Category Archives: Relaxare

eBook GRATUIT: 40 de idei pentru o stare de bine

Bine v-am găsit în 2017! Am început anul în forță și am pregătit un mic cadou: un eBook cu idei pentru o stare de bine.

Am strâns 40 de răsfățuri, provocări, gesturi frumoase și fapte cu suflet pe care le poți face fără prea mare efort, ca să oferi sufletului tău și oamenilor din jur mici scântei de fericire. Nu mai aștepta doar să primești de la alții, ci ia tu inițiativa și răspândește bucurie în jur!

40 de idei pentru fericire zambet si sanatate

eBook-ul e gratuit și îl poți descărca direct de la butonul de mai jos. Nu e nevoie să-ți adresa de mail sau alte date. Totuși, am o rugăminte 🙂 Dacă îți place, te rog:

  • Să-l trimiți și prietenilor, colegilor, familiei sau oricui crezi că s-ar bucura să-l primească.
  • Să lași un comentariu la articol sau să-mi trimiți un mail pe adresa contact@zambetsisanatate.ro cu feedback-ul tău.
  • Să dai un share pe Facebook la acest articol sau un like la pagina Zâmbet și sănătate

 *Povestea eBook-ului, pe scurt 

Continue reading

Ascultă-ți mail-ul

Deconectați-vă.

Așa spune Gmail-ul când apăs butonul din dreapta sus. Un reminder înțelept, deși neintenționat.

Când ieșim de pe mail, cât de deconectați suntem, de fapt? De muncă, de temeri, de gânduri neplăcute?

Sfatul de azi e simplu: ascultă-ți mail-ul și deconectează-te mai des. La propriu, nu doar de la căsuța poștală virtuală. Lasă pasiunile să-și facă de lucru și pune în stand by grijile profesionale sau de altă natură. Scrie-le pe ceva și nu te teme: când ai terminat cu deconectarea, vor fi tot acolo, așteptându-te.

deconectare-relaxare

Fă acel ceva care te încântă de te înnebunește, care îți face pielea de găină sau îți duce zâmbetul până la urechi.

Oferă din timpul tău oamenilor dragi – ăia reali, din spatele profilelor de Facebook sau a mail-urilor, cu care nu te-ai mai văzut de o groază de vreme. Ascultă-i cu inima deschisă, privirea atentă și urechile ciulite, fără interferențe digitale. Fără să stai cu nasul în telefon sau pe tabletă, adică.   Continue reading

8 lucruri gratis de făcut în Zurich

Da, Zurich e un oraș scump. Dar asta nu înseamnă că nu poți găsi atracții foarte faine low cost sau chiar gratis și locuri unde să admiri frumusețea acestui oraș. Din ce am explorat la fața locului, am făcut o listă cu atracții gratuite în Zurich.

1. Fă o plimbare/ alergare pe faleză

Zurich se bucură de un fel de “mare proprie”, un lac generos situat în partea de sud, creând astfel un loc numai bun de plimbat, alergat și petrecut timpul liber. I se alătură râul Limmat, care străbate orașul și adună de-a lungul celor două maluri ale sale multe clădiri, pasaje și piațete pitorești. Bărcile cu vele se leagănă în ritmul valurilor, iar priveliștea spre oraș este superbă.

zurich-faleza-vara

Continue reading

Jurnal de plăceri culinare

Cu ce mi-am mai încântat suflețelul și stomacul în ultima vreme:

Mix de brânzeturi @Băcănia ROD

Pe 14 iulie, cei de la Băcănia ROD au pus de-o degustare franțuzească de produse românești, unde brânzeturile și vinul au fost atracția principală. N-am plecat cu mâna goală, ci cu trei tipuri de brânzeturi maturate, bune de te lingi pe degete: cu busuioc, cu trufe și Tekeroi. Acasă le-am găsit o companie pe măsură, astfel că alături de smochine și nuci au fost un prânz regal. Brânza cu trufe mi-a plăcut la nebunie, am simțit destul de bine aroma ciupercilor, gust de care nu mă mai bucurasem de ceva vreme.

branzeturi bacania rod

Supă de cocos @Barca

Am decis să risc la cina luată la restaurantul Barca și am comandat o supă raw de cocos. Deși îmi plac deserturile crude și salatele, supele mi se pare cam ciudate. Însă de data asta m-am aventurat fără teamă, cu gândul de a încerca ceva nou. Supa a fost cel puțin interesantă datorită mixului inedit de arome: cocos, măr, avocado, ardei gras, pătrunjel. Un pic cam grețoasă pentru gustul meu, însă o limonadă cu ghimbir a șters această senzație cât ai clipi. Note to self: să mai încerc preparate față de care am prejudecăți 😀  Continue reading

Therme – spa, relaxare și plajă aproape de București

Am ajuns în sfârșit la Therme, după ce admirasem îndelung fotografiile de pe site-ul lor și de pe Facebook, tânjind la peisajul tropical, cu multă verdeață și zone de relaxare. Partea faină e că am fost într-o zi de luni, de dimineață, când nu era prea aglomerat. Nu vreau să mă gândesc cum e în weekend 😀

Therme Bucuresti

Theme se află aproape de capitală, în Balotești (după Aeroportul Otopeni, cum vii dinspre București), iar cel mai ușor se ajunge cu mașina. Există și autobuze speciale care merg acolo, cu plecare de la Eroilor și de la Floreasca. Mai multe găsiți aici (în partea de jos a paginii).

