Category Archives: Tips&Tricks

Tech & online detox – de ce și cum să-ți organizezi spațiul virtual

În ultimii ani am descoperit că organizarea și ordinea au calități terapeutice. Am învățat că dacă începi cu a face curat în spațiul din jur și devii mai atent cu lucrurile tale, va fi mai ușor să elimini și surplusul mental.

N-aș fi crezut vreodată că o să-mi placă să fac ordine, însă acum e aproape un mini-hobby. Totuși, încerc să nu devin obsedată de asta și să-mi pun în practică pasiunea doar în spațiul meu, fără să stresez alți oameni să fie mai ordonați în casa ori biroul lor (deși recunosc că uneori e taaare greu :)).

De ce și cum să-ți organizezi spațiul virtual

Spațiul digital de stocare este practic nelimitat și nu ocupă loc fizic, ca o sută de cutii de pantofi, de exemplu. Atunci care e motivul pentru care zic că e bine să eliminăm ce nu avem nevoie, chiar și din această categorie?

De ce un tech & online detox

Continue reading

Cum să nu te plictisești când călătorești: 15 activități de făcut în avion, tren sau autobuz

Ești pe drum spre vacanța mult-visată și planificată, însă zborul e cam lung. Sau poate tocmai s-a încheiat concediul și acum te întorci spre casă cu o grămadă de amintiri frumoase. În ambele situații, timpul trece mai repede cu o activitate plăcută, așa că am strâns 15 idei cu care îți poți ocupa vremea când călătorești cu avionul, trenul sau autobuzul.

Cum să nu te plictisești când călătorești

1. Journaling. Lasă-ți gândurile să curgă și scrie tot ce-ți trece prin minte, fără nicio cenzură, fără să te gândești la formă. E o activitate relaxantă, care te ajută să-ți înțelegi sentimentele, să-ți clarifici anumite gânduri și să te cunoști mai bine. De preferat ar fi să folosești o agendă și un pix, însă poți merge și pe varianta tech, pe laptop sau telefon.

2. Meditează. Închide ochii și conectează-te cu tine. O pereche de căști cu o melodie zen te va ajuta să fii prezent și să-ți concentrezi atenția pe respirație. De asemenea, la un simplu search pe Youtube găsești o mulțime de materiale audio cu meditație ghidată. Descarcă-le și profită de călătorie pentru a te destinde.

3. Ascultă muzică. Dacă meditația ți se pare prea complicată, mergi pe varianta simplă: muzică. Fă-ți un mix de melodii preferate și ia-l cu tine când ești pe drum. Alege stiluri foarte diferite, ca să fii sigur că nu te plictisești. Sau, și mai bine, pune-ți în playlist melodii din țara pe care urmează să o vizitezi, ca să intri în atmosferă.  Continue reading

10 alimente pentru oamenii ocupați (dar care vor să mănânce sănătos)

Înainte de orice, lasă ideea de perfecțiune deoparte. Nu trebuie să mănânci 100% „corect” (orice ar însemna asta în mintea ta), ci să faci schimbări mici, dar care să te țină pe termen lung. Mă refer aici la alegeri alimentare mai smart, care să înlocuiască covrigii, pateurile, ciocolățelele, sucurile și alte mărunțișuri cu indice glicemic până la cer și nutrienți spre zero.

Și pentru că domnul timp ne joacă feste uneori și ne scapă printre degete, am făcut o listă cu câteva alimente pe care e bine să le ai în cămară/ frigider, pentru că sunt gustoase, sănătoase, versatile și ușor de pregătit.

10 alimente sanatoase pentru oameni ocupati

Pe lângă fructe și legume proaspete, care ar trebui să fie baza, zic eu, ține aproape următoarele:

1. Couscous

Aliment mai simplu de preparat nu cred că există. Fierbi apă, o torni peste couscous, aștepți câteva minute și e gata de servit! Merge ca fel principal alături de o mâncare de legume, în salate, cu brânză sau carne, dar și ca desert sau gustare. Două rețete găsești aiciContinue reading

Ce faci cu un cadou care nu-ți place?

Ni s-a întâmplat tuturor. La un moment dat, am primit un cadou care nu ne-a plăcut și ne-am dat seama din prima secundă că nu ni se potrivește. Am zâmbit delicat, am mulțumit celui care ni l-a oferit… și apoi? De cele mai multe ori, îl aruncăm într-un colț ascuns, sperând să se evapore de la sine, alături de alte obiecte de care nu avem nevoie, dar pe care le păstrăm “ca să fie”.

