Category Archives: Sănătate

Despre alergare şi o cremă de protecţie solară

De când alerg dimineaţa, a început să-mi placă şi mie vara, pentru că lumina generoasă îmi dă energie şi mă face să sar din pat fără prea multe negocieri cu alarma ceasului. Uneori e extrem de cald chiar şi la 8-9, aşa că încerc să mă mobilizez spre parc cât de devreme pot, ca să prind soarele cât e încă blând. Cu toate astea, nu-mi iese de fiecare dată, iar în weekend ajung de obicei mai târziu la alergat, aşa că m-am bucurat să pot încerca o cremă de protecţie solară naturală, cu ingrediente de calitate, de la Belfiore.

Chiar dacă cei mai mulţi asociază crema de protecţie solară cu statul la plajă şi bronzatul, ei bine, eu o folosesc pentru a-mi apăra pielea de soare atunci când alerg. Şi asta pentru că nu mă dau în vânt după făcut plajă sau bronzat, ci prefer activităţile mai… dinamice 😀 Dar chiar şi aşa, din alergare, tot m-a prins un pic soarele pe braţe, care sunt cele mai expuse.

gamarde-crema-de-protectie-solara

Am testat crema de protecţie solară Gamarde şi am ales varianta cu factor de protecţie 30, pentru că, aşa cum ziceam, iau contact cu razele solare dimineaţa, când nu sunt atât de puternice. La aplicare are un miros dulceag, de zahăr cu scorţişoară, şi nu e lipicioasă. Mi-a fost companie plăcută şi discretă la alergat şi nu am mai stat cu grijă că pielea şi aluniţele mele vor avea de suferit. Continue reading

Mai puţine medicamente, mai mult echilibru

Durerea este un mesager. Durerea ne aduce o informaţie. Dacă nu o ascultăm – dacă suprimăm durerea fără să ascultăm mesajul şi fără să încercăm să rezolvăm problema care se află la baza ei – este ca şi cum am tăia firele de la alarma de incendiu şi ne-am culca la loc fără să stingem focul.

Dean Ornish – „Dragoste şi supravieţuire”

Nu ştiu dacă aţi observat, dar în ultimul timp reclamele la medicamente s-au înmulţit ca ciupercile după ploaie. Se apropie sărbătorile, motiv de abuzuri culinare bucurie, deci un bun pretext şi pentru companii să-şi scoată în lume pilulele.

Mai puţine medicamente mai mult echilibru

În sezonul rece, la putere sunt cele pentru gripă şi răceală, primăvara, cele pentru alergii şi micoze, iar vara pentru dureri de burtă. În preajma sărbătorilor, suntem „trataţi”, desigur, cu buline împotriva indigestiilor.

Pentru fiecare afecţiune, minoră sau nu, este recomandat să luăm pastile cât cuprinde. Pilulele sunt prezentate ca nişte buline magice, care te scapă de durere şi îţi redau buna dispoziţie cât ai bate din palme. Continue reading

Uleiul de migdale dulci: impresii şi recomandări

Am descoperit uleiul de migdale dulci de curând, căutându-mi un demachiant mai bun, care să nu-mi irite ochii şi să nu usture. Până acum am folost doar demachiante obişnuite, din supermarket, şi nu acordam cine ştie ce atenţie acestui capitol. Însă în încercarea de a mai scoate din viaţa mea ingredientele suspecte atât din alimente, cât şi din cosmetice, am dat peste acest minunat ulei, un produs multi-funcţional.

ulei-de-migdale_beneficii_cum-se-folosesteCum spuneam, l-am cumpărat cu gândul de a-l folosi ca demachiant, însă am citit că are mai multe întrebuinţări. Bogat în acizi graşi esenţiali, săruri minerale şi vitamine, uleiul de migdale extravirgin are proprietăţi de regenerare şi hidratare, putând fi folosit atât pentru faţă, cât şi pentru corp şi păr, ca loţiune de masaj, anti-vergeturi, mască, tratament, cremă de seară şi anti-rid etc. Mai multe despre beneficiile acestui ulei citiţi aici.