Complexul de relaxare este poziționat pe un teren vast, “în câmp”, cu o parcare imensă lângă. De departe chiar pare o oază în deșert 😛

Mi-au plăcut foarte mult conceptul și structura de organizare, cu mai multe zone de relaxare, dar și ideea cu brățări cu cip pe care se înregistrează ceea ce consumi în interior (nu trebuie să cari bani cash sau carduri, le poți lăsa la vestiare). Ingenios și sistemul cu dulăpioare care se deschid apropiind brățara de ele. Per total, arată foarte bine locul, e modern și profi. Continue reading

CONCURS: Câștigă un pachet de cosmetice naturale Techir!

UPDATE: Concursul s-a încheiat! Din cele 52 de participanți validați, câștigător a ieșit nr. 31, adică mirela (FB: Palinkas Mirela). Felicitări! 🙂 Vei primi un mail de la Ramona (EuBio) pentru a stabili cum vei intra în posesia premiului.

mirela

Unul din avantajele faptului de a avea blog și de a scrie despre produse sănătoase este faptul că aflu despre tot felul de proiecte interesante, unele dintre fiind chiar inițiative locale. Asta s-a întâmplat de curând, când am descoperit un nou brand de cosmetice românești, cu origini în regiunea mea natală, Dobrogea: Techir.

techir logoTechir este o afacere de familie, care își constuiește încet, dar sigur, un nume puternic în rândul dermato-cosmeticelor de calitate. Inovația lor constă în utilizarea unor ingrediente active unice: apa salină și nămolul sapropelic provenind din lacul Techirghiol, alături de alte elemente hrănitoare și sănătoase. Astfel, cei de la Techir își propun să valorifice resursele naturale unice din acest lac, dar și să promoveze imaginea orașului Techirghiol ca localitate SPA, reînviind o tradiție veche. Mai multe despre calitățile nămolului sapropelic poți citi în articolul de pe blogul Eubio.

Dar promisesem un concurs 🙂 Iată despre ce e vorba!

Ce poți câștiga

Un pachet cu cosmetice Techir, numai bune pentru a-ți face un mini-spa la tine acasă: Continue reading

Upstairs Rooftop – o masă bună la înălţime

Cu o zi mai devreme decât prevăzusem iniţial, am ajuns la Upstairs, un resto-bar cocoţat pe acoperişul unei clădiri de birouri aproape de Piaţa Victoriei. Ador să descopăr locuri cochete, să mă bucur de panorame şi să savurez mese gustoase, iar la Upstairs am experimentat toate aceste 3 situaţii. Aşa că vă povestesc şi vouă de el, poate vă dau idei 😀

upstairs resto bar bucuresti

Prima dată am urcat la Upstairs chiar de 8 martie, la prânz, în parfum de copaci înfloriţi, când energia feminină curgea în valuri pe străzi, luându-se la întrecere cu maşinile din trafic. S-a nimerit să fie o zi cu soare şi vânt blând, tocmai bună de hoinărit şi sărbătorit. N-am avut rezervare, dar eu şi colegele mele am reuşit să prindem o masă, ba chiar am primit lalele din partea casei (un gest simpatic, pe care l-am apreciat chiar dacă nu mă omor după flori). Continue reading

Colţul perfect pentru lectură şi ceai la Bernschutz Tea

Spuneam că ziua-bonus de 29 februarie merită savurată până la ultima secundă, aşa că mi-am programat o după-amiază de răsfăţ cu această ocazie. Nimic complicat sau nemaivăzut, ci pur şi simplu câteva ore într-un loc drăguţ, adică la ceainăria Bernschutz&Co Tea de lângă Grădina Icoanei.

ceai-la-bernschutz-gradina-icoanei

De cum am intrat, am ochit colţişorul magic, numai bun pentru citit, printre flori şi pernuţe colorate. Acolo am petrecut pe acorduri dulci de jazz, în parfum de narcise şi pagini de carte, alături de un ceai bun, încercat pentru prima dată. Am ales un Bancha discret, cu un uşor iz de plante şi o nuanţă galben-pai. Ca de obicei, am fost entuziasmată de cana mare, cu decoraţiuni florale (de data asta albastre), completând atât de plăcut ceaiul. Continue reading

Senia, cosmetice delicate cu parfum de natură

O prăjitură cu lămâie asezonată cu seminţe de mac, acrişoară, cremoasă şi numai bună de savurat în timp ce-ţi faci planuri pentru o zi tihnită de weekend, în care timpul s-a oprit din alergat şi merge la pas, în ritm cu gândurile tale. I se asortează foarte bine o bundincă aromată de cocos, cacao şi caise, mai ales când în jurul tău dansează un parfum floral relaxant.

Totuşi, savoarea dimineţii mele de weekend nu s-a datorat unor dulciuri, cum aţi fi tentaţi să credeţi din descrierea de mai sus, ci unor cosmetice delicioase, care transformă ritualul de îngrijire într-un alint paradisiac.

Senia Răsfăţ de weekend cosmetice naturale ecologice

Din categoria “cum să-ţi răsfeţi corpul şi sufletul”, am făcut cunoştinţă cu o nouă gamă de cosmetice realizate manual, cu grijă, din ingrediente naturale şi ecologice. Se numesc Senia, sunt feminine şi delicate, iar datorită lor am simţit miros proaspăt de primăvară plutind în aer. Continue reading