Tag Archives: fericire

eBook GRATUIT: 40 de idei pentru o stare de bine

Bine v-am găsit în 2017! Am început anul în forță și am pregătit un mic cadou: un eBook cu idei pentru o stare de bine.

Am strâns 40 de răsfățuri, provocări, gesturi frumoase și fapte cu suflet pe care le poți face fără prea mare efort, ca să oferi sufletului tău și oamenilor din jur mici scântei de fericire. Nu mai aștepta doar să primești de la alții, ci ia tu inițiativa și răspândește bucurie în jur!

40 de idei pentru fericire zambet si sanatate

eBook-ul e gratuit și îl poți descărca direct de la butonul de mai jos. Nu e nevoie să-ți adresa de mail sau alte date. Totuși, am o rugăminte 🙂 Dacă îți place, te rog:

  • Să-l trimiți și prietenilor, colegilor, familiei sau oricui crezi că s-ar bucura să-l primească.
  • Să lași un comentariu la articol sau să-mi trimiți un mail pe adresa contact@zambetsisanatate.ro cu feedback-ul tău.
  • Să dai un share pe Facebook la acest articol sau un like la pagina Zâmbet și sănătate

 *Povestea eBook-ului, pe scurt 

Continue reading

3 evenimente pentru weekendul 19-20 martie 2016 în Bucureşti

Sărbătorește Ziua Fericirii alături de Călătorii Personale care te Inspiră!– 20 martie, Journey Pub

ziua fericirii 2016

Duminică, 20 martie, sărbătorim Ziua Internaţională a Fericirii, ocazie cu care Institutul pentru fericire te invită la un eveniment special, având ca laitmotiv Călătoria Eroului. Invitaţii sunt:

  • Mirela Rețegan – autor și fondator Zurli
  • Vintilă Mihăilescu – autor, publicist, psihosociolog și antropolog
  • Vișinel Bălan – actor și activist pentru drepturile copiilor instituționalizați din România
  • Mălina Chirea – cofondator al Institutului pentru Fericire (gazdă)

ALTE DETALII

Continue reading

Drumul cel mai scurt spre fericire – Lynda Field

drumul cel mai scurt spre fericireDupă titlu, “Drumul cel mai scurt spre fericire” pare una dintre acele multe cărţi care au invadat piaţa şi care promit să te înveţe cum să fii mai fericit, mai bogat, mai satisfăcut etc. Dincolo de coperta roz gen „Barbie” şi scrisul alandala cu prea multe fonturi şi culori, am avut surpriza să descopăr în aceste pagini câteva sugestii şi idei care m-au pus pe gânduri.

Cartea propune o serie de paşi zilnici pentru a transforma o viziune sumbră asupra vieţii în una veselă şi pozitivă; ne arată cum să privim viaţa cu ochi optimişti şi să aducem mai multă bună dispoziţie în viaţa noastră prin echilibru şi calm. Povestioarele prezentate subliniază ideile expuse şi arată cum se poate schimba viaţa noastră cu puţină hotărâre. Îmi place că sunt sugerate şi acţiuni concrete, nu doar sfaturi abstracte. A gândi pozitiv este important, dar pentru a obţine ceva nu este de ajuns, e nevoie să şi acţionezi.

Câteva idei pe care le-am reţinut din această carte: Continue reading

Azi nu zâmbesc

Nu, nu mi s-a întâmplat nimic, aşa cum aţi putea crede după ce aţi citit titlul. Însă după avalanşa de articole de pe net care predică fericirea cu orice preţ şi în orice moment, câteva semne de întrebare s-au ivit ici-colo prin mintea mea.

Nu fi niciodată trist!”, „Gândeşte mereu pozitiv, pentru că altfel atragi în viaţa ta evenimente nefericite”… Fericirea nu ar trebui să fie o obligaţie, ci rezultatul unei manifestări sincere a sentimentelor. Cred că autenticitatea este un ingredient principal pentru fericire şi de-asta zic că e bine să o adăugăm din belşug în porţia noastră. A fi fericit nu înseamnă să te forţezi să fii non-stop cu zâmbetul în colţul gurii, dacă nu simţi asta, sau să te prefaci că nu te atinge nimic, cum propovăduiesc unele articole motivaţionale care împing optimismul până la extrem.

