Category Archives: Sănătate

ZenFest vine la București pe 28 și 29 octombrie 2017

Update: Evenimentul s-a anulat momentan și se va reprograma pentru o altă perioadă.


După cinci ediții desfășurate în Cluj-Napoca, ZenFest vine în miez de toamnă la București. Evenimentul provomează echilibrul minte-corp-suflet, iar în weekendul 28-29 octombrie va reuni specialiști din yoga, psihologie, nutriție, antreprenoriat, Theta Healing și multe altele, oferind o experiență de dezvoltare armonioasă.

evenimente bucuresti ZenFest 2017

Pe parcursul celor 2 zile vor avea loc conferințe, traininguri și workshopuri pe teme foarte variate:

ZenFest este pentru tine dacă vrei să afli secretele relațiilor armonioase cu partenerul/ partenera de viață, părinții, copiii sau cu colegii și prietenii, cum poți avea un stil de viață echilibrat și sănătos și un corp energic de dimineața până seara sau cum să manifești prosperitatea în viața ta. Dacă vrei să înveți cum să îți folosești puterea interioară pentru a-ți învinge orice frică care te ține în loc, dar și cum să lași trecutul în urmă și să trăiești în prezent, ZenFest este cadrul potrivit!

M-am uitat un pic pe lista speakerilor de la edițiile trecute și am văzut acolo oameni cu profesii și pasiuni diverse: medici, instructori de yoga, psihoterapeuți, traineri, vindecători, astrologi etc. Tocmai asta îmi place la astfel de evenimente, faptul că pun la dispoziția participanților o paletă de instrumente diferite diferite pentru căutarea echilibrului, din care fiecare poate alege ce i se potrivește. Pentru mine, diversitatea domeniilor din care provin speakerii e de bun augur, deoarece suntem diferiți și nu putem găsi un singur element care să aducă tuturor fericirea și echilibrul, fiecare avem propriile argumente cu care rezonăm.

Iar partea frumoasă e că la ZenFest putem explora și domenii cu care poate nu ne intersectăm în mod obișnuit, descoperind alternative interesante.  Continue reading

Weekend cu ceai, prieteni și iarbă verde la Agenda Bio

De la o vreme, mi-am propus mai puțin lucru și mai mult răsfăț în weekenduri, iar evenimentul Agenda Bio din miez de septembrie mi-a oferit ocazia să-mi îndeplinesc acest „obiectiv”. Mai ales că a fost ultima ediție în grădină, de acum încolo târgul urmând să aibă loc înăuntru, în camerele frumoase de la Casa Universitarilor.

Pentru cei care nu știu, Agenda Bio e un târg cu bunătăți naturale și bio, de la cosmetice, prăjituri raw, înghețată și tarte gustoase până la miere, uleiuri, accesorii, cărți și hăinuțe cusute cu grijă. Evenimentul își propune să încurajeze o viață mai sănătoasă și mai fericită, așa că pe lângă standurile cu vânzare s-au organizat multe ateliere practice și conferințe cu și despre yoga, mindufulness, ceai, gătit, dezvoltare personală etc. Nu au lipsit nici workshop-urile pentru cei mici, precum și un spațiu de joacă amenejat special pentru ei.

ceai gongfu

Sâmbătă

Deși locul îmi e cunoscut, până acum nu mai fusesem la un târg în grădină, pe care am găsit-o sâmbătă zumzăind de bună-dispoziție, cu oamenii preumblându-se curioși pe la standuri, degustând și testând produse felurite.  Continue reading

Teama de stomatolog și cum scăpăm de ea

Nu știu cam pe unde se situează frica de dentist în topul temerilor noastre, dar cu siguranță că pentru cei care o au reprezintă o problemă spinoasă. Recunosc, pe mine încă mă macină și sunt la stadiul în care strâng informații ca să-mi fac curaj să o depășesc. Am adunat în acest articol câteva metode interesante și idei care pot fi explorate pentru a merge mai relaxați la dentist.

clinica dental 24-7

De unde apare frica de stomatolog?

