Category Archives: Sufleţel

Zâmbetul meu, sănătatea mea. Cum m-au schimbat 6 ani de blog

Înainte să-mi deschid blogul, cea mai mare temere a mea era că o să mă îngraș și o să mă fac de râs scriind despre sănătate. Mă gândeam că ar fi ciudat să povestesc despre alimentație sănătoasă, în timp ce eu aș fi luat proporții. Pentru cei care nu știu, am început blogul după ce mi-am schimbat stilul de viață și am dat-o pe chestii sănătoase. La început timid, doar la capitolul “mâncare”, apoi și în alte domenii: experiențe, relații, învățare, joburi.

Între timp am mai crescut, am schimbat prefixul, am aflat că nu suntem doar kilogramele noastre și că merităm să (ne) iubim indiferent de cifre. Și culmea, greutatea mi-am menținut-o relativ constantă în toți anii ăștia, fără variații extravagante.

andra zambet si sanatate

Între timp am luat microbul alergatului, ocazie cu care mi-am dat seama cât de maleabil e organismul, cât de mult putem lucra cu noi și cu obiceiurile noastre, dacă avem răbdare și suntem consecvenți.

Între timp am aflat că perfecțiunea în kilograme, așa cum mi-o imaginam eu, nu are nicio treabă cu fericirea și mulțumirea de sine. Că nu trebuie să am greutatea X ca să (încep să) mă bucur de restul lucrurilor din viața mea. Că pot scrie pe blog cu sinceritate indiferent de ce se întâmplă cu silueta mea. Sunt tot eu, pentru că nu sunt doar o adunătură de kilograme, ci un suflet.  Continue reading

Unde găsești fericirea?

Nu-i fericire aceea ce n-o poți împărți cu alții.”

Pe vremea când citeam “Povești nemuritoare”, dădusem peste o istorioară despre Floarea de ferigă. În povestea respectivă se spune că floarea de ferigă ar fi adus fericirea celui care ar fi putut s-o culeagă. Un tânăr ambițios reușește să facă acest lucru și îi cere florii tot felul de bogății, servitori și palate. Partea tristă e că nu poate împărți cu nimeni averea sa, pentru că ar însemna să o piardă. Totuși, peste ceva timp i se face dor de familie și merge s-o viziteze, văzând cu această ocazie că părinții și frații săi trăiesc în sărăcie, iar el nu are cum să-i ajute. Într-un final, nu mai suportă remușcările și vrea să dispară de pe fața pământului, iar floarea îi îndeplinește dorința, pierind odată cu el (povestea am găsit-o acum pe net, o puteți citi aici).

Mi-am amintit de povestea asta zilele trecute, în timp ce scriam niște articole despre descoperirea misiunii personale, fericire și sens.

flori-la-un-restaurant-in-florenta

Concluzia la care au ajuns mulți cercetători este, asemenea moralei din “Floarea de ferigă”, că fericirea noastră se leagă de ceilalți, de apartenența la o comunitate și de sentimentul că ne aducem contribuția la un “ceva” mai mare decât noi. De a împărtăși emoții, bucurii, tristeți și de a ne lăsa cumva amprenta în aspecte ale vieții pe care le considerăm importante.  Continue reading

Să fii bun e gratis

Breaking news! Ai ocazia să fii bun în fiecare zi, nu doar de Crăciun sau Paște.

AZI e super-ofertă pentru fapte bune: poți să faci o mulțime de lucruri frumoase fără să dai un ban. Nu te costă nimic să oferi o informație cu zâmbetul pe buze, să ai răbdare cu vânzătoarea de la magazin chiar dacă se mișcă mai încet, să spui “Mulțumesc!” sau “Pardon”, să faci loc celor care se grăbesc când mergi pe un trotuar îngust.

Da, e o provocare să fii bun când lumea se îmbrâncește prin metroul aglomerat, ai avut o zi aiurea la serviciu sau te-ai certat cu cineva drag. Și foarte probabil nu-ți va ieși întotdeauna, că oameni suntem. Dar totuși încearcă. Exersează. În fiecare zi, nu doar de sărbători.

simbioza-vegetatie-casa

Chiar dacă sunt unele chestii care te scot din sărite indiferent de cât de binedispus ești, cu siguranță există multe alte bucăți de cotidian în care poți arăta mereu compasiune și bunătate în loc de ură. Concentrează-te pe ele și pune-ți intenția de a fi mai atent la reacțiile tale față de ce-i în jur. Scoate nasul din telefon, fii conștient de viața reală, care se întâmplă acum lângă tine.  Continue reading

