Tag Archives: cărţi

Riscurile mâncatului în exces – David A. Kessler (2)

Riscurile mâncatului în exces – David A. Kessler (1)

—–

riscurile_mancatului_in_excesSoluţii pentru a scăpa de problema mâncatului în exces

Supraalimentarea nu reprezintă doar teritoriul celor supraponderali. Chiar şi unii oameni slabi îşi pierd controlul puşi faţă în faţă cu mâncăruri îmbietoare. Cu cât mâncarea oferă mai multă plăcere, cu atât este mai puternică experienţa care creează comportamentul automat; acesta este pericolul obiceiului. Dar formarea obiceiului are şi potenţial de a face bine. Dacă învăţăm să inversăm totul, putem, în cele din urmă, crea noi obiceiuri, care să ne motiveze să urmăm alte surse de plăcere, mai sănătoase.

Conştientizarea este primul pas pentru a înfrunta supraalimentarea. Aceasta se referă la cunoaşterea riscului unei anumite situaţii şi la inventarul stimulilor, contextelor şi semnalelor care vor conduce la mâncat. Continue reading

Riscurile mâncatului în exces – David A. Kessler (1)

 Nu numai zahăr, grăsimi şi sare. Nu numai multisenzorial. Ci toate acestea şi mult uau alături. Trebuie să iasă în evidenţă. Totul trebuie maximizat. Să fie puternic. Trebuie să construim o văcuţă mov care se va instala în mintea consumatorului.

riscurile_mancatului_in_excesCum se face că, uneori, mâncăm şi simţim că nu ne mai putem opri?
De ce mâncăm mai mult decât avem nevoie?
Ce ne face să ne pierdem controlul asupra hranei şi să consumăm cantităţi tot mai mari de alimente nu tocmai hrănitoare?
Cum se declanşează pofta şi de ce este atât de greu să îi rezistăm?

La toate aceste întrebări răspunde David A. Kessler, medic şi fost comisar al Administraţiei pentru Alimente şi Medicamente. El trage un semnal de alarmă asupra pericolelor supraalimentării, din care societate modernă a făcut o adevărată cultură, susţinută şi întreţinută cu abilitate de industria alimentară. O mare parte din carte este dedicată tehnicilor utilizate de companiile din domeniu pentru a atrage consumatorii şi a-i determina să cumpere cât mai mult. Continue reading

vALLuntar – campanie cu voluntariat, cărţi şi bloguri

valluntarCei de la editura ALL au un proiect minunat pentru bloggerii pasionaţi de lectură. “vALLuntar” este o campanie online prin care editura All vrea să încurajeze cititul, dar în acelaşi timp şi voluntariatul.

În perioada 24 ianuarie – 16 martie 2012, editura oferă gratuit bloggerilor care vor să se implice orice carte îşi doresc de pe www.all.ro. Aceştia o vor citi şi vor scrie o părere pe blogul propriu. Fiecare recenzie valorează 15 minute de voluntariat ce va fi realizat de către echipa ALL pentru un centru ales de bloggerii care au obţinut cele mai multe minute. Fiecare comentariu referitor la carte sau la campanie, dat la postul cu recenzia, adaugă încă 3 minute de lucru. Continue reading

Datina ceaiului – Lam Kam Chuen

datina-ceaiului„Datina ceaiului” povesteşte foarte frumos despre arta orientală a acestei băuturi magice, de la descoperire, cultivare, tipuri, preparare până la semnificaţii şi simboluri, legende şi proprietăţi curative. Pe scurt, o carte preţioasă pentru iubitorii de ceai, cu informaţii complete, ilustrată cu imagini calde, în culori plăcute.

Cartea se referă în principal la datina chinezească a ceaiului, diferită de cea japoneză. În China, accentul se pune pe savurarea băuturii, pe când în Japonia ceremonia este partea mai importantă, având o durată ce poate ajunge la câteva ore.