Deseori, aceasta vine în urma unei experiențe neplăcute într-un cabinet stomatologic, în timpul copilăriei ori mai târziu, din cauza procedurilor și a abordării brutale utilizate în trecut. În cazul meu, țin minte că după ce m-am așezat pe scaun, medicul mi-a spus că doar se uită, iar în secunda doi mi-a zburat vreo 4 dinți cu mâinile goale. Se întâmpla acum vreo 25 de ani, dar senzația aia n-am s-o uit niciodată.

În alte cazuri, temerea este “moștenită” ori primită de la alții (familie, prieteni etc.), provenită din perioada în care tratamentul stomatologic era aproape întotdeauna însoțit de dureri mari, astfel că “dentist” a ajuns să fie sinonim cu “dureros”. În plus, tratamentul stomatologic este unul invaziv prin natura sa, iar pacientul culcat pe scaun se simte vulnerabil față de medic, care se află deasupra sa, într-o poziție de forță. La asta se adaugă și zgomotele sau unele mirosuri neplăcute.

Cum combatem teama de dentist?

Ca și în cazul celorlalte frici, prin confruntare. Mda, ușor de zis, greu de făcut 🙂 Hai s-o luăm pe rând.  Continue reading

Zâmbetul meu, sănătatea mea. Cum m-au schimbat 6 ani de blog

Înainte să-mi deschid blogul, cea mai mare temere a mea era că o să mă îngraș și o să mă fac de râs scriind despre sănătate. Mă gândeam că ar fi ciudat să povestesc despre alimentație sănătoasă, în timp ce eu aș fi luat proporții. Pentru cei care nu știu, am început blogul după ce mi-am schimbat stilul de viață și am dat-o pe chestii sănătoase. La început timid, doar la capitolul “mâncare”, apoi și în alte domenii: experiențe, relații, învățare, joburi.

Între timp am mai crescut, am schimbat prefixul, am aflat că nu suntem doar kilogramele noastre și că merităm să (ne) iubim indiferent de cifre. Și culmea, greutatea mi-am menținut-o relativ constantă în toți anii ăștia, fără variații extravagante.

andra zambet si sanatate

Între timp am luat microbul alergatului, ocazie cu care mi-am dat seama cât de maleabil e organismul, cât de mult putem lucra cu noi și cu obiceiurile noastre, dacă avem răbdare și suntem consecvenți.

Între timp am aflat că perfecțiunea în kilograme, așa cum mi-o imaginam eu, nu are nicio treabă cu fericirea și mulțumirea de sine. Că nu trebuie să am greutatea X ca să (încep să) mă bucur de restul lucrurilor din viața mea. Că pot scrie pe blog cu sinceritate indiferent de ce se întâmplă cu silueta mea. Sunt tot eu, pentru că nu sunt doar o adunătură de kilograme, ci un suflet.  Continue reading

Dileme stomatologice: cum aleg periuța și pasta de dinți?

De fiecare dată când mă aflu în fața rafturilor cu produse de igienă orală, pierd o grămadă de timp până să fac o alegere: Care e cea mai bună pastă de dinți? Să fie cea pentru albire, cea pentru gingii sănătoase sau una cu protecție completă? Cum aleg periuța de dinți? Contează brandul, culoarea, textura?

Ei bine, mă bucur că am avut ocazia să aflu răspunsurile de la un specialist 🙂 Doamna doctor Lorelei Nassar, de la Clinica 24-7 Dental, a răspuns dilemelor mele despre periuța și pasta de dinți, dar și despre guma de mestecat, îngrijirea dinților și vizita la stomatolog. Te invit să citești mai jos răspunsurile, s-ar putea să ai câteva surprize!

care e cea mai buna pasta de dinti periuta

Ce fel de periuță e de preferat să alegem? Simplă sau electrică? Soft, medium sau hard?

