Tag Archives: idei de relaxare

Soluția împotriva oboselii și stresului

Cum scapi de tensiune și agitație? Nu, nu o să scriu despre vreo pastilă miraculoasă care te eliberează brusc de probleme sau o metodă cu rezultate peste noapte. E un proces care te împinge afară din zona de confort, care necesită implicare, curaj și determinare. Dar merită!

SIMPLIFICAREA.

Da, ai citit bine. În loc să adaugi ceva în viața ta, scade. Renunță să te complici. Cum te ajută asta să combați stresul?

piersici-carte-si-ceai-salutul-primaverii

Libertatea de a alege dintre multe variante e minunată, la fel și existența numeroaselor alternative pentru mai orice chestie. Însă această libertate poate deveni obositoare când trebuie să iei decizii peste decizii nu doar în capitolele importane ale vieții tale, ci și în fiecare moment din cotidian: în fața dulapului cu haine, la raionul de bureți de vase sau cel de săpunuri ori la restaurant.

Nu ai cum să simplifici totul în toate domeniile vieții tale și nici nu ar fi bine să faci asta (iar de săpun tot ai nevoie). Ce poți să faci e să reduci cantitatea de energie investită în activități și decizii neimportante, care nu-ți aduc nicio mulțumire, ba din contră, te storc de vlagă în fiecare zi.  Continue reading

Therme – spa, relaxare și plajă aproape de București

Am ajuns în sfârșit la Therme, după ce admirasem îndelung fotografiile de pe site-ul lor și de pe Facebook, tânjind la peisajul tropical, cu multă verdeață și zone de relaxare. Partea faină e că am fost într-o zi de luni, de dimineață, când nu era prea aglomerat. Nu vreau să mă gândesc cum e în weekend 😀

Therme Bucuresti

Theme se află aproape de capitală, în Balotești (după Aeroportul Otopeni, cum vii dinspre București), iar cel mai ușor se ajunge cu mașina. Există și autobuze speciale care merg acolo, cu plecare de la Eroilor și de la Floreasca. Mai multe găsiți aici (în partea de jos a paginii).

Complexul de relaxare este poziționat pe un teren vast, “în câmp”, cu o parcare imensă lângă. De departe chiar pare o oază în deșert 😛

Mi-au plăcut foarte mult conceptul și structura de organizare, cu mai multe zone de relaxare, dar și ideea cu brățări cu cip pe care se înregistrează ceea ce consumi în interior (nu trebuie să cari bani cash sau carduri, le poți lăsa la vestiare). Ingenios și sistemul cu dulăpioare care se deschid apropiind brățara de ele. Per total, arată foarte bine locul, e modern și profi. Continue reading

Metodă de relaxare: „Traşeea lui Truman”

„Tranşeea lui Truman” este o soluţie simplă de relaxare, prin care fiecare îşi creează propriul adăpost interior unde se poate retrage, mental, atunci când simte nevoia.

Preşedintele Harry Truman a avut de înfruntat o perioadă de război deosebit de dificilă, căreia i-a făcut însă faţă cu brio. În ciuda multitudinii de probleme, mandatul prezidenţial nu l-a îmbătrânit şi nici nu i-a epuizat energia. Întrebat de un reporter cum a reuşit acest lucru, răspunsul lui Truman a fost: „Am o tranşee în minte”. A explicat că, aşa cum soldaţii folosesc tranşeele pentru protecţie, el se retrăgea din când în când în propria lui tranşee mentală.

varsovia-gradina-botanica-a-universitatii

Cum ne creăm o tranşee mentală?

Închide ochii şi respiră profund. Continue reading

Lectură la iarbă verde: Copacul cu Cărţi

Vara trecută făceam un mic inventar al locurilor unde poţi citi în aer liber în Bucureşti. Acum mă bucur să adaug listei încă unul, de data aceasta prevăzut şi cu o mică bibliotecă. Este vorba de Copacul cu Cărţi din Cişmigiu, un spaţiu larg, foarte plăcut, amenajat pe una din pajiştile parcului.

copacul-cu-carti-parcul-cismigiu

Cei doi copăcei-bibliotecă sunt garnisiţi cu tot felul de cărţi, pentru copii şi adulţi. Mi-a plăcut că am găsit aici cărţi noi, în stare bună, variate. Continue reading