Are un miros crud, diferit de ceea ce mă aşteptam eu, fiind obişnuită cu aromele chimice de migdale, deci foarte puternice. Se foloseşte la fel ca un demachiant obişnuit: se pun câteva picături de ulei pe un disc demachiant şi se tamponează uşor tenul. Faţă de demachiantele anterioare, cu uleiul de migdale nu mă mai ustură ochii şi mă bucur că pot să-mi curăţ mai bine tenul, fără să-l încarc cu tot felul de chimicale. Dacă la început m-a deranjat că e prea uleios, acum îmi place consistenţa sa şi nu m-aş mai lipsi de el. Probabil că dacă sunteţi mai pretenţioase o să vi se pară un pic incomod, însă eu zic că merită. Continue reading

Despre alimentaţia veggie, la Bucătărim sănătos!

Deși sâmbătă a fost așa o vreme de parcă vine toamna, am petrecut câteva ore plăcute la atelierul Bucătărim sănătos!, unde am aflat și am experimentat noi lucruri despre ce înseamnă a mânca echilibrat – în varianta veggie.

Cristian Mărgărit a fost “responsabil” cu partea de teorie despre alimentația sănătoasă vegetariană și vegană, iar Florentina Gionea – cu gătitul. Noi, cei din public, nu am fost doar spectatori, ci am avut ocazia să luăm parte la bucătărit, căci Florentina ne-a mobilizat să gătim alături de ea. Întreaga echipă de bucătari curajoși a pregătit patru preparate delicioase, pe care le-am gustat fiecare, iar sala s-a umplut de “Mmmm”, “Ce buuun!”, “O să fac și eu acasă!”, “Tare gustos!”.

bucatarim-sanatos-legume Continue reading

Bucătărim sănătos!

Ce înseamnă, de fapt, a mânca sănătos? Ei bine, la această întrebare sunt o mulţime de răspunsuri posibile şi tocmai diversitatea ne pune probleme când vine vorba de a adopta o alimentaţie cât mai potrivită organismului propriu, prin care să ne menţinem în formă şi să ne simţim bine.

Cum spuneam şi într-un articol anterior, nu cred că există un stil alimentar potrivit pentru toată lumea, însă cu siguranţă putem trasa nişte principii de bază atunci când vorbim de o alimentaţie sănătoasă, indiferent de forma pe care aceasta o ia în cazul fiecăruia.

Dacă vreţi să aflaţi cum arată alimentaţia sănătoasă din perspectiva vegetariană şi raw-vegană, am o recomandare pentru voi. Este vorba de “Bucătărim sănătos!”, un seminar de nutriţie şi demonstraţie de preparare de mâncare vegetariană şi raw-vegan, susţinut de Cristian Mărgărit, expert în nutriţie şi fitness, şi Florentina Gionea, specialist în gastronomie şi consilier wellness.

bucatarim sanatos seminar de nutritie vegetariana si raw veganaEvenimentul are loc pe 5 aprilie, în Bucureşti şi îşi propune să răspundă la următoarele întrebări şi provocări: Continue reading

Tips&tricks: 10 sfaturi pentru salate mai sănătoase

Salata este, prin excelenţă, un preparat sănătos, ridicat în slăvi de vegetarieni, iubit de domnişoarele la dietă şi dispreţuit de carnivori, care o consideră o pseudo-mâncare ce nu merită niciun pic de atenţie. Găsim salate chiar şi la fast food-uri, care trântesc într-o caserolă 3 frunze veştejite de verdeaţă şi 2 rondele de roşii scofâlcite, susţinând cu mândrie că încurajează astfel alimentaţia sănătoasă…

Ei bine, dacă sunteţi la restaurant şi credeţi că luând o salată aţi făcut o alegere sănătoasă, trebuie să ştiţi că şi acest fel de mâncare poate fi cu dus-întors. “Nici salate nu mai mâncăm acum?” vă veţi întreba, probabil, dând plictisiţi ochii peste cap. Ba da, sigur că mâncăm, sunt sănătoase şi pline de vitamine, dar atunci când conţin ingrediente bune. În caz contrar, nu fac decât să ne saboteze dorinţa de a mânca mai sănătos, dar mai ales de a slăbi.

salata-de-orez-integral-cu-migdale

Aşadar, iată câteva sugestii pentru salate mai sănătoase, atât acasă, cât şi la restaurante: Continue reading

Evenimente de primăvară în Bucureşti şi la munte: alergare, mâncare sănătoasă, escapadă în natură

Câteva evenimente care mi s-au părut mai interesante şi vor avea loc în perioada ce urmează (martie-mai 2014):

  • kilipirim carte cu discount martie 2014Kilipirim – târg de carte cu discount, 19-23 martie 2014

Locaţie: Galeriile Dalles, Bucureşti

http://www.dallesrevolution.ro

  • 5km.ro old town city race5km.ro – Old Town Race, 29 martie 2014

Locaţie: Centrul Vechi, Bucureşti

http://5km.ro/concept/

Continue reading

Carnivor, vegetarian, omivor sau…?