La un moment dat, când acest loc al inutilităților se umple, te uiți cu grijă și parcă nu-ți vine să te decizi să faci ordine. Doar sunt cadouri, nu? Iar “Calul de dar nu se caută la dinți”.

brose-handmade-fetru

Așa-i. Dar se poate da mai departe. E normal și politicos să apreciem gestul când primim un cadou, dar nu suntem datori să ne placă tot ce primim. Și nici nu trebuie să ne transformăm într-un depozit de lucruri care nu ne încântă.

Într-adevăr, e greu să te desparți de un cadou, fie el și nepotrivit, mai ales când cel care ți l-a dăruit se întâmplă să fie cineva drag; nu vrei să-l jignești sau să-l faci să se simtă prost pentru alegerea neinspirată. Nu cred că există vreo metodă unică de acționat cu tact în toate cazurile când devenim posesorii unui cadou care nu ne place, însă putem lua în considerare câteva idei.  Continue reading

Liste, liste…

Am răsfoit acum ceva timp la Cărturești Arta listelor, care mi-a atras atenția prin coperta cochetă, ca mai toate cărțile de la editura Baroque Books. Este scrisă în aceeași linie cu Arta simplității și cuprinde sugestii despre cum listele ne pot face viața mai frumoasă și mai ușoară, dar și cum ne putem organiza mai bine cu ajutorul lor.

Pe lângă clasicele liste de cumpărături, liste cu lucruri de făcut zilnic (To Do List) sau liste cu obiecte de luat în concediu, există un univers practic nelimitat al acestor înșiruiri simpatice și pline de speranță, cu bulinuțe în față. De exemplu, liste cu lucruri care îmi aduc bucurie sau liste cu cele mai frumoase amintiri din vacanțe. Și lista :))) poate continua.

mozaic de vacanta_3

Avantajele listelor

  • Sunt un instrument util de organizare.
  • Ne ajută să facem lumină și ordine în ceea ce ne dorim.
  • Pot fi o bună motivație să treci la treabă, pentru a obține bifarea tuturor bulinuțelor.
  • Sunt la obiect, ușor de făcut, deci nu solicită prea mult timp sau resurse.
  • Reprezintă un punct de plecare pentru stabilirea unor obiective mai concrete.

Lista mea cu liste  Continue reading

Provocare: Iulie fără plastic

De ceva vreme, containerele de colectare selectivă de lângă blocul meu au dispărut și deocamdată n-am găsit unele mai apropiate, așa că ajung răruț să duc plasticul și hârtia strânse separat. Ei bine, în doar câteva zile am fost inundată de plastic: cutia unde țin ambalajele până să le duc la colectare dădea pe-afară. Mi-am dat seama cu ocazia asta cât de dependentă sunt de acest material, chiar dacă încerc să cumpăr recipiente mai mari și produse vrac.

Până investighez treaba, poate că ar fi o idee bună să reduc cantitatea de plastic. Și fix zilele trecute am aflat despre o provocare interesantă care are ca subiect tocmai plasticul.

iulie fara plastic

Foto: Facebook Iulie fără plastic

Plastic Free July este o iniţiativă internaţională care își propune să încurajeze reducerea consumului de plastic la nivel global prin activarea conştientizării la nivel individual.

Există și variantă româneasca a programului: #iuliefaraplastic propune pentru această lună tot felul de evenimente și inițiative, pentru copii și pentru adulți, care să ne ajute să fim mai responsabili când vine vorba de consumul de plastic. Evenimentele sunt găzduite de Bibliotecile Ion Creangă și Emil Gârleanu din București (Cu ocazia asta am descoperit că pe-acolo chiar se întâmplă lucruri pentru comunitate, pe lângă împrumutat cărți). Un eveniment interesant, la care sper să ajung, este Slow Fashion Concept cu Gabi Urdă, care are loc pe 25 iulie, de la orele 18:00, la Biblioteca Ion Creangă. Urmărește pagina de Facebook IulieFaraPlastic pentru alte update-uri.

Sunt multe idei pe care le putem implementa pentru a reduce consumul de plastic.