8 idei de relaxare pentru weekend

Cu gândul la experienţele pe care le-am încercat în acest început de an, am zis să împărtăşesc câteva dintre ele cu voi, poate vă inspiră pentru weekend sau pentru orice altă zi în care aveţi nevoie de un pic de detaşare 🙂

Pregăteşte un platou cu brânzeturi, numai bun de împărţit cu cei dragi. Cumpără 4-5 sortimente de brânzeturi mai speciale, cu şi fără mucegaiuri (Roquefort, Comte, Camembert, Brie, Cantal, Reblochon etc.), şi serveşte-le alături de struguri, fructe uscate, dulceaţă sau alte bunătăţi. Plus un pahar cu vin.

 platou-branzeturi-la-van-gogh-bucuresti

Petrece o după-amiază de lectură într-o librărie. Eu aş propune Cărtureşti Verona, care are destule spaţii de citit unde te poţi face confortabil. Am petrecut aici ore bune în vacanţa de Crăciun şi am reuşit să citesc o carte în două tranşe. Când ţi se face poftă de ceva bun, micuţa ceainărie e la dispoziţia ta. Continue reading

Suspans şi aventură în echipă la Room Escape Games

Despre Room Escape Games auzisem acum mulţi ani, când am descoperit din întâmplare un site cu astfel de jocuri de evadare online. Care e ideea: te afli închis într-o cameră şi trebuie să găseşti o cale de a ieşi, folosindu-te de indiciile pe care le găseşti în jur, combinând obiecte şi rezolvând diferite puzzle-uri. E palpitant pentru că îţi foloseşti creativitatea şi atenţia, iar dezlegarea enigmelor îţi dă o senzaţie tare plăcută.

trapped rooms escape bucurestiCu timpul, am dat uitării aceste jocuri, însă de curând am aflat că există şi varianta real life. Mai exact, mergi într-un loc special alături de alţi câţiva prieteni (cam 2-5 oameni în total), vi se explică regulile jocului, apoi sunteţi închişi într-o cameră de unde trebuie să evadaţi într-un timp anume, de obicei o oră. Principiul e acelaşi ca în cazul versiunii online: vă folosiţi de obiectele din încăpere ca să descoperiţi formule şi cifre, găsiţi chei, deschideţi lacăte şi, într-un final, evadaţi.

Nu mică mi-a fost surpriza să aflu că şi în Bucureşti sunt câteva locuri unde te poţi distra evadând din camere, iar săptămâna trecută am avut ocazia să şi particip la un astfel de joc. A fost o surpriză minunată, pentru că a făcut parte dintr-un teambuilding alături de colegii de Şcoală. Am mers la Trapped, situat pe str. General Praporgescu, nr. 8 (aproape de Universitate), unde se găsesc 3 camere de evadat (una deschisă de curând), fiecare cu povestea ei. Continue reading

Oază de relaxare în mijlocul capitalei: Grădina de citit de la Biblioteca Metropolitană (foto)

Bucureştiul s-a îmbogăţit cu un nou loc minunat 🙂 E vorba despre Grădina de citit, un spaţiu de relaxare în inima capitalei, aproape de Piaţa Romană, în curtea Bibliotecii Metropolitane. Am auzit că s-a deschis de curând, aşa că i-am făcut imediat o vizită.

biblioteca-metropolitana-gradina-de-citit-din-bucuresti

Mai fusesem de câteva ori la Biblioteca Metropolitană şi ştiam că e o clădire impunătoare, veche, ascunsă după un gard şi ceva vegetaţie. Până acum nu am băgat de seamă curtea destul de încăpătoare; într-unul din colţurile ei a luat naştere un loc răcoros, perfect pentru o escapadă din faţa stresului şi a agitaţiei zilnice. Continue reading

5 experienţe de încercat vara asta

Pentru că vara ne gâdilă deja entuziasmul, iar pofta de vacanţă e dată la maxim, îţi propun câteva experienţe care să-ţi aducă zâmbetul pe buze, indiferent cât de aproape sau de departe îţi este concediul:

Savurează un ceai rece

Pentru multe persoane, ceaiul se bea doar cald, fiind asociat cu răcelile, ierburile amare şi zilele friguroase de iarnă. Ei bine, află că ceaiul este deosebit de gustos şi rece, într-o combinaţie minunată pentru vară. Şi nu mă refer la ice-tea-ul din supermarketuri, plin de zahăr, ci de infuziile de fructe, plante şi flori din care îţi poţi face chiar tu acasă un ceai rece perfect, adăugând cuburi jucăuşe de gheaţă şi fructe proaspete pentru culoare.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA Continue reading

5 ingrediente-minune pentru o zi bună

O reţetă simplă pentru a ne însenina ziua 🙂

1. Scrie o scrisoare cuiva drag, în care să vorbeşti pur şi simplu despre ce înseamnă persoana respectivă pentru tine. Chiar dacă nu ai mai facut de mult asta, ia un pix sau un creion colorat şi cum sa ai o zi bunaaşterne pe hârtie câteva gânduri din suflet. Cu siguranţă că după ce vei termina de scris vei avea un zâmbet larg pe faţă şi vei fi mai recunoscător pentru că acel om minunat e în viaţa ta. Poţi alege să oferi scrisoarea sau păstreaz-o pentru tine, ca un exerciţiu.

2. Care a fost cea mai frumoasă zi din ultimul an? De ce crezi că te-ai simţit aşa bine? Aminteşte-ţi de momentele respective şi gândeşte-te la ceea ce ţi-a bucurat atunci sufletul. Cum ar fi dacă ai face mai des acele lucruri care te-au umplut de energie sau te-ai întâlni cu acei oameni în preajma cărora îţi place să fii? Cea mai frumoasă zi poate fi în fiecare zi!

3. Încearcă ceva nou, testează, fii curios!  Mergi pe alt drum decât de obicei. Comandă un fel nou de mâncare la prânz în loc de mâncarea pe care o alegi în mod obişnuit. Ieşi la o plimbare de seară în loc să intri pe net, dacă asta faci când ajungi acasă de la job. Cumpără ceai în loc de cafea, sau invers. Schimbă-ţi programul şi ordinea în care rezolvi sarcinile de serviciu. Important este să faci puţină variaţie şi să ieşi din rutină. Continue reading

10 lucruri de făcut când plouă

Zilele astea în Bucureşti domneşte o atmosferă londoneză, însă nu datorită vreunui festival, ci pentru că vremea s-a dovedit a fi capricioasă rău, iar ploaia a căzut în reprize agitate.

Ce rămâne de făcut când plouă cu găleata şi te simţi “sechestrat” în propria casă? Câte idei:

  1. fă-ţi ordine în lucruri, fie că e vorba de dulapul cu haine sau cel din bucătărie. Aruncă alimentele expirate, analizează-ţi garderoba şi pune de-o parte hainele pe care nu le mai porţi sau optimizează aranjarea obiectelor astfel încât să le găseşti mai uşor.
  2. răsfoieşte albumele cu fotografii din copilărie sau oracolele.
  3. plănuieşte-ţi următoarea vacanţă. Gândeşte-te unde ai vrea să mergi, ce poţi face şi vedea acolo, alcătuieşte un mic traseu şi documentează-te cu privire la oferte.
  4. uită-te prin frigider şi testează o nouă reţetă cu ingredientele pe care le ai la dispoziţe, dar altceva decât găteşti de obicei.
  5. pune-ţi talentul la încercare, fie că e vorba de desenat, pictat, cusut, scris un roman etc.
  6. alcătuieşte o listă cu lucrurile care te fac fericit şi pentru care eşti recunoscător. Sunt mai multe decât credeai, nu-i aşa?
  7. sună prietenii cu care nu ai vorbit de mult sau trimite-le un mesaj.
  8. când ai lucrat ultima dată la pasiunile şi dorinţele tale? Acum e un moment bun să te ocupi puţin de ele.
  9. varianta “clasică”: petrece o zi ploioasă în compania unei cărţi. Alege o carte mai veche din bibliotecă şi reciteşte-o.
  10. ieşi în ploaie şi fă o plimbare, cu sau fără umbrelă. Când plouă, în parcuri e multă linişte, iar verdele copacilor e mai viu şi mirosul de tei se simte mai bine Dacă eşti norocos, poţi întâlni şi câţiva melci curajoşi 😉

melc dupa ploaie

Vouă ce vă place să faceţi când plouă? 🙂

Continue reading