Când vine vorba de periuța de dinți, importantă e tehnica de periaj și frecvența periajului într-o zi, nu atât designul sau fabricația. Sunt de preferat periuțele manuale, periuța electrică doar creează senzația că ar curăța mai bine, în realitate însă nu se întamplă asta.

Periuțele moi sunt întotdeauna cele indicate, chiar dacă un periaj viguros cu o periuță dură e perceput ca revigorant – el poate da însa eroziuni dentare în timp. De aceea, o tehnică corectă – 3 minute e arhisuficient, reușim să periem toți dinții cap-coadă, pe toate fețele, în aceste 3 minute – face mai mult decât orice brand de pastă de dinți și periuță la un loc. Putem folosi chiar bicarbonat, rezultatele vor fi la fel.

Continue reading

Tu. Ghid de funcţionare – dr. Michael Roizen, dr. Mehmet Oz

Când cumpărăm un aparat casnic, un telefon sau laptop, primim şi nişte instrucţiuni de utilizare, care ne ajută să folosim eficient obiectul respectiv. Aflăm ce trebuie să facem atunci când nu mai merge un buton şi cum putem rezolva eventualele probleme.

Ei bine, dacă ne gândim acum la corpul uman, la naştere nu am primit nicio broşură cu informaţii despre funcţiile vitale şi cum funcţionează organele proprii; ştim în mare care este anatomia umană, dar cam atât, iar ce se întâmplă în organismul omenesc rămâne pentru majoritatea o necunoscută.

tu-ghid-de-functionareNu ar fi mai uşor dacă am avea fiecare câte un prospect de tipul „Cum se foloseşte”?. Cartea „Tu. Ghid de funcţionare” chiar asta şi este: un “manual al utilizatorului”. Dr. Michael Roizen şi dr. Mehmet Oz explică pentru persoanele fără studii medicale principalele aspecte legate de sănătate, fără a transforma ştiinţa în ceva simplist, ci făcând-o mai uşor de înţeles.

Axat mai ales pe prevenire, ghidul pleacă de la premisa că fiecare are puterea de a-şi întreţine, întări şi modela şi trupul. Chiar dacă nu putem controla mereu ce ni se întâmplă, oricât de în formă am fi, sunt unele lucruri pe care avem puterea să le influenţăm: atitudinea, hotărârea şi voinţa de a şti mai multe despre propriul corp şi a ne lua sănătatea în propriile mâini.

Desigur, asta nu înseamnă să excludem medicii din viaţa noastră!  Continue reading

Impresii despre săpunul african

Îmi dau seama că în ultima perioadă n-am mai cumpărat deloc săpunuri convenționale din hipermarketuri sau magazine de cosmetice pentru că am avut mereu la îndemână săpunuri naturale. Handmade sau nu, mi-au ajuns prin mâini 🙂 tot felul de goodies blânde cu pielea și discret parfumate.

sapun african negru

Ultimul astfel de produs cu care pielea mea a făcut cunoștință este săpunul african, pe care l-am încadrat în categoria “curiozități cosmetice”, alături de nucile de săpun sau buretele Konjac. Zic “curiozități” deoarece aceste produse nu sunt foarte cunoscute pe piața locală și probabil că pentru cei mai mulți reprezintă doar un “moft”. Personal, mi se pare că e de bine faptul că sunt redescoperite și promovate remedii naturale din toate colțurile lumii. Continue reading

CONCURS: Câștigă un pachet de cosmetice naturale Techir!

