Category Archives: Tips&Tricks

eBook GRATUIT: 50 de activități de făcut acasă

Ce să faci acasă când te plictisești? Am creat o listă cu 50 de activități pe care le poți încerca din confortul propriei locuințe pentru a te bucura cât mai mult de momentele petrecute înăuntru.

Activitățile propuse de mine sunt despre relaxare, creativitate, organizare, conexiune cu ceilalți și cu tine. Pe unele dintre ele poate le-ai experimentat deja, dar sper să găsești în această listă și idei noi, care să rezoneze cu tine și pe care să le pui în aplicare.

Îl poți descărca gratuit de aici: bit.ly/Activitati-pentru-acasa sau apăsând butonul de mai jos (nu, nu e nevoie să-ți dai adresa de email).

Dacă ți se pare util, te rog:

  • Să-l trimiți și prietenilor, colegilor, familiei sau oricui crezi că s-ar bucura să-l primească.
  • Să lași un comentariu la articol sau să-mi trimiți un mail pe adresa contact@zambetsisanatate.ro cu feedback-ul tău.
  • Să dai un share pe Facebook la acest articol sau un like la pagina Zâmbet și sănătate

Dă-mi de veste ce ai testat și cum ți-a plăcut! Aștept impresiile tale 🙂

Adaptări de pandemie. Cum trăiesc eu perioada de stat în casă/ izolare

Programul meu de muncă nu s-a schimbat foarte mult de când cu starea de urgență. Mă simt foarte norocoasă că pot să lucrez de acasă, cu atât mai mult în perioada asta.

Cea mai bună lecție pe care simt că o pot învăța acum este că nu am cum să controlez totul, dar pot să-mi păstrez rațiunea, flexibilitatea și să mă adaptez cât pot de bine la noua situație.

Da, sunt îngrijorată cu privire la ce va urma, dar mă concentrez pe ce pot să fac acum. Mă gândesc uneori că îmi voi pierde clienții, că economiile pe care le am se vor duce la un moment dat. Atunci încerc să-mi mut atenția de la incertitudinea care se simte în aer ca un miros greu la soarele care continuă să apară ca și cum totul ar fi normal.

Viața merge mai departe. Până la urmă, am un acoperiș deasupra capului, mâncare în frigider și, mai ales, am Internet.

“Rețeta” mea pentru a trăi această perioadă cât mai bine posibil:

Continue reading

Cum să colecționezi cele mai frumoase momente din viață

Sunt amintiri pe care vrei să le păstrezi mereu cu tine, într-un sertar colorat al memoriei, și pe care să le scoți când ai nevoie de curaj sau pur și simplu ca să te binedispui.

Acum ceva vreme am făcut o listă cu cele mai dragi amintiri din vacanțele mele. Le-am recitit de curând și cele mai multe dintre ele mi-au reapărut imediat în minte, alături de un zâmbet. Între timp s-au adunat alte sute de momente frumoase, din călătorii sau din viața de zi cu zi, pe care le-am așternut cu grijă pe blog, în agendă sau doar în suflet. Cred că e bine să ne “îngrijim” amintirile și să colecționăm clipele speciale cu intenție.

Arta de a-ți crea amintiri” de Meik Wiking e genul de lectură plăcută, o carte ușor de parcurs, cu multe poze, grafică prietenoasă și glumițe. Meik este danezul fondator al primului Institut de cercetare a fericirii, în Copenhaga, și autorul unor cărți despre hygge și lykke, două concepte care te ajută să îmbrățișezi starea de bine.

Ca să-ți amintești mai ușor momentele plăcute din viața ta, dar și ca să creezi amintiri mai puternice pentru viitor, Meik propune câteva idei interesante. Am notat mai jos cu ce am rămas eu din cartea lui:

Continue reading

eBook GRATUIT: Ghid de productivitate când lucrezi de acasă

Dacă nu ești obișnuit(ă) să lucrezi de acasă, dar împrejurările te obligă acum să muncești din propria locuință, am ceva pentru tine :).

Am creat un eBook cu idei și recomandări ca să lucrezi mai cu spor, strânse de mine în 6 ani de working from home, mare parte încercate personal, cu rezultate bune.

Îl poți descărca gratuit de aici: https://bit.ly/Ghid-productivitate-lucrat-acasa sau apăsând butonul de mai jos (nu, nu e nevoie să-ți dai adresa de email).

Dacă ți se pare util, te rog:

  • Să-l trimiți și prietenilor, colegilor, familiei sau oricui crezi că s-ar bucura să-l primească.
  • Să lași un comentariu la articol sau să-mi trimiți un mail pe adresa contact@zambetsisanatate.ro cu feedback-ul tău.
  • Să dai un share pe Facebook la acest articol sau un like la pagina Zâmbet și sănătate

Aștept impresiile tale 🙂 Dacă ai și alte tips&tricks care funcționează la tine, te rog să mi le lași într-un comentariu.

5 lucruri mărunte care îmi fac viața mai ușoară

1. Locurile în care vreau să merg, salvate direct pe Google Maps

Aflu mereu de tot feluri de restaurante, bistrouri și alte locuri unde mi-aș dori să ajung, iar până de curând le salvam la Bookmarks pe laptop. O idee neinspirată, pentru că trebuia apoi să orbecăi la fiecare dacă voiam să aleg un loc într-o anumită zonă.

