Category Archives: Tips&Tricks

Soluția împotriva oboselii și stresului

Cum scapi de tensiune și agitație? Nu, nu o să scriu despre vreo pastilă miraculoasă care te eliberează brusc de probleme sau o metodă cu rezultate peste noapte. E un proces care te împinge afară din zona de confort, care necesită implicare, curaj și determinare. Dar merită!

SIMPLIFICAREA.

Da, ai citit bine. În loc să adaugi ceva în viața ta, scade. Renunță să te complici. Cum te ajută asta să combați stresul?

piersici-carte-si-ceai-salutul-primaverii

Libertatea de a alege dintre multe variante e minunată, la fel și existența numeroaselor alternative pentru mai orice chestie. Însă această libertate poate deveni obositoare când trebuie să iei decizii peste decizii nu doar în capitolele importane ale vieții tale, ci și în fiecare moment din cotidian: în fața dulapului cu haine, la raionul de bureți de vase sau cel de săpunuri ori la restaurant.

Nu ai cum să simplifici totul în toate domeniile vieții tale și nici nu ar fi bine să faci asta (iar de săpun tot ai nevoie). Ce poți să faci e să reduci cantitatea de energie investită în activități și decizii neimportante, care nu-ți aduc nicio mulțumire, ba din contră, te storc de vlagă în fiecare zi.  Continue reading

Cum găsesc motivația să alerg constant

Pe scurt: am construit un obicei, în timp.

 Până aici a fost însă cale lungă. Până a simți alergarea ca pe o dorință plăcută am trecut prin stări diferite, cu sesiuni de auto-convingere, transpirație, respirație obosită, planificare, lecții prinse din fugă (la propriu și la figurat). Și răbdare, multă răbdare.

Cred că fiecare are ritmul personal când vine vorba de constanță, adică momentul magic T2 când deja alergarea a devenit parte din ritualul zilnic și nu o chestie pe care trebuie s-o bifezi fără prea mare entuziasm. Unii se simt atrași iremediabili de zburdat după câteva alergări, alții au nevoie de mai mult timp sau de experiențe revelatoare ca să iubească acest tip de mișcare. Mai sunt unii de care nu se prinde și pace. Și e ok, că nici n-are cum să fie o activitate pe placul tuturor 🙂

La câțiva ani după ce m-am “obișnuit” cu alergarea, am învățat că relația cu ea e ca orice altă relație: iubirea se construiește în timp, prin atenție, gesturi frumoase și răbdare. Treci prin momente cu pasiune mare (PB-uri, poate chiar vreun podium, o cursă cu traseu super-fain etc.), momente de monotonie, în care n-ai chef de nimic și vrei să lași totul baltă (oboseala, bat-o vina!), momente de deznădejde (accidentări), dar găsești până la urmă puterea să treci peste ele.

Chiar și acum sunt momente când îmi prinde bine ceva motivație „auxiliară”, așa că am strâns aici strategii pe care le-am folosit/ le folosesc ca să mă (re)îndrăgostesc de alergare.  Continue reading

Ce faci când te enervează cineva?

Ți s-a întâmplat să cunoști o persoană care să te scoată grav din sărite prin idei sau comportament? Ți-ai ieșit vreodată din pepeni când un coleg ori un prieten a făcut un comentariu aparent nevinovat? Mda, întrebări retorice. Ah, și n-am zis nimic de rudele băgăcioase :))

gargui paris

Nu cred să existe un om, oricât de zen ar fi, care să nu se fi simțit vreodată enervat de atitudinea sau vorbele cuiva din jur. Sau de modul în care râde. Sau pur și simplu de prezența persoanei respective.

O antipatie feroce, primitivă începe să-ți curgă prin vene și te întrebi care e cea mai eficientă metodă să-l elimini imediat din fața ta. Nu poți să faci asta, deci… ce alternative ai?

Continue reading

Metoda KonMari sau cum să faci ordine în stil japonez – ce am învățat & aplicat

Anul trecut am citit pe mai multe bloguri despre metoda KonMari, o modalitate inedită și eficientă de a face ordine în casă, așa că am săpat în căutare de informații. Am dat peste sute de clipuri și articole pe tema asta, cu idei care mai de care mai interesante pentru organizarea obiectelor. Așa am aflat că japoneza Marie Kondo a creat un adevărat fenomen când vine vorba de ordine și organizare.

Am început să citesc și cartea ei celebră, deși o parte din principii deja le aplic și mi se par formidabile! Am notat mai jos 3 idei care mi-au plăcut mult din metoda KonMari:

METODA DE ÎMPĂTURIRE A HAINELOR

Sincer, am avut o revelație când am descoperit metoda asta. Nu mi-aș fi imaginat vreodată că doar schimbând modul de împăturire a hainelor poți să transformi cu 180 de grade în bine conținutul sertarelor și sifonierului.