UPDATE: Concursul s-a încheiat! Din cele 52 de participanți validați, câștigător a ieșit nr. 31, adică mirela (FB: Palinkas Mirela). Felicitări! 🙂 Vei primi un mail de la Ramona (EuBio) pentru a stabili cum vei intra în posesia premiului.

mirela

Unul din avantajele faptului de a avea blog și de a scrie despre produse sănătoase este faptul că aflu despre tot felul de proiecte interesante, unele dintre fiind chiar inițiative locale. Asta s-a întâmplat de curând, când am descoperit un nou brand de cosmetice românești, cu origini în regiunea mea natală, Dobrogea: Techir.

techir logoTechir este o afacere de familie, care își constuiește încet, dar sigur, un nume puternic în rândul dermato-cosmeticelor de calitate. Inovația lor constă în utilizarea unor ingrediente active unice: apa salină și nămolul sapropelic provenind din lacul Techirghiol, alături de alte elemente hrănitoare și sănătoase. Astfel, cei de la Techir își propun să valorifice resursele naturale unice din acest lac, dar și să promoveze imaginea orașului Techirghiol ca localitate SPA, reînviind o tradiție veche. Mai multe despre calitățile nămolului sapropelic poți citi în articolul de pe blogul Eubio.

Dar promisesem un concurs 🙂 Iată despre ce e vorba!

Ce poți câștiga

Un pachet cu cosmetice Techir, numai bune pentru a-ți face un mini-spa la tine acasă: Continue reading

“Iubim şi gătim” sau despre nutriţie în stil relaxat

Dimineţile de weekend mi se par şi mai frumoase când mă trezesc fără grabă, văd soarele pe cer şi ştiu că în curând voi ieşi la aer. Sâmbăta trecută am avut un motiv în plus să mă mobilizez să ies din casă: am fost la convenţia de nutriţie “Iubim şi gătim”, un bun prilej să descopăr lucruri noi despre alimentaţie şi sănătate.

Ajunsă la hotelul Golden Tulip de la Piaţa Muncii, am constatat cu încântare că evenimentul are loc la sala panoramică, de la etajul 9, aşa că o mini-privelişte spre zona din jur mă aştepta cuminte în vârf. Am urcat cele 9 etaje şi am intrat într-o sală luminiasă decorată cu globuri de flori şi fluturi, unde participanţii se făceau deja comozi. Oameni curioşi, preocupaţi de sănătate şi dornici să afle cum pot să aibă mai multă grijă de ei.

iubim-si-gatim-2016

Conferinţa a fost deschisă de Florentina Gionea, care ne-a prezentat câteva sfaturi utile pentru o viaţă mai sănătoasă. Am aflat că elementul care nu trebuie să lipsească din alimentaţia zilnică este… pateul 😀 Continue reading

Convenţia de nutriţie “Iubim şi gătim” 2016: despre mâncare şi fericire

Când vine vorba de alimentaţie şi sănătate, sunt mereu pe fază, pentru că îmi place să descopăr produse şi idei noi şi să-mi reamintesc chestii pe care poate le ştiu, dar le pierd uneori din vedere. De aceea, mă bucur să pot lua parte la Convenţia de Nutriţie 2016, organizată de cei de la Iubim şi gătim, care va avea loc pe 16 aprilie 2016 în Bucureşti.

conventia de nutritie 2016 iubim si gatim

Am recitit articolul despre Bucătărim sănătos! (eveniment organizat acum 2 ani de aceeaşi echipă) şi mi-am amintit de atmosfera plăcută de atunci, aşa că tare sunt curioasă cum va fi de data asta şi ce surprize au pregătit organizatorii. Acum vor fi mai mulţi invitaţi, care promit să ne împărtăşească “ingrediente” pentru o viaţă sănătoasă şi fericită – un concept atât de des folosit, dar atât de puţin trăit…

Nu mi-am setat cine ştie ce aşteptări, îmi doresc doar să mă simt bine, iar discursurile să fie relaxate, realiste şi utile. Îmi place să cred că pot învăţa ceva din orice experienţă, mai ales când vine vorba de alimentaţie, deci va o participare cel puţin interesantă. Continue reading