. Iubește-te un pic mai mult. Meriți. Păstrează în suflet iubirea pentru tine după ce deschizi ochii și ești din nou conectat la cotidian.

Close your eyes, fall in love, stay there

Sheida, cafenea și ceainărie cu aromă de fapte bune

Cum poți să te relaxezi și să faci o faptă bună în același timp? Mergi la Sheida, noua cafenea și ceainărie deschisă lângă Sala Palatului.

Luminos, fresh chiar dacă nu foarte mare, spațiul se remarcă prin designul de inspirație orientală cu elemente contemporane, culorile vii și accesoriile autentice. Mie mi-au plăcut în special lampadarele aninate de tavan, însă punctul forte al localului sunt covoarele persane care decorează pereții și zona superioară a cafenelei. Partea faină este că acestea nu sunt doar de decor, ci pot fi cumpărate.

sheida-cafenea-ceainarie

Continue reading

Ce să vezi în Berlin (chiar dacă e iarnă) – partea a doua

PARTEA ÎNTÂI 

Mergem mai departe, spre PARCUL TIERGARTEN, cu o halbă salbă de lacuri și multe alei șerpuitoare. Evident, iarna e pustiu și gri, dar bănuiesc că vara e o minunat să te plimbi pe-aici.

Din parc, mai multe străzi converg spre COLOANA VICTORIEI (Siegessaule), un monument de 67 de metri înălțime, comemorând victoria Prusiei în războiul prusaco-danez din 1864 (prima oară când aud de acest eveniment…). Coloanei i se mai spune “Golden Lizzie”, iar dacă urci în vârful turnului, poți să tragi cu ochiul sub rochia ei. Sau poți să admiri o panoramă spre oraș. Asta dacă nu e ceață, așa cum am nimerit eu. La parter e improvizată o mică expoziție cu frânturi de istorie și diferite monumente comemorative din lume, iar accesul în turn costă 3 euro.

coloana-victoriei-berlin

Continue reading

Ce să vezi în Berlin (chiar dacă e iarnă) – partea întâi

În cele aproape patru zile cât am stat la Berlin am reușit să ajung în multe locuri interesante, în ciuda frigului. Nu era foarte multă zăpadă, ba într-una din zile a fost chiar soare, dar cu toate astea gerul uscat mi-a dat de furcă la hoinărit.

Ce e de vizitat în Berlin dacă mergi iarna, dar la început de an, când piețele de Crăciun sunt istorie? Am făcut un fel de listă-traseu, care sper să vă fie de folos dacă ajungeți pe-acolo și căutați inspirație la obiective turistice.

berlin-ce-sa-vezi

Continue reading

6 locuri unde am mâncat bine în Berlin

Dacă ați ajuns aici în ideea de a găsi restaurante din Berlin cu șnițele, cârnați și bere, well, o să vă dezamăgesc. În lista ce urmează nu e urmă de așa ceva. În schimb, am adunat locuri unde am gustat feluri delicioase și porții consistente, într-o ambianță plăcută. Pe scurt, ceaiul de ghimbir și bucatele asiatice au fost la putere!

MONSIEUR VUONG

În față la Monsieur Vuong era deja o mini-coadă când am ajuns, pe la 7 seara. După ce am așteptat câteva minute în frig, am intrat și am descoperit un restaurant colorat, călduros, mustind de lume și bună-dispoziție, cu vocile mesenilor acoperind muzica. Atmosfera cosy e întreținută de gazdele primitoare și simpăticuțe.

berlin-Monsieur-Vuong-restaurant

Continue reading