Tag Archives: pauză

Învățăm și din reușite, nu doar din eșecuri

Leave a reply

O grămadă de articole motivaționale vorbesc despre cât de important e să înveți din eșecuri. Cum, de fapt, nereușitele sunt niște super-profi dacă știi să le înțelegi și să-ți adaptezi abordarea, iar greșelile nu fac decât să te motiveze să-ți atingi obiectivele.

Suntem pe fast-forward, așa că trecem rapid de la o activitate la alta, din dorința de a economisi timp, inclusiv în momentele “de top”.

Cu toate astea, cred că și succesele merită o mini-analiză. Un debriefing. O pauză de bucurat și respirat. Te-ai simțit bine într-un anume context? Ai avut o vacanță grozavă? Ți-a ieșit bine un proiect? Înainte să treci mai departe, pune un pic lupa pe situațiile astea fericite.

spatiu-cu-luna-seneca-anticafe

Din când în când, zic că e bine să luăm pulsul vieții noastre. Să ne oprim, conștientizăm ce ne face inima să bată pe ritmurile fericirii și să învățăm cum putem s-o aducem acolo mai des.  Continue reading →

Închide ochii…

Leave a reply

Close your eyes, fall in love, stay there. Rumi

Am descoperit acest citat în Berlin, aproape de East Side Gallery, pe un afiș cu un fundal portocaliu țipător, care nu se potrivea cu mesajul. Dar gândul mi-a rămas în suflet, așa frumos și simplu.

Aș zice că poate fi interpretat în mai multe feluri, însă acum voi scrie doar despre unul (probabil cel mai semnificativ pentru mine acum). Eu l-am simțit ca pe un îndemn la meditație și acceptare de sine.

ÎNCHIDE OCHII. Pune pauză la vârtejul de informație care te înconjoară, trage jaluzelele de la agitație. Urmărește-ți gândurile fără să le judeci, cu răbdare și calm, ca și cum le-ai privi la teatru. Sigur, e greu să fii doar tu cu tine, față în față cu temerile, cu frământările tale. E ca și cum ți-ai pune în față o oglindă prin care îți vezi sufletul. Nu e confortabil, însă poate fi vindecător.

ÎNDRĂGOSTEȘTE-TE. De tine. Conectează-te cu sinele tău, cu esența ta, așa imperfectă cum e ea. Acceptă lucrurile pe care nu le poți schimba, schimbă ce poți și fă diferența dintre cele două categorii.

RĂMÂI ÎNDRĂGOSTIT(Ă) de tine chiar dacă părul nu-ți stă cum vrei, ai vărsat cafea pe tine sau ai avut o zi teribilă. Iubește-te un pic mai mult. Meriți. Păstrează în suflet iubirea pentru tine după ce deschizi ochii și ești din nou conectat la cotidian.

Close your eyes, fall in love, stay there

Din lumea freelancing-ului: 7 idei ca să fii mai productiv

4 Replies

Ca freelancer, să te mobilizezi la lucru şi să dai randament nu e întotdeauna floare la ureche. Există riscul să te relaxezi prea tare, cu gândul că ai o zi întreagă la dispoziţie, fără limite sau şefi care să stea cu gura pe tine. Uiţi de deadline-uri, timpul ţi se scurge pe nesimţite printre degete, iar tu nu ai reuşit să termini ce aveai de făcut. Câteva idei care să te inspire în organizare, dacă eşti la început:

cum sa te organizezi ca freelancer

  1. Creează-ţi un ritual

(Termenul potrivit ar fi fost rutină, dar nu sună prea cool :P) Pe scurt, fă-ţi un program. Da, chiar dacă nu mai mergi la un birou de companie şi lucrezi de unde vrei, ar fi bine să ai o ordine în activităţi, altfel poţi să te trezeşti la final de zi că n-ai făcut nimic, mai ales dacă lucrezi în acelaşi timp pe mai multe proiecte. Iar ca freelancer, dacă muncă nu e, nimic nu e – cel puţin financiar vorbind :P. Am exemplificat la finalul articolului cu modelul meu de zi de lucru, ca să nu rămână un discurs abstract.

Continue reading →

Pauza de prânz, momentul de respiro al zilei

3 Replies

Întoarsă din vacanţa în Italia, mi-am făcut ordine printre amintiri, din dorinţa de a conştientiza mai bine momentele speciale trăite în acele dulci zile şi de a le închide bine în suflet. Gândindu-mă la experienţele italiene şi răsfoind un pic fotografiile făcute cât am stat acolo, mi-am adus aminte de un obicei văzut pe care l-am îndrăgit enorm: pauza de prânz, la loc de cinste.

meniu-bistro-de-larte-brasov

Am constatat că italienii sunt foarte riguroşi când vine vorba de pauza de prânz. În special în oraşele mici, majoritatea magazinelor se închid la miezul zilei, iar locurile unde se ia masa se umplu de lume (sigur, când eşti turist nu e deloc plăcut…). Intervalul 12:30 – 14:30 este rezervat pentru a savura mâncarea, pentru taifas şi cafea. Clipe de relaxare în inima zilei, indiferent că lucrezi, mergi la facultate, la şcoală sau eşti la pensie. Şi nu neapărat într-un restaurant, ci şi pe treptele unei clădiri, pe o bancă în parc sau chiar pe jos, când e mai cald, în piaţetele “cu tradiţie”. Şi mi-am dat seama că e tare bine să rupi un pic din zi pentru a te bucura calm de masă, fie că mănânci singur sau alături de colegi/prieteni. Continue reading →

O nouă lecţie de la alergat

2 Replies

S-a întâmplat într-o sâmbătă dimineaţă, pe 26. Ştiu asta cu exactitate pentru că mi-am notat conştiincios în agenda cu Happy Moments, “memoria” mea externă, unde-mi planific task-urile şi alte mărunţişuri zilnice.