Excesele din ultima săptămână

Eu vara hibernez. Iar asta am făcut-o nu doar în ultima săptămână, ci începând din iulie, când am încetinit ritmul cotidian, simțindu-mă ca într-o vacanță. De fapt, dacă stau bine să mă gândesc, sunt muuult mai relaxată decât în perioada școlii, când după vacanță urma întoarcerea la stresul lucrărilor și al notelor. Acum știu că vor urma mai multe proiecte din toamnă, însă nu resimt asta ca pe o apăsare, ci le aștept îmbibată în curiozitate.

carte intr-o padure intunecata

Ziceam de excese. Dacă majoritatea oamenilor s-au înghesuit spre mare sau munte, profitând de zilele libere și concedii, eu m-am retras în cochilia mea de acasă și am tratat vara cu spatele. Și cu multe cărți. Aproape am dat gata teancul împrumutat de la bibliotecă, iar acum răsfoiesc paginile ultimului roman, care mi-a făcut dor de Italia, pentru că acțiunea are loc în Veneția secolelor XIX-XX. Niciodată nu am mai consumat cu atâta lăcomie așa multe cărți la rând, astfel că acum mă simt un pic amețită, ca după o călătorie în viteză prin Japonia, China, Italia, Marea Britanie, în epoci diferite, cunoscând personaje incredibile.

Mister, thriller, aventură, pasiune – astea sunt ingredientele verii mele, pe care le-am consumat în doze amețitoare din cărțile citite. Acum aștept toamna ca să le trăiesc și în viața reală, pentru că urmează concursuri de alergare cu artificii de adrenalină, escapade de tot felul plus revăzut omuleți dragi.  Continue reading

Ce faci cu un cadou care nu-ți place?

Ni s-a întâmplat tuturor. La un moment dat, am primit un cadou care nu ne-a plăcut și ne-am dat seama din prima secundă că nu ni se potrivește. Am zâmbit delicat, am mulțumit celui care ni l-a oferit… și apoi? De cele mai multe ori, îl aruncăm într-un colț ascuns, sperând să se evapore de la sine, alături de alte obiecte de care nu avem nevoie, dar pe care le păstrăm “ca să fie”.

La un moment dat, când acest loc al inutilităților se umple, te uiți cu grijă și parcă nu-ți vine să te decizi să faci ordine. Doar sunt cadouri, nu? Iar “Calul de dar nu se caută la dinți”.

brose-handmade-fetru

Așa-i. Dar se poate da mai departe. E normal și politicos să apreciem gestul când primim un cadou, dar nu suntem datori să ne placă tot ce primim. Și nici nu trebuie să ne transformăm într-un depozit de lucruri care nu ne încântă.

Într-adevăr, e greu să te desparți de un cadou, fie el și nepotrivit, mai ales când cel care ți l-a dăruit se întâmplă să fie cineva drag; nu vrei să-l jignești sau să-l faci să se simtă prost pentru alegerea neinspirată. Nu cred că există vreo metodă unică de acționat cu tact în toate cazurile când devenim posesorii unui cadou care nu ne place, însă putem lua în considerare câteva idei.  Continue reading

4 motive pentru care rutina e valoroasă

De obicei, încercăm să evităm rutina și o considerăm inamicul numărul 1 în carieră, relații și tot ce înseamnă viață interesantă. Monotonia dăunează, iar ceva condimentat sau niște focuri de artificii sună mai bine, nu? Nu neapărat și nu întotdeauna.

Vorbind de curând cu o prietenă, mi-am dat seama că poate nu ar trebui să privim rutina cu desconsiderație.

1. Rutina ne ajută să ne schimbăm.

Sună paradoxal, însă ca să înlocuim obiceiuri vechi cu unele noi avem nevoie de consecvență în timp, de cele mai multe ori. Schimbările durabile nu se produc peste noapte, indiferent că e vorba de a medita 30 de minute, a mânca mai multe legume sau a face mișcare. Cu toate trebuie să ne obișnuim. Iar asta se face treptat, înșirând zilnic mici gesturi pe firul de ață al cotidianului. Uneori mai timid, alteori cu entuziasm, pentru ca la final să obținem un colier pe care îl purtăm cu mândrie. La un moment dat, ajungem să uităm chiar că-l mai avem, într-atât de familiar ne-a devenit.

lisabona-podul-25-aprilie

2. Rutina ne dă un răgaz de la a lua decizii.

Când suntem prea obosiți ca să facem alegeri, rutina ne ia în brațe și ne alintă. Dimineața, chiar dacă sunt pe jumătate adormită, mănânc, mă îmbrac și apoi ies la alergat fără să stau pe gânduri. Pentru că e deja o rutină. La fel, când îmi pun căștile cu un playlist relaxant și am mai mult spor la treabă pentru că m-am obișnuit să fac așa. E confortabil să acționezi din inerție, fără să-ți mai bați capul cu dileme filosofice sau cotidiene. Rutina ne scufundă într-o obișnuință plăcută, ca într-o saltea moale al cărei miros familiar ne relaxează imediat. Sigur, ar fi plictisitor să rămânem acolo mereu să vegetăm, dar hai să nu uităm de importanța odihnei.  Continue reading

Perfecțiunea și surfingul

Cum îți imaginezi viața perfectă, care te face fericit? Cum arăți, unde locuiești, unde mergi în vacanță, cum arată o zi ideală? Poate ți-ai pus întrebările astea din dorința de a obține claritate cu privire la direcția viitorului tău.

o-viata-si-o-clipa

*Citatul este din cartea de aici.

