Sunt momente în care avem impresia că nu valorăm nimic, că ceea ce facem nu este bine şi că totul din jur este negru. În astfel de clipe ne e greu să fim optimişti şi să gândim pozitiv.
O modalitate de a ne simţi mai bine este să scriem, în mod realist, câteva rânduri cu aspectele frumoase din viaţa noastră.
Gândiţi-vă la:
- Cineva care vă iubeşte
- O persoană pe care o iubiţi
- O calitate personală
- Felul de mâncare preferat
- Un moment în care aţi manifestat generozitate faţă de cineva
- Un lucru pe care îl faceţi foarte bine
- Un lucru care vă place la casa în care locuiţi
- Un moment în care v-aţi simţit apreciat
- Un motiv să fiţi mândru de propria persoană
Faceţi o listă cu răspunsurile şi recitiţi-o când vă simţiţi trişti şi doriţi să vă reamintiţi de lucrurile bune din viaţa voastră.