M-am lăsat îmbiată de aerul proaspăt şi călduţ al dimineţii să ies la alergat. O rutină de care încerc să mă ţin chiar şi pe vremea rece, deşi e tare ispititor să rămâi în pat, la căldură, în loc să baţi asfaltul când afară de-abia se crapă de ziuă. Sau măcar să stai la laptop, cu o cană de ceai cald, dând scroll la Facebook…

parc-titan-IOR-bucurestiRevenind. Pe atunci era o zi frumoasă, cu lume ieşită la plimbare în parc dis-de-dimineaţă. Am coborât scările spre IOR şi am virat stânga, ca de obicei, apoi m-am avântat pe aleea şerpuitoare de pe malul lacului. Am alergat doar câteva sute de metri, când m-a pălit oboseala. Da o oboseală din aia gravă, de-mi venea să mă întind în iarbă şi să adorm cât ai zice “sprint”.

Am tras de mine, am mai oprit la o cişmea să beau nişte apă, mi-am rotit privirea spre lebedele alunecând atât de uşor pe luciul apei… Nimic. Îmi simţeam în continuare picioarele ca de plumb, deşi nu aveam nicio durere sau disconfort şi nici prea cald nu era. Pur şi simplu, îmi cereau să încetinesc pasul. După o tură mă simţeam ca şi cum tocmai aş fi băgat un maraton, dar n-am vrut să renunţ şi să părăsesc parcul. Continue reading →

5 ingrediente-minune pentru o zi bună

5 Replies

O reţetă simplă pentru a ne însenina ziua 🙂

1. Scrie o scrisoare cuiva drag, în care să vorbeşti pur şi simplu despre ce înseamnă persoana respectivă pentru tine. Chiar dacă nu ai mai facut de mult asta, ia un pix sau un creion colorat şi cum sa ai o zi bunaaşterne pe hârtie câteva gânduri din suflet. Cu siguranţă că după ce vei termina de scris vei avea un zâmbet larg pe faţă şi vei fi mai recunoscător pentru că acel om minunat e în viaţa ta. Poţi alege să oferi scrisoarea sau păstreaz-o pentru tine, ca un exerciţiu.

2. Care a fost cea mai frumoasă zi din ultimul an? De ce crezi că te-ai simţit aşa bine? Aminteşte-ţi de momentele respective şi gândeşte-te la ceea ce ţi-a bucurat atunci sufletul. Cum ar fi dacă ai face mai des acele lucruri care te-au umplut de energie sau te-ai întâlni cu acei oameni în preajma cărora îţi place să fii? Cea mai frumoasă zi poate fi în fiecare zi!

3. Încearcă ceva nou, testează, fii curios!  Mergi pe alt drum decât de obicei. Comandă un fel nou de mâncare la prânz în loc de mâncarea pe care o alegi în mod obişnuit. Ieşi la o plimbare de seară în loc să intri pe net, dacă asta faci când ajungi acasă de la job. Cumpără ceai în loc de cafea, sau invers. Schimbă-ţi programul şi ordinea în care rezolvi sarcinile de serviciu. Important este să faci puţină variaţie şi să ieşi din rutină. Continue reading →

Pauză.

4 Replies

Azi e una din zilele alea în care nu-mi doresc decât să stau în pat, cu o carte în braţe, eventual şi un ceai alături, şi să plonjez fără griji într-o lume care mi se derulează în faţă, în care sunt un simplu spectator, însă unul entuziasmat.

Vreau să-mi las mantia de super-erou în cui şi să nu mă mai gândesc la liste, viitor sau proiecte, ci doar la culori şi forme jucăuşe.

Mi-ar plăcea ca timpul să capete paşii unei broaşte ţestoase şi să n-o mai ia la goană ca un iepure speriat.

Să fie pauză.

Măcar azi.

carte-portret-in-sepia-isabel-allende

Continue reading →

Ia o pauză

Leave a reply

Azi îţi propun să iei o pauză…

– de la muncă: ai de predat 4 rapoarte, de terminat proiectul la care lucrezi şi mai trebuie să verifici şi nişte materiale importante. Ia o scurtă pauză şi ridică-te de la birou. Uite-te pe geam. Fă-ţi un ceai sau o cafea. Savurează un fruct. Zâmbeşte unui coleg. Împarte o ciocolată cu cineva de la birou. Nu uita să mai şi respiri 🙂 Vei căpăta forţe proaspete şi vei reuşi să duci la bun sfârşit tot ce ţi-ai propus.

ia o pauza 1

– de la “nu pot”: pune “stop” la toate gândurile de neputinţă şi dezamăgire şi apasă “play” pentru pasiuni. Dă volumul dorinţelor tale la maxim şi fă ceva în sensul asta. Măcar o oră pe zi. Hai că nu e mult! O oră în care să faci ce îţi zice sufletul tău, nu vocile din cap. Un timp pentru a experimenta şi a-ţi deschide mintea la noi provocări.

Continue reading →