Tag Archives: România Pozitivă

eBook GRATUIT: 40 de idei pentru o stare de bine

Bine v-am găsit în 2017! Am început anul în forță și am pregătit un mic cadou: un eBook cu idei pentru o stare de bine.

Am strâns 40 de răsfățuri, provocări, gesturi frumoase și fapte cu suflet pe care le poți face fără prea mare efort, ca să oferi sufletului tău și oamenilor din jur mici scântei de fericire. Nu mai aștepta doar să primești de la alții, ci ia tu inițiativa și răspândește bucurie în jur!

40 de idei pentru fericire zambet si sanatate

eBook-ul e gratuit și îl poți descărca direct de la butonul de mai jos. Nu e nevoie să-ți adresa de mail sau alte date. Totuși, am o rugăminte 🙂 Dacă îți place, te rog:

  • Să-l trimiți și prietenilor, colegilor, familiei sau oricui crezi că s-ar bucura să-l primească.
  • Să lași un comentariu la articol sau să-mi trimiți un mail pe adresa contact@zambetsisanatate.ro cu feedback-ul tău.
  • Să dai un share pe Facebook la acest articol sau un like la pagina Zâmbet și sănătate

 *Povestea eBook-ului, pe scurt 

Continue reading

Sunete de Crăciun

Am povestit deja cum miroase Crăciunul și cum aromele sale mă duc cu gândul la copilărie. Anul acesta m-am gândit să explorez un pic lumea sunetelor care însoțesc sărbătoarea asta minunată și care pentru mine sunt parte din atmosfera de iarnă.

Zăpada care scârțâie. În cazul fericit în care există. Se alătură de minune plăcerii de a fi primul care calcă pe zăpada netedă, într-o dimineață rece, imediat ce a nins. O senzație de milioane să simt cum pașii mei decupează forme de tot felul pe suprafața albă.

zapada-in-bucuresti

Vocile oamenilor de care mi-a fost dor și cu care mă văd (doar) la sărbători. Cu muzică pe fundal, zumzetul ăsta face tare bine la suflet. Ai stat vreodată să asculți cu atenție modul fiecăruia de a pronunța cuvintele, ritmul, accentul? Ai observat expresiile preferate și gesturile care le însoțesc? Vei descoperi un adevărat joc de armonii acolo.  Continue reading

Ghid de primit cadouri

Da, ați citit bine. De PRIMIT, nu de oferit.

Dacă la capitolul “Dăruit” avem destule surse de inspirație pe net, am impresia că la “Primit” situația e cam în ceață. Altfel nu-mi explic reacțiile nefericite din perioada sărbătorilor, dar nu numai, când primirea unui cadou se lasă cu fraze ca: “Nu era cazul să te deranjezi”, “Mă faci să mă simt prost, eu nu ți-am luat nimic”, “Vai, dar nu trebuia!”. Uneori, prin gând ni se derulează idei de tipul “Ah, de ce nu i-am luat nimic??”, “Hm, oare ce așteaptă de la mine?”, “Nu știam că ne oferim cadouri…”

ghid-de-primit-cadouri

Acum câțiva ani, pe la început de primăvară, am primit la un eveniment niște mici cadouri cu ocazia zilelor de 1-8 Martie, deși eu nu pregătisem nimic. La replica mea: “Mă simt prost, am primit atâtea chestii frumoase!”, mi s-a oferit un răspuns pe măsură: Continue reading

Fiecare zi este o ocazie specială

Avem haine “bune”, pe care le păstrăm pentru ocazii speciale, cum ar fi o ieșire în oraș, o aniversare, o petrecere. La fel, avem seturi de farfurii puse bine, care văd lumina zilei o dată la câțiva ani sau… deloc. Ce-ar fi să le scoatem mai des din dulap și să le etalăm așa cum MERITĂ(M)?

