Cât (mă) costă alergarea

Alergarea – cel mai ieftin sport? Cât te costă să alergi?

Pe scurt, poate costa mai puțin sau mai mult, în funcție de ce variantă alegi. Una e bugetul pentru când alergi o dată sau de două ori pe săptămână, lejer, doar când e vreme bună și se aliniază planetele, alta e să participi la Spartathlon sau UTMB – nu te îngrijora dacă nu știi (încă) ce reprezintă aceste nume :D.

Bineînțeles, între cele două exemple pe care le-am dat sunt o mulțime de alte situații de viață și de bani, în funcție de frecvența cu care alergi, interesul, așteptările tale, finanțele pe care le poți aloca etc.

Acest articol se referă la alergarea pentru amatori și este scris din perspectiva mea de amatoare, care practică alergarea ca pasiune, în timpul liber, nu ca meserie.

Dacă alergi deja de ceva vreme, vreau să te întreb: ai calculat vreodată, până acum, cât te costă alergarea într-un an?

Nu contează suma în sine, ci e interesant dacă știi sau nu :), dacă ai făcut un calcul realist.

„Păi dacă mă apuc să calculez, mă las de alergat…

Eu te provoc să faci un calcul începând de luna aceasta și să monitorizezi cât dai pe alergare în următoarele câteva luni, apoi să vezi ce părere ai despre rezultat.

De fapt, cred că este foarte folositor să știi în general pe ce cheltui banii și ce venituri ai, nu doar când vine vorba de alergare. E și mai bine dacă îi planifici și știi să-i organizezi în funcție de visurile tale de viață.

Din nou, nu este neapărat vorba despre CÂT plătești pe alergare – fiecare își cheltuie banii cum dorește; ci despre a conștientiza CE înseamnă asta pentru tine, pentru viața ta și pentru bugetul tău general. Poate vei descoperi că sunt categorii unde vrei să aloci mai mulți bani. Poate vei avea revelația că dai mai mult decât ai fi crezut pe haine și îți propui ca pe viitor să reduci aceste cheltuieli (ca să dai mai mult pe pantofi :)) Poate îți vei da seama că pentru alergare găsești cumva mereu bani.

Am scris mai jos câteva categorii de cheltuieli pentru alergare pe care le poți urmări – am încercat să includ cât mai multe și variate. Nu e nevoie să le bifezi pe toate ca să te consideri alergător/ alergătoare 🙂  

Sigur că nu toate aceste categorii se vor aplica tuturor. Te invit să-ți creezi tu categoriile proprii, în funcție de ce fel de alergător/ alergătoare ești. La triatloniști deja se complică lucrurile 😀

Dacă ești începător/ începătoare în ale alergării, categoriile de mai jos te pot ajuta să-ți faci o părere despre cât de simplu și ieftin (haha) este acest sport.

Alergarea – categorii de costuri

  • Pantofi de alergare
  • Haine și accesorii – pantaloni, bluze, tricouri, geci, buff-uri, căciuli, șepci, șosete, lenjerie intimă, jambiere, rucsac/ vestă, mănuși, flask-uri/ bidoane de apă, ceas etc.
  • Nutriție sportivă – geluri, batoane, electroliți, isotonic, suplimente alimentare etc.
  • Refacere – ședințe de masaj, diferite produse pentru relaxare sau exerciții – foam roller, creme, aparate de masaj etc.
  • Vizite la medic, testări și evaluări specifice, kinetoterapie, fizioterapie, recuperare
  • Taxe de participare la evenimente de alergare
  • Deplasare și cazare pentru evenimente de alergare
  • Cotizații la cluburi sau comunități de alergare
  • Antrenor, nutriționist, psiholog
  • Cursuri, conferințe, cărți despre alergare
  • Membership la aplicații/ platforme de alergare
  • Tabere de alergare

Cât mă costă pe mine alergarea?

Am stat mult pe gânduri înainte să scriu acest articol. Știu că oamenii se feresc să discute despre bani, dar mai știu și că oamenii sunt curioși :)). E interesant să vezi cum își organizează alții bani și ce plăceri au. Așadar, am decis să sparg gheața.

Scriu cele de mai jos pentru că sper ca astfel să îți fac “poftă” să vezi cum stai cu banii – în alergare și în general, dacă nu o faci deja. Ca idee, cifrele și calculele nu sunt nici pasiunea, nici meseria mea, însă nu e complicat și, oricum, pentru asta există calculatoare sau funcția SUM din Excel – singura pe care știu s-o folosesc :))

Las un pic de context despre mine, ca alergătoare, pentru ca explicațiile financiare să aibă sens:

  • Alerg de prin 2010-2011, în 2013 am alergat primul semimaraton, în 2014 – primul maraton, iar din 2017 am descoperit ultramaratonul. În general prefer cursele pe distanțe mai lungi.
  • În ultimii ani am alergat mai mult concursuri de șosea (asfalt), deși din când în când am servit și câte un trail scurt (pe pământ).
  • În 2024, anul pe care îl voi analiza, am alergat în total 5.064 km și am participat la 14 concursuri de alergare, în țară și în afară.
  • Alergarea e doar o pasiune pentru mine, nu are legătură cu pregătirea sau profesia mea.

Cheltuielile mele cu alergarea în anul 2024

Sumele de mai jos sunt rezultatul monitorizării finanțelor mele pe tot parcursul anului trecut, pe categorii, nu m-am apucat să-mi calculez costurile acum.

