Author Archives: Andra :)

Brașov Marathon 2018 – impresii de cursă

În fiecare an tot zic că merg mai des la munte pentru alergări sau măcar pentru plimbări, ca antrenament, dar uite că s-a făcut deja aprilie și n-am reușit nicio astfel de ieșire. Așa că la Brașov Marathon, pe 21 aprilie, am ajuns exclusiv cu kilometri pe plat în picioare și curiozitatea de a explora pentru prima oară traseul probei de maraton (38 km).

Însă înainte să povestesc cum a fost cursa, vreau să laud inițiativa organizatorilor de a renunța la paharele de plastic pentru apă de la punctele de hidratare. Și nu doar atât: respect pentru faptul că n-am primit pliante inutile în kit și că n-a trebuit să venim cu declarații printate! Pe 22 aprilie se sărbătorește Ziua Pământului, deci evenimentul s-a asortat perfect cu ea. Dacă tot am amintit de kit, mi-a plăcut bentița personalizată și m-am bucurat că voi avea o amintire practică de la cursa asta, având în vedere că tricou nu mi-am luat.brasov marathon finis

Dimineața cursei a fost una generoasă cu noi, alergătorii: luminoasă, fără pic de nori, cu o răcoare revigorantă, numai bună de zburdat. Timpul până la start s-a evaporat rapid, iar la 8 fix  am început goana spre culmea verde din fața noastră.  Continue reading

Bucuria lucrurilor superficiale

Bucuriile superficiale sunt un fel de oi negre. Deși aduc o stare de bine aproape imediată, unii oameni se feresc să aducă vorba de ele, ca nu cumva să pară mai puțin culți, stilați sau fancy.

Melodia aia stupidă pe care o adori și o asculți pe repeat de câteva zile n-ar trebui să te facă să te simți prost (în niciun sens). Nici cartea ușurică, de vară, pe care o ascunzi în geantă, nici pisicile cărora le dai like pe Facebook.

Chiar dacă în general ești o persoană serioasă, nu-i bai dacă din când în când ieși din rând. Iar când ieșitul ăsta din rând vine la pachet cu un zâmbet mare și sincer pornit din inimă, zău că e păcat să ratezi ocazia, doar pentru că e sub “standardele” altora.

cafeneaua cu pisici

Se întâmplă uneori ca aceste mici acțiuni sau lucruri să fie cunoscute și ca „plăceri vinovate”. O alăturare foarte nefericită, dacă mă întrebați pe mine, când se referă la o prăjitură sau o oră de visare cu ochii deschiși. Eu prin “plăceri vinovate” înțeleg să chinui animale sau să dai în cap la oameni, nu să-ți faci o poftă inocentă.  Continue reading

Eliberează întrebările din mintea ta

Dacă e un lucru pe care mi-aș fi dorit să-l fac mai des până acum, acela ar fi să pun mai multe întrebări.

Știi când vine momentul întrebărilor în sala de clasă sau la un training și se lasă brusc liniștea? Aproape că o simți cum circulă prin aer. Nimeni nu îndrăznește să scoată un cuvânt, deși nelămuriri ar fi.

elibereaza intrebarile din mintea ta

Să întrebi ceva în astfel de situații înseamnă că nu știi. Iar a recunoaște că nu știi e o vulnerabilitate pe care am fost încurajați să o ascundem, nu să ne-o asumăm. Asta deși la un curs se presupune că trebuie să-ți lămurești neclaritățile, nu să te simți prost pentru neștiința ta.