Pentru că fiecare zi este o ocazie specială. Fiecare zi în care respiri, te miști, trăiești, merită să-ți scoți hainele cele mai frumoase din dulap și să-ți pui în valoare frumusețea. Să te lași mângâiat de atingerea lor, să te bucuri de combinațiile îndrăznețe de culori și de texturile plăcute. Meriți să ai în jurul tău haine și obiecte care îți plac. Nu, nu spun să te lași dominat de lucruri și să-ți concentrezi atenția pe ele, ci să le folosești cu drag, apreciindu-le valoarea.

rochie-ataellier

Fiecare zi e o ocazie specială pentru a le mulțumi oamenilor din jurul nostru că ne sunt aproape. Nu aștepta Crăciunul, aniversarea sau mai știu eu ce zi “specială” pentru a le spune celor pe care îi iubești cât înseamnă pentru tine. Cine știe ce va fi mai târziu sau mâine?  Continue reading

Ascultă-ți mail-ul

Deconectați-vă.

Așa spune Gmail-ul când apăs butonul din dreapta sus. Un reminder înțelept, deși neintenționat.

Când ieșim de pe mail, cât de deconectați suntem, de fapt? De muncă, de temeri, de gânduri neplăcute?

Sfatul de azi e simplu: ascultă-ți mail-ul și deconectează-te mai des. La propriu, nu doar de la căsuța poștală virtuală. Lasă pasiunile să-și facă de lucru și pune în stand by grijile profesionale sau de altă natură. Scrie-le pe ceva și nu te teme: când ai terminat cu deconectarea, vor fi tot acolo, așteptându-te.

deconectare-relaxare

Fă acel ceva care te încântă de te înnebunește, care îți face pielea de găină sau îți duce zâmbetul până la urechi.

Oferă din timpul tău oamenilor dragi – ăia reali, din spatele profilelor de Facebook sau a mail-urilor, cu care nu te-ai mai văzut de o groază de vreme. Ascultă-i cu inima deschisă, privirea atentă și urechile ciulite, fără interferențe digitale. Fără să stai cu nasul în telefon sau pe tabletă, adică.   Continue reading

Ce lecție am învățat de la toamnă

Toamna nu e doar despre melancolie, ploi, haine groase și plăcinte cu mere, nuci sau dovleac. Privindu-i silueta și ascultându-i șoaptele, am înțeles că toamna ne predă o lecție valoroasă despre renunțare.

Ne arată cât de frumos și ușor e să renunți, să te desprinzi ca o frunză în vânt, plutind senină, foșnitoare prin aer. Covoarele de frunze care ne impresionează prin culorile calde, pline de viață, ne demonstrează că și renunțările pot naște cadre de vis. Atunci, de ce ne temem de ele și le vedem ca pe ceva tragic?

toamna-in-parc-cu-frunze-galbene

Prea des ne ținem strâns de lucruri, relații, de joburi, de un anumit mediu. De persoane care nu ne fac bine, dar de a căror prezență suntem dependenți. De obiecte nefolositoare, păstrate doar din obișnuiță. De obiceiuri deranjante, pentru noi și pentru ceilalți, ca scut în fața fricilor. Pe scurt, de confort. Continue reading

O zi în Iași: ce am explorat și învățat

După mai bine de 13 ani de când făceam cunoștință pe-ndelete cu frumusețile Moldovei, am revenit la Iași într-un weekend călduros de vară. Țineam minte vag parcul Copou și Palatul Culturii, dar în rest, atmosfera și spiritul orașului mi se șterseseră din memorie. Așa că de data asta am zis să le întipăresc mai bine în suflet și în fotografii.

iasi-de-vazut

Am petrecut la Iași o zi și un pic, suficient cât să mă împrietenesc cu orașul, dar prea puțin ca să-l descopăr în întregime. L-am găsit efervescent, plin de viață și mai tineresc decât mi-l închipuiam. Nu e cu nimic mai prejos de studențescul Cluj sau chiar de turisticul Sibiu. Nu știu dacă acest avans pozitiv se datorează faptului că aspiră la titlul de Capitală Culturală Europeană pentru 2021 sau pur și simplu lucrurile se mișcă și acolo, însă e de bine.