emotii negative sau pozitive

Fuga de emoţiile negative poate să aducă beneficii pe moment, dar pe termen lung nu este o soluţie. Continue reading

Conectare, clătite şi zâmbete – Jurnal de tabără fericită

Fericirea este cea mai bună atunci când este împărţită.”

jurnal de tabara bootcamp pentru fericireRecunoscătoare pentru…

  • Clipele de fericire atât de pline că nu simţi nevoia să dai check-in, să faci poze sau să te gândeşti la ce o să scrii pe blog după.
  • Mic-dejunurile la care mănânci fără vreun regret pâine (albă!) cu unt şi gem.
  • Când un zâmbet e cel mai plăcut icebreaker.
  • “Aha”-urile de la ateliere, jocurile şi discuţiile deschise.
  • Dimineţile cu yoga.
  • Momentele alea magice în care te bucuri că poţi să alergi prin ploaie, chiar dacă n-ai şapcă, iar ochelarii (evident că) nu sunt prevăzuţi cu ştergătoare.
  • Zilele în care telefonul a fost uitat printr-un rucsac, în cameră.
  • Conexiunea cu tine şi cu ceilalţi. Interacţiunile naturale.
  • Când joci Dixit până după miezul nopţii şi apoi visezi iepuraşi coloraţi.
  • Surprizele oferite cu drag.
  • Îmbrăţişări, “sugar cubes”, clătite şi alte dulcegării (la propriu şi la figurat).

Toate astea au venit la pachet în Bootcamp pentru Fericire, tabăra unde am participat la invitaţia celor de la IPF, care mi-a mângâiat sufletul cu gingăşia unei păpădii şi mi-a şlefuit zâmbetul mai frumos decât ar fi putut s-o facă un dentist. Continue reading

Bootcamp pentru Fericire sau cum să-ţi colorezi vara

Ţin minte că atunci când eram la şcoală, în vacanţele de vară îmi plăcea la nebunie să merg în tabere la munte, unde timp de o săptămână uitam de toate şi mă deconectam de la învăţat. Nu aveam vreun program organizat, însă mergeam în drumeţii şi excursii, umblam după fructe de pădure, dansam, cântam sau jucam tot felul de jocuri cu colegii de tabără.

Ce îmi amintesc cu mare claritate e că am nimerit doar în tabere cu mâncare foarte bună, deşi toţi mă ameninţau că o să mor de foame pe-acolo 😛 Ah, şi pe-atunci nu aveam telefon mobil, aşa că sunam acasă de la un telefon cu cartelă, după ce stăteam la rând minute bune şi ascultam conversaţiile celorlalţi. Desigur că nici apart foto digital nu deţineam, însă aveam unul clasic, cu un stoc limitat de poze. Parcă erau vreo 26 de poziţii, dacă nu mă înşel, pe care trebuia să le drămuiesc bine, dacă voiam să îmi ajungă pentru toate cele 7 zile. De fiecare dată, mă gândeam de 10 ori înainte să apăs butonul. Chiar şi aşa, lipsite de tehnologie şi de social media, au fost nişte vacanţe splendide, la care mă gândesc cu drag.

Bootcamp Pentru Fericire

Acum, chiar dacă perioada şcolii a trecut, se pare că taberele de vară sunt în continuare pe val, chiar şi pentru adulţi. Am văzut o ofertă consistentă de tabere de dezvoltare personală, artistice, sportive etc., unde oamenii se adună timp de mai multe zile pentru a învăţa ceva sau pur şi simplu pentru a trăi o experienţă frumoasă în miez de vară.

Mi-am amintit de taberele copilăriei când am văzut invitaţia celor de la Institutul pentru Fericire, care vara aceasta organizează Bootcamp pentru Fericire. Continue reading

Jurnal de fericire

Astăzi e Ziua Fericirii, aşa că am adunat câteva articole pe această temă, scrise pe blog de-a lungul timpului. Eu o sărbătoresc printr-o vacanţă relaxantă, alături de oameni dragi, 100% offline (postarea asta e programată :P), într-un loc nou, despre care promit să povestesc când mă întorc. Până atunci…

La cât mai multe momente de fericire! 🙂

O să fiu fericit când…

o sa fiu fericit cand Continue reading

CONCURS: Tu ce faci de Ziua Fericirii?

