Category Archives: Cărţi

Riscurile mâncatului în exces – David A. Kessler (1)

 Nu numai zahăr, grăsimi şi sare. Nu numai multisenzorial. Ci toate acestea şi mult uau alături. Trebuie să iasă în evidenţă. Totul trebuie maximizat. Să fie puternic. Trebuie să construim o văcuţă mov care se va instala în mintea consumatorului.

riscurile_mancatului_in_excesCum se face că, uneori, mâncăm şi simţim că nu ne mai putem opri?
De ce mâncăm mai mult decât avem nevoie?
Ce ne face să ne pierdem controlul asupra hranei şi să consumăm cantităţi tot mai mari de alimente nu tocmai hrănitoare?
Cum se declanşează pofta şi de ce este atât de greu să îi rezistăm?

La toate aceste întrebări răspunde David A. Kessler, medic şi fost comisar al Administraţiei pentru Alimente şi Medicamente. El trage un semnal de alarmă asupra pericolelor supraalimentării, din care societate modernă a făcut o adevărată cultură, susţinută şi întreţinută cu abilitate de industria alimentară. O mare parte din carte este dedicată tehnicilor utilizate de companiile din domeniu pentru a atrage consumatorii şi a-i determina să cumpere cât mai mult. Continue reading

vALLuntar – campanie cu voluntariat, cărţi şi bloguri

valluntarCei de la editura ALL au un proiect minunat pentru bloggerii pasionaţi de lectură. “vALLuntar” este o campanie online prin care editura All vrea să încurajeze cititul, dar în acelaşi timp şi voluntariatul.

În perioada 24 ianuarie – 16 martie 2012, editura oferă gratuit bloggerilor care vor să se implice orice carte îşi doresc de pe www.all.ro. Aceştia o vor citi şi vor scrie o părere pe blogul propriu. Fiecare recenzie valorează 15 minute de voluntariat ce va fi realizat de către echipa ALL pentru un centru ales de bloggerii care au obţinut cele mai multe minute. Fiecare comentariu referitor la carte sau la campanie, dat la postul cu recenzia, adaugă încă 3 minute de lucru. Continue reading

De ce-mi plac romanele poliţiste (+ recomandări)

romane politiste recomandariNu mai ştiu sigur care a fost prima carte poliţistă citită, însă din câte îmi amintesc, aş zice că „Detectiv la 14 ani”, de Petre Sălcudeanu. O găsisem rătăcită prin casă, iar apoi am descoperit o întreagă colecţie de romane poliţiste vechi în biblioteca alor mei, tata fiind pasionat de cărţi de genul ăsta prin tinereţe.

Dacă, în general, prefer cărţile noi, cu copertă lucioasă şi colorată, în cazul cărţilor poliţiste mă atrag mai mult cele cu aspect vechi, îngălbenite de timp şi cu miros de bibliotecă. Par mai misterioase cumva şi parcă îmbie la a fi răsfoite alături de o cană cu ceai cald, într-o noapte liniştită, ca să crească şi mai mult suspansul.

Continue reading

Şi noi ce mai mâncăm? – Gheorghe Mencinicopschi

Si_noi_ce_mai_mancamCei care vor să mănânce sănătos, dar se plâng că nu ştiu cum, pot găsi în Şi noi ce mai mâncăm? cam toate informaţiile de care au nevoie pentru a-şi schimba stilul alimentar.

Dincolo de recomandările nutriţionale, prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi nu face altceva decât să evidenţieze un lucru simplu: un stil de viaţă sănătos este cea mai simplă cale pentru a ne menţine tonusul, energia şi a ne feri de boli. Continue reading

„Când nu ştii ce să spui sau să faci, atinge”

5 minute de masajSunt o persoană tactilă, iubesc atingerile, îmbrăţişările şi pupicii, îmi place să mă îmbrac în haine confortabile şi să mângâi paginile cărţilor înainte de a le cumpăra. Aşa că fraza din titlu mi-a ajuns la suflet. Am descoperit-o într-o cărţulie despre masaj, ilustrată cu poze liniştitoare şi “zen”, care te relaxează doar când le priveşti.

Până acum, masajul reprezenta pentru mine pur şi simplu o formă de răsfăţ, dar cu ocazia asta mi-am dat seama că e şi o formă de comunicare: prin atingere se transmit energii şi sentimente, poate mai profund decât prin vorbe.

Atingerea „nu poate doar vindeca durerile din corpul nostru, provocate de activităţi fizice şi stres, dar poate, de asemenea, să ne alimenteze sufletele atunci când ne simţim singuri, nervoşi, deprimaţi sau răniţi”, cum bine spune autoarea. Ea ne aminteşte că este important să avem grijă de corpul nostru şi subliniază că oricine poate învăţa câteva tehnici de masaj. Este o metodă de relaxare la îndemâna oricui şi poate fi practicată în cele mai diverse situaţii. Continue reading

Datina ceaiului – Lam Kam Chuen

datina-ceaiului„Datina ceaiului” povesteşte foarte frumos despre arta orientală a acestei băuturi magice, de la descoperire, cultivare, tipuri, preparare până la semnificaţii şi simboluri, legende şi proprietăţi curative. Pe scurt, o carte preţioasă pentru iubitorii de ceai, cu informaţii complete, ilustrată cu imagini calde, în culori plăcute.