Nu știi cu ce se ocupă un Copywriter, la ce se folosește un hidrofor sau ce înseamnă ramen? Întreabă! Fii curios și întreabă chiar dacă ceilalți tac; mai ales dacă e un subiect care te interesează sau dacă îți dorești sincer să afli mai multe detalii. Indiferent de vârstă, ai dreptul să nu cunoști absolut totul din orice domeniu. Nu ești Google, să fim serioși, nimeni nu este. Indiferent de vârstă. Continue reading

Legende în alergare: “Drumul către Sparta” – Dean Karnazes

Acum câțiva ani, dintr-o întâmplare, mi-a ajuns în mâini cartea „Ultramaratonistul”, de Dean Karnazes. Am citit-o cu fascinație, uimită de isprăvile acestui alergător devenit cunoscut datorită ultramaratoanelor extreme pe care le-a terminat (ajutat și de ceva marketing, zic unii). A fost prima carte despre alergare pe care am citit-o, așa că acum „Drumul către Sparta”, de același autor, mi-a stârnit curiozitatea.

impresii carte Drumul către Sparta - Dean Karnazes

Pe scurt, „Drumul către Sparta” este despre eroi mai vechi și mai noi care inspiră alergătorii de anduranță, dar oferă și o mini-lecție de istorie. Cartea împletește legenda mesagerului grec Fidipide cu date istorice despre bătălia de la Maraton, plus pastile amuzante despre stilul de viață grecesc și o porție de motivație à la Karnazes.

Câteva capitole sunt dedicate experienței lui Karnazes la Spartathlon, unul dintre cele mai dure ultramaratoane ale lumii, care se întinde pe o distanță de 246 km între Atena și Sparta, pe o rută similară cu cea parcursă de Fidipide acum peste 2000 de ani.  Continue reading

Creează spațiu

O zi frumoasă merită să se încheie cu o cină pe cinste, mi-am spus atunci. Așa am ajuns să am în față cadrul de mai jos, care mi-a atras atenția într-un mod neașteptat.

Primul gând care mi-a trecut prin minte a fost: “Hm, nu e cam gol peretele ăla?” Apoi, după ce am făcut poza, m-am uitat mai bine și mi-am dat seama că nici nu e nevoie de mai mult, ba dimpotrivă.

creeaza spatiu

Bucata aia liberă de zid dă senzația de deschidere, de ușor. Acum, spațiul ăla gol mi s-a părut cumva terapeutic, ajutându-mă să-mi clătesc privirea de toată încărcătura din peisajul urban, de reclame colorate, de clădiri și mașini înghesuite. A fost eliberator și pentru balastul din minte.

Spațiul gol e o invitație la odihnă și echilibru. Spațiul gol poate deveni un ecran pe care îți vezi mai limpede gândurile și emoțiile cum circulă prin minte.

Încă avem nevoie de spațiu în viețile noastre. Poate de mai mult spațiu decât am crede. Așa că data viitoare, în loc să adaugi, scoate. Simplifică și creează spațiu.  Continue reading

Sus, pe Domul din Milano

Dacă în unele zone din Milano adie o atmosferă calmă, Piața Domului zumzăie de turiști, ghizi cu stegulețe, aparate foto și nelipsiții „comercianți” de brățări. Ca și alte locuri aglomerate din Milano, piața este împânzită de băieți vânjoși înarmați până-n dinți. Pentru senzația de siguranță, probabil.

Cu experiența lui de secole, domul privește toată agitația, oftează și rabdă în tăcere asaltul turiștilor.

Mi-am dorit mult să urc pe acoperișul domului, pentru panoramă, așa că mă documentasem de acasă cu privire la program și taxe.

domul din milano panorama

Aici găsiți toate detaliile, există și bilete care combină mai multe atracții legate de dom. Eu am ales biletul de 9 euro, doar pentru acces la terasă, pe scări. Cam mult, așa-i, însă când sunt în vacanță și vreau să-mi fac o bucurie, parcă banii au altă valoare. Se poate ajunge sus și cu liftul, caz în care un bilet la preț întreg e 13 euro.

Nu-mi luasem bilet online, așa că iată-mă într-o dimineață târzie în Piața Domului, îndreptându-mă curajoasă spre casa de bilete.   Continue reading

Locuri de văzut în Milano (în afară de Dom)

Vă vine să credeți că prima dată când am fost la Milano, acum vreo 8 ani, n-am făcut nicio poză? Nici mie, dar e adevărat. Însă am recuperat acum.