Umblă vorba că vegetarianismul ar fi cel mai sănătos stil alimentar. Cu multele sale variante – dintre care cele mai cunoscute sunt ovo-lacto-vegetarian, vegetarian şi raw vegan – presupune, ca linie generală, lipsa proteinei de origine animală din alimentaţie.

salata-de-naut-cu-valerianaSunt diverse motive pentru care cineva decide să adopte acest stil de viaţă, fie convingerea că este nocivă carnea sau nu o tolerează, dragostea pentru animale, dorinţa de a scăpa de anumite afecţiuni, modă, etc. Nu o să discut validitatea acestor motive, fiecare este liber să-şi aleagă alimentaţia pe care o consideră potrivită.

Ce mă intrigă însă e că mulţi pun semnul egal între a fi vegetarian şi a mânca sănătos, ceea ce nu e întotdeauna corect. E foarte adevărat că având o alimentaţie vegetariană putem mânca foarte sănătos, dar simplul fapt de a fi vegetarian nu înseamnă a avea o alimentaţie sănătoasă. Nu înseamnă că dacă un produs nu conţine ingrediente de origine animală el e by default sănătos. Continue reading

Concurs de 1 Martie cu premii colorate şi parfumate

UPDATE: Concursul s-a încheiat! Felicitări câştigătoarelor! 🙂

——-

Mai e puțin și vine 1 Martie, așa că am pregătit un concurs care să vă răsfețe toate simțurile!

concurs handmadeAlături de Gabi de la Soap Bazar am pus la cale o escapadă în lumea deliciilor pentru corp și suflet. Vă așteaptă texturi cremoase, blânde, culori vesele sau delicate, arome care să vă ducă cu gândul în locuri de poveste și un pic de parfum de nostalgie.

Înainte să spun mai multe despre concurs, avem o surpriză pentru voi! Gabi oferă cititorilor Zâmbet şi sănătate o reducere de 10% la orice comandă din magazinul online Soap Bazar, realizată în perioada 19 februarie – 1 martie inclusiv. Introduceţi codul zambet atunci când faceţi comanda pentru a beneficia de reducere 😉

Revenind la concurs:

V-am povestit că în ultima vreme meșteresc la tot felul de accesorii din fetru și/sau alte materiale colorate. Pe cele disponibile le găsiţi aici.

Acum aveți ocazia să intrați în posesia unei broșe create cu drag, în spiritul Mărțișorului, care să vă poarte noroc și să vă înveselească ținuta. Gabi oferă câteva din bunătățile făcute de ea, despre care puteți citi mai multe aici.

Așadar, participați la concurs, dați share și spuneți-le și prietenelor voastre despre el! 🙂

Premii

Avem 3 pachete-cadou care conțin, fiecare: Continue reading

Malnaş Aqua Telluris – apă terapeutică din inima Pământului

Când am auzit prima dată de Malnaş Aqua Telluris, primul lucru care mi-a venit în minte a fost că e doar un brand care profită de strategiile de marketing pentru a pune un preţ mare pe un lichid atât de banal. De fapt, citind mai atent informaţii despre acest produs, am aflat că nu este deloc aşa. Nu e vorba de o apă obişnuită, de consumat în cantităţi uriaşe, ci una cu efecte terapeutice, un fel de apă-medicament.

Apa minerală Aqua Telluris iese la suprafaţă sub forma unui izvor artezian care ţâşneşte cu putere, fiind astfel ferită de poluare şi de contactul cu apa de suprafaţă. Ea provine din localitatea Malnaş (judeţul Covasna), o zonă bogată în izvoare curative, cu o tradiţie veche în tratarea diferitelor afecţiuni gastrice. Calităţile terapeurice ale apei de aici au fost recunoscute încă din secolul XVIII, când la Malnaş au apărut primele băi de tratament. În 1873, Malnaş-Băi a devenit staţiune balneară, iar 1911 este folosită chiar de împăratul Austro-Ungariei Franz Joseph.

După scurta infuzie de istorie, să revenim la prezent.

malnas-aqua-telluris-apa-terapeutica

Care este diferenţa dintre Malnaş şi celelalte ape îmbuteliate?  Continue reading