Am citit de curând un articol scris de o prietenă, care m-a inspirat și m-a pus pe gânduri. Mi-a plăcut mult secvența următoare:

Perfectiunea inseamna de fapt incremenire, lipsa oricarei miscari, dorinte, evolutii. Inseama lipsa vietii, asa cum este ea, cu suisuri, coborasuri, posibilitatea de a te deschide, inclusiv – paradoxal poate – de a deveni mai bun.”

Perfecțiune egal stagnare. E ca și cum, asemenea lavei care a curs peste Pompei, am pune la păstrat zona asta ideală în care am ajuns și… gata! Am rămâne nemișcați de teamă să nu stricăm echilibrul, punând punct oricărei posibilități ulterioare de evoluție.

Continue reading

Ce am învățat despre viață de la un medic stomatolog

Se spune că “Viața bate filmul” și cu siguranță că dacă ne uităm în jurul nostru găsim povești care mai de care mai impresionante. Am fost curioasă cum arată povestea unui om care se ocupă, la propriu, de zâmbetele oamenilor – un medic stomatolog. În urma conversației, am plecat cu 3 idei despre viață care m-au inspirat și pe care le împărtășesc azi cu voi.

Am mers la clinica stomatologică 24-7 Dental ca să stau de vorbă cu doamna doctor Lorelei Nassar într-o frumoasă după-amiază de luni. Când trec pragul clinicii, mulți spun că se simt ca la un salon de beauty, datorită ambianței relaxate și a locului luminos, amenajat în culori calde. Eu am avut senzația că sunt într-o vizită acasă la cineva. Spun asta pentru că de la intrare m-au întâmpinat mini-tablouri cu aer de vacanță, iar pereții sunt îmbrăcați în nuanțe vii-vii. Ah, și nu miroase a stomatolog 🙂

clinica dental-24-7

Am vorbit cu doamna doctor despre prime dăți, provocări, hobby-uri și profesia de stomatolog, practicată cu pasiune de mai bine de 24 de ani. Iată care au fost concluziile mele:  Continue reading

3 bucurii din ultima săptămână

Nopțile trecute, când stăteam culcată în pat încercând să adorm, visam că e iarnă și afară se depunde încet un strat pufos de zăpadă. Însă cum suntem la final de iunie, mă mulțumesc cu ce avem. Și nu e rău deloc (chiar dacă ar fi prins bine niște zăpadă…).

#1 Schimb de cărți s-a întâmplat în iunie în mica grădină umbroasă de la Bohemia Tea House, în compania discretă a două pisici simpatice. Cărți de toate genurile, de la SF și dezvoltare personală până la cărți de specialitate și literatură, au ocupat mesele terasei, unde am scotocit cu sârg alături de alți cititori feroce. Cu ocazia asta mi-am procurat “fresh meat” pentru următoarele săptămâni și m-am întors acasă cu un teanc mare de cărți. De fapt, sunt doar 5, dar majoritatea au peste 400 de pagini.

ceainarie-bohemia-tea-house pisic-bohemia-tea-house Continue reading

Exercițiu pentru dimineți conștiente

Bâjbâi după telefon și închid alarma. Ba nu, mai întâi apăs un snooze. Într-un final, mă dau definitiv jos din pat, apoi trag jaluzelele și deschid ușa de la balcon. Merg la baie și mă spăl pe față înainte să mă privesc adormită în oglindă. Mă întorc în cameră și-mi fac patul. În bucătărie pun apa la fiert pentru ceai.ceai-yogi-tea

Așa încep majoritatea dimineților mele, cu gesturi deja devenite obiceiuri, care formează o bază confortabilă pentru începutul de zi. Meditația încă nu m-a prins, dar am găsit un exercițiu interesant, care ne ajută să fim mai atenți la simțuri, la corpul și la emoțiile noastre. Un fel de practică mindfulness, dar cu provocări mai concrete, pe care le-am adaptat un pic. Poți face exercițiul cât ești încă în pat sau după ce te-ai trezit și te mobilizezi să faci ritualurile dimineții tale.  Continue reading