Cu un dor mare de Italia în suflet și-n stomac, am mers de curând într-o mini-vacanță de două zile la Milano. Mi-a plăcut tare, m-am relaxat și m-am plimbat fără presiunea de a bifa tot ce pusesem pe lista de văzut. Și nu erau puține obiective turistice, pentru că Milano are cu ce se lăuda.

locuri de vazut in milano

La finalul articolului am notat și câteva ponturi pentru organizare, care sper să vă fie de folos dacă mergeți în vacanță la Milano, un oraș ideal pentru city break, după părerea mea.  Continue reading

Provocarea echilibrului la Spring Yoga Festival 2018

Pentru mine, yoga este o activitate a extremelor. Sunt unele poziții atât de confortabile, încât mă destind imediat și mușchii mei se simt fericiți. La polul opus, sunt poziții care mă chinuie într-atât încât uit să și respir.

Aceste sentimente contradictorii nu m-au împiedicat să particip la Spring Yoga Festival, un eveniment care a umplut cu relaxare, conștientizare, conectare și salteluțe colorate câteva săli din Palatul Universul. Au fost multe și variate atelierele dintre care participanții au putut alege, inclusiv pentru copii și părinți. Eu am avut ocazia să iau parte la trei sesiuni, care au venit la pachet cu ceva provocări.

yoga festival

Photo credits: Spring Yoga Festival

Am apreciat locul unde s-au întâmplat sesiunile: am făcut yoga într-o sală micuță, cozy, dar și într-una foarte luminoasă, amplă, cu tavan înalt și un pian într-un colț. Continue reading

O viață obișnuită

Sunt oameni care devin antreprenori și își deschid afaceri creative. Alții inovează în știință sau tehnologie. Alții fac voluntariat în zone periculoase. Alții salvează vieți în fiecare zi, ca medici. Mai sunt și cei care au un job full time într-un domeniu oarecare, x copii, familie și găsesc timp să studieze, să țină propriul curs și, eventual, să scrie și o carte.

Moment în care te întrebi: „Dar eu, eu ce fac remarcabil?” Hm, păi nu mare lucru, dacă te compari cu cei de mai sus.

o viata obisnuita

Și brusc te cuprinde un sentiment de tristețe și dezamăgire gândindu-te că ai doar o viață obișnuită, fără nimic glam, iar singurele chestii wow sunt fotografiile pe care le postezi pe Instagram sau Facebook (și asta datorită filtrelor). Nu ai niciun plan secret de salvat lumea, iar a-ți bea cafeaua este maximul pe care ți-l dorești într-o dimineață de weekend.

Spunea cineva că dacă nu-ți stabilești propriile visuri pentru care să muncești, vei munci pentru visurile altora. N-am înțeles niciodată de ce asta ar fi ceva rău.  Continue reading

Lucruri mici pe care le poți face pentru sănătatea ta când te plictisești

Ni se întâmplă tuturor. Avem minute “moarte” când nu ne vine să lucrăm, dar n-avem nici așa mult timp pentru o pauză pe îndelete. Totuși, sunt destule lucruri pe care le putem face în perioada asta și care ne aduc un bonus pentru sănătate. Promit că sunt accesibile!

Lucruri mici pe care le poți face pentru sănătatea ta când te plictisești

Șterge telefonul cu un șervețel umed

Telefoanele mobile adună o mulțime de praf, microbi și celule moarte, pe care nu le vrem aproape de tenul nostru. Folosește un șervețel umed sau unul uscat umezit în alcool pentru a curăța bine telefonul.

Curăță tastatura

Și tastatura e un loc care atrage praf, scame sau… firimituri 😀 O metodă super-simplă să o cureți este să folosești partea lipicioasă a unui post-it pentru a “elibera” tastele de mizerie.  Continue reading