Cartea se referă în principal la datina chinezească a ceaiului, diferită de cea japoneză. În China, accentul se pune pe savurarea băuturii, pe când în Japonia ceremonia este partea mai importantă, având o durată ce poate ajunge la câteva ore.

O altă deosebire între cele două culturi este cea a clasificării frunzelor de ceai. În China, plantele de ceai se împart în şase tipuri: albe, galbene, verzulii, verzi, roşii şi negre. De cele mai multe ori, se pune semnul egal între ceaiul fermentat şi ceaiul negru, ceaiul nefermentat şi ceaiul verde, şi ceaiul semifermentat şi ceaiul Oolong. Cultura chinezească nu clasifică ceaiul în acest fel, ci după felul frunzelor şi modul în care se prepară băutura: Continue reading

Recomandări pentru weekendul 25 – 27 noiembrie în Bucureşti

După un weekend în care am lucrat, deja îmi fac planuri pentru sfârşitul de săptămână următor. Am adulmecat deja nişte evenimente la care abia aştept să ajung:

– 23 – 27 Noiembrie la Pavilionul Central Romexpo

Nu că nu aş mai avea ce citi, dar, cum ziceam şi aici, la târgurile de carte se găseşte întotdeauna câte ceva interesant, plus că sunt multe noutăţi, reduceri şi oferte. Cireaşa de pe tort: anul acesta ţara invitată este Italia, ocazie cu care vor fi puse în vânzare şi cărţi în limba italiană (la preţuri decente, sper :D) Continue reading

Caravana BookLand a ajuns la Bucureşti!

BooklandDupă principiul „Dacă nu vine Mahomed la munte, vine muntele la Mahomed”, cei de la BookLand s-au gândit să aducă târgurile de carte mai aproape de cititori, şi de aceea au ales ca locaţie marile centre comerciale din Bucureşti şi din ţară.

Prima ediţie a târgului Bookland a avut loc în AFI Cotroceni, între 15 şi 17 aprilie, şi a reunit 40 de expozanţi şi 100.000 de cumpărători. De data aceasta însă, organizatorii s-au gândit să ne ofere mai mult timp pentru a răsfoi cărţile şi a ne bucura de ofertele editurilor. Aşadar, târgul de la sfârşit de an se va desfăşura în Bucureşti sub formă de caravană, care se va plimba de la un mall la altul, în perioada 1 noiembrie – 23 decembrie: Continue reading

Indicele glicemic – Michel Montignac

indicele glicemicIndicele glicemic este un reper util în alegerea alimentelor pentru cei intersaţi de o alimentaţie sănătoasă.

Timp îndelungat, s-a crezut că, dacă sunt în cantitate egală, glucidele au acelaşi efect asupra glicemiei. La mijlocul anilor 70, un cercetător de la Universitatea Stanford din SUA, P. A. Crapo, a făcut o serie de experimente, dovedind contrariul: glucidele au efecte diferite asupra glicemiei. Ulterior, David Jenkins, cercetător la Universitatea din Toronto, Canada, a continuat studiile începute de Crapo şi a pus la punct o clasificare a glucidelor, pornind de la efectul acestora asupra glicemiei. El a dat fiecărei glucide un indice calculat prin raportarea la glucoza pură, care a primit valoarea de 100. Ulterior, Michel Montignac a preluat conceptul de „indice glicemic” şi l-a utilizat cu succes în metoda sa de eliminare a excesului ponderal şi de menţinere a greutăţii. Continue reading

Mănânc, slăbesc şi mă menţin – Michel Montignac

michel-montignac-mananc-slabesc-si-ma-mentinAsocierea termenului „dietă” cu „a mânca” poate părea surprinzătoare. Ne-am obişnuit cu ideea că pentru a pierde din kilograme este necesară o restricţie cantitativă, în primul rând. Michel Montignac vine să dărâme acest mit, propunând o metodă de slăbire şi menţinere a greutăţii diferită de abordările hipocalorice convenţionale.

„Metoda Montignac este un ansamblu de recomandări nutriţionale care constau, respectând întru totul echilibrul alimentar, în alegerea în mod preferenţial, pentru fiecare categorie, a alimentelor a căror efecte metabolice conduc la prevenirea creşterii în greutate şi a riscurilor cardiovasculare. Ceea ce nu va însemna deloc a mânca mai puţin, ci a mânca mai bine”. Continue reading