Din punctul meu de vedere, nu e realist să eliminăm plasticul 100% din viața noastră, însă cu siguranță putem lua măsuri ca să-l reducem și să diminuăm astfel impactul asupra mediului. Și asta nu doar în luna iulie 🙂  Continue reading

Exercițiu pentru dimineți conștiente

Bâjbâi după telefon și închid alarma. Ba nu, mai întâi apăs un snooze. Într-un final, mă dau definitiv jos din pat, apoi trag jaluzelele și deschid ușa de la balcon. Merg la baie și mă spăl pe față înainte să mă privesc adormită în oglindă. Mă întorc în cameră și-mi fac patul. În bucătărie pun apa la fiert pentru ceai.ceai-yogi-tea

Așa încep majoritatea dimineților mele, cu gesturi deja devenite obiceiuri, care formează o bază confortabilă pentru începutul de zi. Meditația încă nu m-a prins, dar am găsit un exercițiu interesant, care ne ajută să fim mai atenți la simțuri, la corpul și la emoțiile noastre. Un fel de practică mindfulness, dar cu provocări mai concrete, pe care le-am adaptat un pic. Poți face exercițiul cât ești încă în pat sau după ce te-ai trezit și te mobilizezi să faci ritualurile dimineții tale.  Continue reading

Viața pe Facebook – între FOMO, job și utilitate

Zilele trecute, aflându-mă în fața unui deadline strâns, am dat Log Out de pe Facebook. Am reușit astfel să scriu peste 1500 de cuvinte în câteva ore, fără să pierd vremea sau să mă întrerup. M-am surprins și pe mine, recunosc. “Ia uite ce ușor e să fii productiv.”, mi-am zis.

Ne plângem că n-avem timp, dar dacă ar fi să cronometrăm timpul petrecut pe Facebook făcând NIMIC, cu siguranță că am rămâne uimiți de cât de mult timp avem. Chiar, ai făcut asta vreodată? Ai numărat câte ore pe zi stai pe Facebook? Eu n-am făcut-o și recunosc că mi-ar fi frică să aflu 😀

FOMO facebook.social media

Să spui despre Facebook că e bun sau rău mi se pare o abordare greșită. Valoarea sa depinde doar de modul în care e folosit. Poate fi o sursă bună de câștig (prin job sau afiliere), o modalitate extraordinară de promovare a afacerii, o sursă de noutăți, o pierdere de vreme etc., în funcție de ce alege fiecare.

De ce am ales să fiu pe Facebook?  Continue reading

Cum te reacomodezi după vacanță

Nu știu voi, dar la mine se simte deja miros dulce de vacanță. Și cum reacomodarea cu viața obișnuită e mai grea după zile sau săptămâni de relaxare și plimbare, zic să pregătim o strategie de revenire încă dinainte de a pleca în concediu.

Am scris 5 idei care la mine dau rezultate bune pentru ca întoarcerea la cotidian să fie mai lină. Aștept și recomandările voastre 😉

lisabona-culoare-santa-clara

1. Top 3 cele mai tari experiențe/ locuri

E activitatea mea preferată pe drumul de întoarcere și merge de minune ca un schimb de impresii cu partenerul sau partenerii de călătorie. Fiecare alege câte trei locuri sau momente din vacanță, indiferent că e vorba de o stradă, priveliște, mâncare, întâmplare etc. și le împărtășește celuilalt/ celorlalți. Astfel trec prin experiențele trăite de curând și mi le întipăresc mai bine în memorie.  Continue reading

5 idei pentru o locuință confortabilă și prietenoasă

“Suntem spațiul în care trăim”. Locuința noastră e ca o carapace extinsă unde ne retragem pentru odihnă, petrecut, relaxat sau… lăcrimat. Și zic că e bine să fie și confortabilă.

Sigur, cele 5 sfaturi de mai jos s-ar putea să nu ți se potrivească în totalitate, dar sper să te încurajeze să iei atitudine când vine vorba de spațiul tău privat și optimizarea lui.

5 idei pentru o locuință confortabilă și prietenoasă

1. Suprafețe libere. Zeci de mini-chestii diferite, înșirate aiurea pe rafturi, creează senzația de haos. Ok, arată bine într-un muzeu, într-un magazin sau chiar o cafenea, dar în spațiul de acasă, unde se presupune că vrei să te odihnești și să te relaxezi, poate nu e o idee așa de inspirată.

2. Mai puține obiecte, mai mult timp. Less is more. Faci mai ușor curat, că nu trebuie să dai enșpe mii de chestii la o parte (vă mai amintiți de bibelouri? :D) Acordă atenție calității, nu cantității.

3. Categorii. E simplu: dacă ții lucrurile pe categorii, vei ști unde sunt. Le găsești repede, indiferent că e vorba de becuri, hârtie de cadouri sau chei de rezervă. Plus că nu riști să cumperi duplicate, uitând că ai deja așa ceva acasă.  Continue reading