Am avut norocul de gazde excepționale, de la care am aflat tot felul de ponturi despre oraș și am sorbit poveștile care plutesc în aer, printre străzile și clădirile vechi. Multe mulțumiri pentru ospitalitate & deschidere! 🙂

Așadar, iată ce locuri am explorat în Iași și vă doresc și vouă să vizitați:   Continue reading

Bucureștiul, ca o vacanță. Plimbare pe străzile cu nume de capitale 

Cum poți vizita Parisul, Londra, Roma, Praga, Tokio și Washingtonul în aceeași zi, fără să dai niciun ban și fără să fie nevoie să-ți faci bagajele? Simplu, ieși la o plimbare pe străduțele cochete cu nume de capitale și țări din București! Sunt foarte aproape de centru, așa că te poți bucura de farmecul zonei fără să te deplasezi prea mult.

Străzile cu nume de capitale și țări încep să se împletească de la Piața Victoriei, din spatele Guvernului, și formează o țesătură urbană frumoasă care se întinde spre Perla și Aviatorilor (între bulevardul Aviatorilor, bulevardul Iancu de Hunedoara și Calea Dorobanților).

strazile-cu-nume-de-capitale-si-tari

Sofia, Rabat, Venezuela, Atena, Praga, Washington, Belgrad, Varșovia, Londra, Haga, Roma, Bruxelles, Brazilia, Finlanda, Tokio, Oslo, Berna, Paris, Mexic, Argentina se numără printre străzile unde te poți pierde admirând detaliile delicioase ale urbanului. Continue reading

5 idei simple pentru o viață mai senină

Schimbările mari se fac cu pași mici, dar siguri. Drumul de la a fi morocănos la a întâmpina viața cu un zâmbet cald nu e atât de greu de parcurs dacă iei măsuri și ai răbdare să-ți înlocuiești vechile obiceiuri cu unele noi, benefice. Uite 5 idei pe care le poți implementa fără prea mai bătăi de cap:

5 idei pentru o viață mai senină

1. Organizează-ți un spațiu fain acasă pe post de “refugiu”. Poate fi un colț al locuinței, o cameră, o pătură, o pernă etc. care să joace rolul unui “retreat” ușor accesibil, unde să te încarci de energie în zilele obositoare. Un loc pe care să-l asociezi cu relaxarea, confortul și siguranța, indiferent că așezi în el fotografii din vacanță, cărți, lumânări, bețișoare parfumate sau chiar improvizezi un mini-spa. Continue reading

În căutarea simplităţii: 9 idei inspirate de minimalism

Mă bucur de confortul unei locuințe cozy și îmi place să am la îndemână obiecte care îmi plac, însă nu vreau să devin obsedată de ele și în permanent nemulțumită că nu am destule. Iar în ultimii ani am constatat că nu e chiar atât de greu să renunți la lucruri. Cu puțin exercițiu, devine tot mai ușor să te detașezi.

Înainte să fi auzit de minimalism (curent care presupune simplificare – în artele vizuale, în design, în viață), descoperisem cât de eliberator e să fac ordine în șifonier și să donez din lucrurile pe care nu le mai port. Am renunțat să cumpăr un obiect doar pentru că e la reducere, deși nu am nevoie de el. A urmat apoi provocarea “6 luni fără shopping”, iar în ultima perioadă am citit mai multe chestii despre minimalism și beneficiile sale.

Totuși, nu-mi plac extremele. Nu am în plan să ajung la 15 obiecte, viața de nomad nu mă încântă deloc și nici ascetismul nu mi s-ar potrivi. Așa că din minimalism am adoptat și adaptat doar câteva idei, pe care le împărtășesc mai jos:

In geanta - minimalism

  1. Geantă mică

Prin facultate obișnuiam să car după mine o ditamai geanta, în ideea de a avea loc pentru tot felul de lucruri (în caz că aș avea nevoie de ele). Între timp, dimensiunile ei au scăzut considerabil. Mi-am dat seama că oricum nu foloseam multe din obiectele purtate cu zel, iar greutatea genții nu era tocmai prietenoasă cu umărul meu. Ce găsești acum la mine în geantă, în mod obișnuit? The basic stuff:

Continue reading