Update: Am extras şi câştigătorul: comentariul nr. 4 – Rodica. Felicitări! 🙂

castigator ipf

Ei bine, da, există aşa ceva, din fericire 😀 Ziua Internaţională a Fericirii se sărbătoreşte în fiecare an pe 20 martie, un bun prilej de a ne reconsidera priorităţile şi de a ne aminti de lucrurile care contează cu adevărat pentru noi. Şi nu ştiu dacă aţi auzit, dar în Bucureşti există un loc special unde poţi să-ţi creşti pofta de fericire şi s-o împarţi cu alţii. Se numeşte chiar Institutul pentru Fericire (IPF), iar în spaţiul lor primitor se organizează ateliere de dezvoltare personală, seri de film şi de comunitate şi tot felul de alte întâlniri cu spirit pozitiv.

Şi cum Ziua Fericirii merită celebrată din plin, IPF te aşteaptă la film! Vineri seara, pe 20 martie 2015, de la ora 20:00, la Connect Hub (Bd. Dacia, nr. 99, etaj 4, Bucureşti) se proiectează filmul “Hector în căutarea fericirii” (“Hector and the Search for Happiness”), care să te inspire şi să te motiveze pe propriul drum tău spre fericire. Vezi trailerul oficial, iar apoi îţi poţi rezerva un loc la film chiar aici.

Dar ziceam ceva de un CONCURS, nu? 🙂

IPF oferă 2 bilete pentru tine şi cineva drag la filmul “Hector în căutarea fericirii” şi o seară plăcută în compania unor oameni faini, ca să închei o zi specială într-o notă relaxantă. Concursul se adresează celor din Bucureşti.

film Ziua Fericirii 2015

Reguli de paticipare Continue reading

Poftă bună la o felie de viaţă!

Poate că lumea n-ar fi aşa de rea dacă am încerca s-o gustăm ceva mai mult” – Henry Miller

Suntem pe „fast mode” în mai tot ceea ce facem. Răbdarea a ajuns să fie un atribut desuet, iar timpul – un lux. Viaţa devine un fast food în care am uitat să ne savurăm nu doar mâncarea, ci şi zilele.

De câte ori ţi-ai luat prânzul pe colţul biroului, muşcând la întâmplare dintr-un covrig în timp ce-ţi foloseşti tastatura în loc de farfurie? Îţi vei da seama, probabil, că aceeaşi grabă te cuprinde atunci când înfuleci din viaţă, mestecându-ţi zilele absent, cu gândul la desertul care se lasă aşteptat.

prajitura-raw-rawcoco

Uiţi că viaţa e cu autoservire, că trebuie să intri în bucătărie şi să te foloseşti ingredientele pe care le ai la dispoziţie pentru a avea ceva bun la masă, gătit cu creativitate şi curaj. Continue reading

10 momente de fericire în 2014

Mai sunt 10 zile până se termină anul, dar deja am început să mă gândesc la cele mai plăcute momente prin care am trecut în 2014 şi la cum le-am trăit. Mi-am dorit să fac o retrospectivă din perspectivă proprie, aşa că am scris câteva dintre experienţele minunate de anul acesta, pentru care sunt recunoscătoare. copac-inflorit

Până acum, nu am reuşit să evaluez niciun an prin comparaţie cu cel anterior, adică să spun că a fost mai bun sau mai rău. Dacă ar trebui, totuşi, să dau o etichetă pentru 2014, pot să spun că a fost anul schimbărilor. În bine, aş îndrăzni să zic. O să vedeţi şi de ce.

  1. Deşi îmi formasem obiceiul de a ieşi la alergat încă de anul trecut, în 2014 am reuşit să mă ţin constant de alergările de dimineaţă. Am devenit mai matinală, am reuşit să-mi organizez programul în aşa fel încât să am timp de antrenamente, dar şi de muncă. Erau momentele mele preferate din zi, de „eu cu mine”, pe care nu cred că are cum să le întreacă vreo tehnică de meditaţie sau relaxare. Mi-am îmbogăţit garderoba cu ceva îmbrăcăminte pentru alergarea de toamnă-iarnă, ca să nu fac pauză de parc nici pe timp rece (mă îngrozeşte ideea de a alerga pe bandă, la sală…). Până acum, vremea m-a ajutat, căci n-a fost prea frig, să vedem următoarele săptămâni cum va fi.

Continue reading