Așa că am ales să le salvez direct pe Google Maps, ca să-mi fie la îndemână chiar și când sunt în oraș și am doar telefonul cu mine.

bistro-carusel-carturesti

Cum se salvează o locație:

  1. Intră pe Google Maps (telefon sau laptop) și caută restaurantul sau adresa respectivă în caseta de Search.
  2. Click pe locație și apoi Save (icon-ul de după Directions), alegând una din listele de acolo: Favorites, Want to go, Starred places. Folosește doar UNA dintre acestea pentru a salva o singură categorie (de ex. restaurante); ajută vizual când te vei uita pe hartă.
Continue reading

De unde cumperi lumânări parfumate din ceară de soia

Lumânările parfumate sunt o idee minunată de cadou în orice perioadă a anului, dar mai ales toamna și iarna, când creează o atmosferă cozy în orice loc le-ai pune.

În ultima perioadă am auzit tot mai mult vorbindu-se despre lumânările din ceară de soia, care ard mai încet și mai curat, fiind o alegere prietenoasă cu mediul. Ce îmi place mie la aceste lumânări este că au un parfum blând, care nu miroase “artificial”, greu.

lumanari parfumate soia naturale

Dacă sunteți în căutarea unor lumânări parfumate mai cochete, pentru cadou (sau… pentru voi), am făcut o listă cu câteva magazine online de unde puteți cumpăra.

Continue reading

Zero Waste și sustenabilitate. Cum le aplic în viața de zi cu zi

Nu mai știu când am început să fiu preocupată de sustenabilitate, dar sunt ani buni de când colectez separat deșeurile și merg cu punga mea de pânză la cumpărături. Am mai povestit în acest articol câteva idei simple prin care fiecare poate să-și reducă impactul asupra mediului.

Sustenabilitatea se referă la o atitudine prietenoasă cu natura, responsabilă față de resursele planetei, astfel încât generațiile viitoare să mai aibă unde și cu ce să trăiască.

Zero Waste a ajuns un termen la modă (în bula mea). Mie mi se pare că denumirea e un pic neinspirată, pentru că induce ideea că procesul trebuie să fie perfect. Deocamdată, Zero Waste – fără niciun deșeu – e doar un ideal, iar ca să se transforme în realitate la scară largă e nevoie de contribuția noastră, a fiecăruia, dar și de schimbări serioase la nivel de sistem: din economie liniară în economie circulară.

După câteva experimente (6 luni fără shopping, 30 de zile fără zahăr), mi-am creat un fel de sustenabilitate “personalizată”, care se potrivește stilului meu de viață:

Continue reading

Cum să nu mai amâni

Ai de lucrat, dar îți amintești brusc că în frigider te așteaptă o felie de prăjitură rămasă de ieri, așa că te duci să-i faci felul.

În timp ce mănânci, te uiți pe telefon și te pierzi printre sutele de poze postate de prieteni la sală, la masă sau în Bali (ați observat că TOATĂ lumea merge mai nou în Bali? :D). Și dacă i-ai admirat pe alții, hai să postezi și tu ceva. Măcar un selfie, acolo.

Și uite-așa, se duc zeci de minute, iar proiectul tău e în același stadiu în care l-ai lăsat.

Amânarea sau procrastinarea, cum i se zice mai nou, este considerată de unii o modalitate de a face față stresului. Te învârți în jurul cozii și lași pe mai târziu, pentru că nu îți surâde ceea ce ar trebui să faci sau pur și simplu nu ai chef.

Fiecare dintre noi avem momente din astea. Sunt inevitabile, după părerea mea.

Problema e că uneori ai un deadline sau mai mult de lucru și nu prea îți permiți să te lălăi. Am notat mai jos câteva idei care pe mine mă ajută să iau taurul de coarne. Poate că nu ți se vor potrivi toate, dar sper să găsești măcar câteva sugestii care să-ți dea avânt. În timp, dacă nu pe loc.

Continue reading

Ce trebuie să știi dacă vrei să fii freelancer

Freelancer (sau liber profesionist, mai pe română) înseamnă să fii un fel de antreprenor care lucrează pentru alții. O resursă la care companiile/ antreprenorii/ alți freelanceri apelează pentru a-și duce la bun sfârșit diferite proiecte. Tu ești propria ta afacere, cum s-ar zice.

Dar ce frumos trebuie să fie să nu te streseze niciun șef, să nu ai colegi enervanți, să lucrezi din pijamale…” vor zice unii.

Nu e totul roz și cu siguranță că acest tip de activitate nu se potrivește oricui. Sunt multe avantaje în a lucra pe cont propriu, printre care independența și flexibilitatea programului, dar și provocări pe măsură.

Eu am devenit PFA pe 3 octombrie 2014, deci am o experiență de 5 ani la acest moment. Wow, pare foarte mult timp 🙂

Continue reading

Recomandări (de ascultat) cu zâmbet

Sunt o persoană preponderent vizuală și tactilă, așa că prefer să citesc, dar în ultima vreme mi-am dat seama că-mi place să urmăresc și clipuri video. Ba chiar am ascultat și câteva podcast-uri, deși nu prea am răbdare doar să ascult, iar dacă mai fac ceva între timp, pierd șirul ideilor auzite.

Totuși, am zis să pun într-un articol câteva dintre canalele mele preferate de Youtube și alte desfătări audio(-video). Sunt doar o mică parte, însă încep cu ele pentru că le urmăresc de ceva vreme și îmi plac. Mă ajută să mă relaxez, să lucrez mai bine, dar și să învăț ceva lucruri pentru everyday life.

Continue reading