Category Archives: Mişcare

7 senzaţii de primavară

  • Soarele a început să strălucească mai hotărât, iar afară e aşa frumos că parcă îmi pare rău să stau în casă. Primavara e perfectă pentru rătăcit pe străduţe uitate, cu aparatul foto în mână, în căutare de case speciale şi de locuri ascunse.
  • Miroase a aer curat, călduţ şi blând, a flori parfumate. Pentru mine, primăvara e despre delicateţe şi prospeţime, ca un ceai cu boboci de tradafir băut încet-încet în faţa unei ferestre deschise, cu privirea la viaţa care-ţi trece prin faţa ochilor.

flori in Herastrau

  • Păsărelele deschid stagiunea de concerte matinale, se alintă în soare şi te trezesc cu agitaţia lor. Îmi strigă hotărâte că timpul somnolenţei s-a dus, e păcat să pierd aşa vreme frumoasă hibernând!

Continue reading

Cum ne tratăm când suntem trişti?

Când suntem trişti, primul impuls este să ne trântim pe canapea, să înşfăcăm cutia cu ciocolată, prăjituri, paleuri sau alte dulcegării şi să ne afundăm, înfulecând, în perne; eventual cu un serial siropos în faţa ochilor. Pe termen scurt, pare rezonabil şi eficient, pentru că zahărul e pe placul creieraşului, care nu întârzie să ne răsplătească aproape instant cu o mică doză de fericire.

Problema e că în acest caz plăcerea durează puţin. După ce am terminat de morfolit mai toate chestiile comestibile pe care le aveam prin jur, ne dăm seama că tristeţea e tot acolo, suntem şi mai pleoştiţi şi fără energie. Stomacul plin e cam inconfortabil, plus că ne simţim neputincioşi şi dezamăgiţi că iar am cedat tentaţiilor şi cântarul va arăta, nemilos, câteva kilograme în plus. Cu toate astea, mulţi continuă să aplice metoda, doar-doar o da rezultate.

Ei bine, sunt şi strategii mai eficiente: cartea preferată, muzică, o întâlnire cu prietenii, etc. Şi mai e şi mişcarea, care, după mine, e cea mai potrivită. Pare paradoxal, dar făcând mişcare ne energizăm şi dobândim o stare de bine, nu ne epuizăm fizic şi psihic, aşa cum înclină majoritatea să creadă.

biciclete

Continue reading

Aparate de fitness în Parcul Titan

În ultimele zile am profitat de vremea perfectă de toamnă şi am ieşit în Parcul Titan la o mică alergare, aşa, înainte de sezonul rece. Nu mai fusesem de mult prin zonă şi am avut parte de o surpriză plăcută: s-au montat şi aici aparate de fitness!

Bănuiesc că se află de ceva vreme prin parc, dar pentru mine au fost oricum o descoperire minunată, chiar dacă le-am găsit mai târziu.

Aparatele de fitness se află chiar pe malul lacului, destul de aproape de blocuri. Cam asta ar fi zona, pe hartă:

aparate de fitness in parcul titan

Sunt vreo 8-9 aparate, iar la majoritatea pot lucra în acelaşi timp două sau chiar patru persoane. Sunt biciclete statice, steppere, aparate la care îţi poţi lucra muşchii braţelelor, picioarelor şi alte tipuri de aparate pe care mi-e cam greu să le descriu.

Am fost impresionată de faptul că cele mai multe aparate erau ocupate, iar o mare parte dintre persoanele care le foloseau erau de vârsta a treia, dar se mişcau sprintene şi bine-dispuse. Mai erau şi copii, câţiva părinţi mai timizi şi o atmosferă generală de bună-dispoziţie.

Oamenii sunt relaxaţi, nu există încrâncenarea din sălile de fitness, respiri aer proaspăt, neîncărcat de mirosuri de transpiraţie, te simţi mai liber, e distractiv şi ai şi o privelişte frumoasă în faţa ochilor – acestea sunt avantajele pentru care îmi place să fac mişcare în parc. Continue reading

Biciclete, bunătăţi, relaxare, masaj, cărţi – toamna asta în Bucureşti

Ziceam că toamna asta plouă cu evenimente simpatice în Capitală. Se pare că nu trece zi în care să nu aflu de câte un târg cu dichis sau vreo acţiune haioasă, aşa că o să schiţez o mini-agendă din care fiecare să aleagă după pofta inimii.