Pe scurt, Marie Kondo propune împăturirea și depozitarea hainelor pe verticală, o metodă perfectă pentru sertare, deoarece astfel poți să vezi toate hainele dintr-un foc, plus că sunt mai ușor de scos. Metoda poate fi adaptată pentru rafturi cu ajutorul unor cutii sau separatoare care să permită o mai bună vizibilitate a obiectelor de îmbrăcăminte.

Exemplific cu sertarul meu dedicat hainelor de alergare.

ordine-haine-marie-kondo

Continue reading

Idei de cadouri (pentru sărbători și nu numai)

Dacă nu ai foarte multă inspirație când vine vorba de cadouri de Crăciun, alte sărbători sau aniversări, am adunat în acest articol niște idei simple, dar de efect.

idei-de-cadouri-craciun-aniversari

“GOODIES IN A JAR”

Adică un borcan drăguț, din sticlă transparentă, umplut cu tot felul de obiecte, în funcție de sezon și preferințe. Câteva idei din care să alegeți:  Continue reading

5 idei simple de organizare care au funcționat în cazul meu

În ultima perioadă am experimentat mult legat de organizare. M-am uitat la clipuri pe Youtube, am răsfoit Pinterest-ul și m-am lăsat inspirată de ideile minimaliste. Am ales ce mi s-a potrivit, apoi am pus în practică și am reorganizat un pic spațiul personal. Deși banale și aparent neînsemnate, micile modificări au dus la schimbări de efect.

organizare-hartie-de-cadouri

Mi-am dat seama că-mi place mult să (re)organizez și să meșteresc tot felul de chestiuțe care să-mi facă locuința mai ordonată și mai plăcută, așa că tot procesul a fost și o activitate relaxantă de petrecere a timpului. Așadar, iată cele 5 idei:  Continue reading

Un truc simplu pentru ca hainele cu amintiri să-ți aducă bucurie

Deteriorate, vechi, purtate și răs-purtate, dar nu ne putem despărți de ele. Costumul de absolvire a liceului, rochia în care l-ai cunoscut pe el sau… tricoul în care ai alergat primul maraton :)) Avem haine martore la experiențele speciale din viața noastră, o sursă de emoții frumoase. E de ajuns să le îmbrăcăm sau doar să ne uităm la ele și parcă simțim amintirile cum revin, însoțite de un zâmbet mare.

haine-cu-amintiri-ce-facem-cu-ele-idei-de-organizare

Însă ce faci când, din diverse motive, nu le mai porți? Majoritatea dintre noi nu ne îndurăm să le aruncăm pur și simplu, deși ocupă destul loc în garderobă. E greu să te desparți de ceva care te-a îmbrăcat și ți-a mângâiat pielea în atâtea contexte frumoase, care îți pune în valoare frumusețea și mai e și confortabil.

REGULA DE AUR 

Continue reading

5 idei pentru depozitarea și organizarea documentelor

Chiar dacă digitalul ne cucerește pe zi ce trece, hârtiile încă ocupă o parte semnificativă din viețile și din… dulapurile noastre. Indiferent că e vorba de contracte, documente birocratice, scrisori sau amintiri, deținem tot felul de hârtii, mai mult sau mai puțin importante, care își cer tributul de spațiu. Unde le depozităm ca să nu ne încurce, dar să le și găsim când avem nevoie de ele? Am adunat mai jos câteva idei pentru organizarea eficientă a documentelor.

idei-organizare-a-documentelor

  1. Totul într-un loc

De ce? Pentru că așa știi mereu unde le găsești. Dacă le ții împărțite în cinci locuri, amestecate cu reviste, cărți sau alte fițuici, când o să ai nevoie de documentul X o să trebuiască să-l cauți în toate dulapurile din casă, fără să fii sigur dacă îl mai ai sau nu. Principiul “fiecare lucru la locul lui” este extrem de util, nu doar o pedanterie.  Continue reading

5 idei simple pentru o viață mai senină

Schimbările mari se fac cu pași mici, dar siguri. Drumul de la a fi morocănos la a întâmpina viața cu un zâmbet cald nu e atât de greu de parcurs dacă iei măsuri și ai răbdare să-ți înlocuiești vechile obiceiuri cu unele noi, benefice. Uite 5 idei pe care le poți implementa fără prea mai bătăi de cap:

5 idei pentru o viață mai senină

1. Organizează-ți un spațiu fain acasă pe post de “refugiu”. Poate fi un colț al locuinței, o cameră, o pătură, o pernă etc. care să joace rolul unui “retreat” ușor accesibil, unde să te încarci de energie în zilele obositoare. Un loc pe care să-l asociezi cu relaxarea, confortul și siguranța, indiferent că așezi în el fotografii din vacanță, cărți, lumânări, bețișoare parfumate sau chiar improvizezi un mini-spa. Continue reading