O altă deosebire între cele două culturi este cea a clasificării frunzelor de ceai. În China, plantele de ceai se împart în şase tipuri: albe, galbene, verzulii, verzi, roşii şi negre. De cele mai multe ori, se pune semnul egal între ceaiul fermentat şi ceaiul negru, ceaiul nefermentat şi ceaiul verde, şi ceaiul semifermentat şi ceaiul Oolong. Cultura chinezească nu clasifică ceaiul în acest fel, ci după felul frunzelor şi modul în care se prepară băutura: Continue reading

Începe Kilipirim!

kilipirim_2011Kilipirim-ul este unul dintre târgurile de carte pe care le aştept cu nerăbdare, pentru că sunt o grămadă de reduceri şi oferte, iar de fiecare dată am găsit ceva bun. Mai are un avantaj: se desfăşoară într-o locaţie centrală, la Sala Dalles (Bucureşti). Ediţia de toamnă a Kilipirim din acest an se întâmplă între 19 şi 23 octombrie 2011, de miercuri până duminică.

La târgurile de carte, în general, domneşte o atmosferă tare veselă, plină de bună-dispoziţie (sau cel puţin aşa o percep eu), chiar dacă trebuie să te strecori prin mulţime ca să ajungi la standurile editurilor, pentru că în unele zile e cam înghesuială. Continue reading

Boală vs. sănătate

illness wellnessCarte este diferenţa dintre boală şi starea de bine?

Am găsit imaginea alăturată într-o prezentare pe TED a lui Dean Ornish despre vindecare. Mi-a plăcut mult pentru că scoate în evidenţă o parte esenţială a dobândirii şi păstrării stării de bine: relaţiile apropiate cu ceilalţi.

În limba engleză, termenii pentru „boală” şi „sănătate/stare de bine” sunt „illness” şi, respectiv, „wellness”, iar diferenţa dintre ei constă în primele litere: I (Eu) versus We (Noi). Această mică deosebire simbolică exprimă un mare adevăr: starea de bine este strâns legată de relaţionarea cu cei din jur. Tot ceea ce creează sentimente de apartenenţă, de legătură, de comuniune ne îmbunătăţeşte sănătatea şi putem astfel să ne bucurăm mai intens de viaţă. Continue reading

De ce-mi place la Schimb de cărţi

SDC Nu mai ţin minte exact când am fost prima dată la Schimb de cărţi (SDC), dar cu siguranţă au trecut de atunci ani buni, timp în care am participat la multe întâlniri şi m-am bucurat de cărţi faine şi oameni frumoşi.

Pentru cei care nu ştiu, SDC constă într-o serie de întâlniri lunare, într-un loc dinainte stablit, de obicei o cafenea sau o ceainărie. Se aşează cărţile pe mese şi, în căutare de ceva interesant, se leagă conversaţii şi se cer păreri. Sunt întâlniri informale, deschise tuturor. Nu trebuie să aduci neapărat cărţi şi nu trebuie să iei neapărat cărţi. Poţi veni şi pleca oricând. Organizatorii trec numele şi cărţile luate de fiecare pe o listă şi astfel se ţine evidenţa.

Nu se vorbeşte doar despre cărţi :). Continue reading

Noapte Bibliotecilor: 1-2 Octombrie 2011

Noaptea-BibliotecilorAvem aşa: Noaptea muzeelor, noaptea institutelor culturale, noaptea galeriilor, noaptea filmului românesc. În timpul acestor „nocturne” împrăştiate de-a lungul anului, Capitala îşi ia un aer mai boem, numai bun pentru a experimenta forme diverse de cultură la lumina lunii. De acum, şi bibliotecile au o noapte a lor : ). Se întâmplă sâmbătă, 1 spre 2 octombrie 2011, în mai multe biblioteci din Bucureşti şi din ţară.

Am prins gustul bibliotecilor vrând-nevrând, prin facultate, când mergeam la Biblioteca Naţională, spre deosebire de majoritatea colegilor mei, care preferau mai primitoarea BCU. Uşa mare şi grea, nenea de la poartă, care mă lăsa să intru cu ditamai geanta în sala de lectură, dar îmi spunea mereu să vin cu una mai mică, custodele drăguţe şi zâmbitoare, sălile înalte-înalte şi teancurile de cărţi: cam ăstea sunt amintirile mele de la Biblioteca Naţională, din timpul studenţiei. Continue reading