În afară de V for Verde, despre care am povestit mai pe larg aici, am mai găsit aşa:

  • Bike Fest 2012

Are ca scop promovarea bicicletei ca mijloc de transport alternativ şi va consta într-o serie de competiţii şi activităţi ce au în centru năzdrăvana pe două roţi. “Pentathlon”, “World Class Fall Kick Off”, “Femeia pe bicicletă” sunt câteva dintre acţiunile pregătite de organizatori. Va exista şi un Talcioc, pentru cei care vor să îşi vândă bicicleta, să cumpere una la mâna a doua, să şi-o personalizeze sau să şi-o repare.

Loc: Parcul Izvor

Perioadă: 29 – 30 septembrie 2012

Detalii: http://www.ivelo.ro/bikefest/

  • Festivalul ceaiului şi al cafelei – ediţia IV-a

Ceaiul şi cafeaua sunt două licori magice care ne fac clipele de relaxare mai plăcute. La începutul lunii octombrie, suntem invitaţi să celebrăm aceste băuturi în cadrul unui festival despre tradiţii, ceremonii şi arome.

Loc: diferite ceainării şi cafenele

Perioadă: 1 – 7 octombrie 2012

Detalii: http://www.tea-coffee.ro/festival

http://www.serendipity-tea.ro

  • Strada de C’Arte

Organizat de Biblioteca Centrală Universitară, Strada de C’Arte este un festival cultural în aer liber, care aduce pe străzile din centrul Bucureştiului literatură, arhitectură, cinematografie, pictură, poezie, muzică, teatru şi ateliere de creaţie pentru copii, într-o formulă interactivă, de agora. Continue reading

Recomandări pentru weekendul 22 – 24 iunie 2012 în Bucureşti

Dacă sunteţi în Bucureşti zilele următoare, iată câteva idei interesante pentru petrecerea sfârşitului de săptămână:

Continue reading

Mişcarea face bine! – Cea mai mare oră de sport / Bucureşti, 23 iunie 2012

miscarea-face-bine„Cea mai mare oră de sport” este un eveniment care îşi propune să aducă mişcarea de toate felurile mai aproape de noi, pentru a cunoaşte şi experimenta noi tipuri de exerciţii fizice.

Anul trecut am participat la prima ediţie şi pot să zic că a fost o experienţă pe cinste. Cu excepţia vremii extrem de călduroase, în rest totul a mers foarte bine, am participat la ore amuzante, soldate cu febră musculară a doua zi 😀

Sper să ajung şi sâmbăta asta!

Alte detalii despre eveniment:

Când?

Sâmbătă, 23 iunie, de la 9:00 la 21:00

Unde?

Parcul Lumea Copiilor (lângă Palatul Naţional al Copiilor, în zona dinspre Calea Văcăreşti, sector 4, Bucureşti)

Care este programul? Continue reading

De ce-mi place să alerg

Acum vreo câţiva ani, a face mişcare însemna pentru mine a obosi. Atât şi nimic mai mult. Pur şi simplu nu puteam să văd nimic dincolo de transpiraţia, febra musculară şi slăbiciunea care urmau inevitabil oricărei tentative de a mări ritmul. Sau poate mi-era doar lene să fac ceva susţinut, nu ştiu.

muzica de alergare

Foto: Alexandru Farca

Ştiu doar că după ce am descoperit cât este de distractiv să dansezi, am înţeles că „a face mişcare” nu-l exclude pe „a te simţi bine”. De atunci totul a fost un pic mai uşor. Timid, am explorat şi alte moduri de a face mişcare. Am început să refuz intimitatea liftului şi să tratez cu indiferenţă scările rulante. Am ieşit de la metrou pentru a merge puţin pe jos. Am mai participat la câte un workshop de pilates. Şi încet-încet, în mintea mea şi-a făcut loc ideea că a te mişca nu e, la urma urmei, ceva chiar atât de neplăcut. Continue reading

De ce-mi place salsa cubana

Dansez salsa cubana de vreo 2 ani şi încă nu m-am săturat. Practic, a devenit parte din viaţa mea, la fel ca mersul pe stradă sau cumpărăturile.

Totul a început cu dorinţa de a salsacubanamă pune puţin în mişcare, pentru că eram destul de sedentară, iar sportul nu m-a prea încântat nici măcar la şcoală. Cum ideea de a merge la sală nu mă tenta, m-am gândit să încerc dansul sportiv (vals, tango, samba, etc.). După vreo două luni de cursuri mi-am dat seama că nu era pentru mine. Simţeam nevoia de ceva mai… blând, care să nu presupună atât de multe restricţii fizice şi încreţit din sprâncene din partea antrenorilor. Şi mulţumită minunatului google, am dat peste o şcoală de salsa cubana. Auzisem vag despre salsa, dar nu ştiam mai nimic despre ea, nu aveam idee nici măcar cum sună muzica şi cum arată dansul. Continue reading