Tag Archives: stare de bine

eBook GRATUIT: 40 de idei pentru o stare de bine

Bine v-am găsit în 2017! Am început anul în forță și am pregătit un mic cadou: un eBook cu idei pentru o stare de bine.

Am strâns 40 de răsfățuri, provocări, gesturi frumoase și fapte cu suflet pe care le poți face fără prea mare efort, ca să oferi sufletului tău și oamenilor din jur mici scântei de fericire. Nu mai aștepta doar să primești de la alții, ci ia tu inițiativa și răspândește bucurie în jur!

40 de idei pentru fericire zambet si sanatate

eBook-ul e gratuit și îl poți descărca direct de la butonul de mai jos. Nu e nevoie să-ți adresa de mail sau alte date. Totuși, am o rugăminte 🙂 Dacă îți place, te rog:

  • Să-l trimiți și prietenilor, colegilor, familiei sau oricui crezi că s-ar bucura să-l primească.
  • Să lași un comentariu la articol sau să-mi trimiți un mail pe adresa contact@zambetsisanatate.ro cu feedback-ul tău.
  • Să dai un share pe Facebook la acest articol sau un like la pagina Zâmbet și sănătate

 *Povestea eBook-ului, pe scurt 

Continue reading

5 idei simple pentru o viață mai senină

Schimbările mari se fac cu pași mici, dar siguri. Drumul de la a fi morocănos la a întâmpina viața cu un zâmbet cald nu e atât de greu de parcurs dacă iei măsuri și ai răbdare să-ți înlocuiești vechile obiceiuri cu unele noi, benefice. Uite 5 idei pe care le poți implementa fără prea mai bătăi de cap:

5 idei pentru o viață mai senină

1. Organizează-ți un spațiu fain acasă pe post de “refugiu”. Poate fi un colț al locuinței, o cameră, o pătură, o pernă etc. care să joace rolul unui “retreat” ușor accesibil, unde să te încarci de energie în zilele obositoare. Un loc pe care să-l asociezi cu relaxarea, confortul și siguranța, indiferent că așezi în el fotografii din vacanță, cărți, lumânări, bețișoare parfumate sau chiar improvizezi un mini-spa. Continue reading

Provocare pentru 7 zile: vorbeşte-i de bine pe cei din jur

Să vezi partea colorată a lucrurilor când toţi se încăpăţânează să-ţi arate nuanţele cenuşii nu e tocmai uşor. Mai ales când vine vorba de oameni, defectele sunt tolerate cu greu în lumea de astăzi, atât de competiţională, cu nuanţe uşor egoiste şi perfecţioniste. Dar hai să privim dincolo de partea mai puţin fermecătoare a oamenilor de lângă noi! Cum ar fi dacă pentru câteva zile am uita de “latura întunecată” şi am gândi doar de bine despre cei pe care îi întâlnim?

Pentru o săptămână, uită de criticile deseori gratuite aduse celor din jur şi înlocuieşte-le cu vorbe de încurajare şi zâmbete.

Pe scurt, te provoc ca timp de 7 zile să-i vorbeşti pe ceilalţi doar de bine. Dacă ţi se pare prea greu să găseşti ceva bun la anumite persoane, măcar evită să le vorbeşti de rău şi să atragi atenţia asupra punctelor lor slabe. E clar că nu toată lumea poate să iubească pe toată lumea, iar conflictele şi diferendele sunt, până la urmă, inevitabile. Însă asta nu înseamnă că trebuie să judeci pe cineva cu severitate doar pentru că ţi se pare că nu zâmbeşte cât crezi tu că ar trebui, pentru că e mai neîndemânatic sau nu foarte sociabil.

vorbeste-i de bine

Acordă credit fiecărei persoane pe care o întâlneşti şi oferă-i o inimă deschisă, lipsită de prejudecăţi.

Continue reading

Idei pentru o stare de bine

idei pentru o stare de bine

  • Mergi la bibliotecă şi petrece o după-amiază acolo, citind
  • Sună pe cineva cu care n-ai mai vorbit de mult
  • Fă un masaj
  • Mângâie un animal de casă
  • Ţine în braţe pe cineva
  • Fă pâine sau plăcintă
  • Joacă-te cu părul cuiva
  • Mergi la o cafenea în aer liber şi ascultă zgomotul oraşului Continue reading

Boală vs. sănătate

illness wellnessCarte este diferenţa dintre boală şi starea de bine?

Am găsit imaginea alăturată într-o prezentare pe TED a lui Dean Ornish despre vindecare. Mi-a plăcut mult pentru că scoate în evidenţă o parte esenţială a dobândirii şi păstrării stării de bine: relaţiile apropiate cu ceilalţi.

În limba engleză, termenii pentru „boală” şi „sănătate/stare de bine” sunt „illness” şi, respectiv, „wellness”, iar diferenţa dintre ei constă în primele litere: I (Eu) versus We (Noi). Această mică deosebire simbolică exprimă un mare adevăr: starea de bine este strâns legată de relaţionarea cu cei din jur. Tot ceea ce creează sentimente de apartenenţă, de legătură, de comuniune ne îmbunătăţeşte sănătatea şi putem astfel să ne bucurăm mai intens de viaţă. Continue reading