  • Pantofi de alergare – Consider că sunt esențiali ca să te simți bine în alergare și cel mai important zic eu că este să fie potriviți pentru picioarele/ constituția fiecăruia, pentru teren, volumul și nivelul de alergare. În 2024 am dat 2.624 lei pe pantofii de alergare, însă două perechi le voi folosi de-abia anul acesta (am profitat de reduceri).
  • Haine și accesorii – Tricouri și buff-uri în general nu cumpăr, le folosesc pe cele primite la concursuri. În 2024 mi-am cumpărat pantaloni scurți, pantaloni de iarnă, bluză cu mânecă lungă, geacă/ foiță, mănuși, șosete, bustiere, flask-uri pentru lichide… Cam atât, din ce îmi amintesc. 1.455 lei a fost suma totală. Am cumpărat aproape toate produsele de la Decathlon (cum spuneam, fac 90% alergări pe asfalt, nu particip la maratoane și ultramaratoane montane, unde e nevoie de echipament specific, în special pentru condiții meteo dure).
  • Nutriție sportivă – Produse precum geluri, batoane, jeleuri, electroliți, suplimente m-au costat în total 3.208 lei în 2024. Folosesc aceste produse și la antrenamente, nu doar la competiții. Unele dintre produsele cumpărate anul trecut le voi folosi anul acesta.
  • Taxe de participare la evenimente de alergare – Dacă știu că vrea să particip la un concurs, mă înscriu cât mai devreme, ca să prind taxa mai mică. În 2024 am cheltuit 3.203 lei pe taxe de înscriere la concursuri de alergare. Câteva precizări importante: la două concursuri am avut participarea plătită din 2023, la un concurs am avut participare gratuită, iar 884 lei sunt taxe plătite în avans pentru concursuri din 2025.
  • Deplasare și cazare pentru evenimente de alergare – Aici mi se pare mai dificil de calculat, pentru că în monitorizarea mea nu am categorie separată față de cea pentru vacanțe & excursii. Plus că mai sunt concursuri pe care le combin cu mici vacanțe în locațiile respective. Estimez costurile cu transportul și cazarea strict pentru concursuri de alergare pe la 3.500 lei, dar pot fi și mai ridicate.
  • Cotizații – membership anual Alergotura150 lei. Dau cu mare bucurie acești bani pentru că apreciez mult ce face Clubul Alergotura pentru comunitatea de alergători din zona Timișoarei, dar nu numai. Bonus, membrii au reduceri la concursurile de alergare organizate de club și la unele partenere.

Acestea au fost categoriile mele din 2024 și sumele alocate. Desigur că ele diferă de la an la an, în funcție de numărul de curse la care particip, de ce haine, pantofi și accesorii am nevoie, dacă sunt accidentată etc.

Până acum, totalul este de 14.140 lei. Însă mai am un calcul de făcut: în 2024 am câștigat 3.560 lei din premii la concursuri de alergare, pe care îi voi scade din totalul respectiv, pentru că îi consider un fel de venituri-bonus prin care mi-am recuperat o parte din cheltuieli :). Așadar, suma netă pe care am cheltuit-o pe alergare în 2024 este de 10.580 lei, adică o medie de 882 lei/ lună.

Concluziile mele

E prea mult 882 lei/ lună pentru un hobby? Pentru mine, în prezent, nu. Știu că sunt într-o situația privilegiată pentru că pot să dau acești bani și sunt recunoscătoare pentru asta. Dacă la un moment dat nu îmi voi mai permite să dau sume de acest fel pe alergare, știu măcar de unde pot reduce cheltuielile ca să economisesc. Aș putea să nu mai particip la atât de multe competiții, să merg la concursuri mai apropiate sau pur și simplu să alerg mai puțin 🙂

Eu cred că alergarea costă cât e fiecare dispus(ă) să dea și că există moduri de a te bucura de ea fără să cheltui foarte mult, dacă nu-ți dorești asta sau pur și simplu nu-ți permiți. Desigur, sunt conștientă că nu toată lumea poată să aloce niște bani pentru un hobby (aka „moft”), fie el alergare sau altul, și că există persoane care de-abia își pot acoperi nevoile de bază.

În fine, dacă vrei să îți organizezi mai bine banii, dar nu știi de unde să pornești, te las pe mâna colegilor de la Banometru 🙂 Pe site-ul banometru.ro găsești un curs online gratuit de educație financiară, cu noțiuni de bază despre gestionarea banilor, calculatoare de economisire și creditare, modele de bugete(adică Excel-uri pe care le poți descărca gratuit și completa), articole și alte „bunătăți”. Poți beneficia gratuit de 1-4 sesiuni individuale de coaching financiarcu unul dintre coach-ii simpatici și profi.

Dacă vrei să lucrezi cu specialiști pe partea de nutriție pentru alergare sau ai nevoie de testări sportive, antrenamente, kinetoterapie, fizioterapie, recuperare, îți recomand Centrul Superfit. Se află în București, dar unele servicii sunt disponibile și online (cum e cel de nutriție sportivă, de ex.).

Așadar, tu știi cât te costă alergarea?

Acest articol face parte din seria „24 de zile despre alergare

4 thoughts on “Cât (mă) costă alergarea

  1. Alergare

    Interesant
    Eu sunt in extrema austera cu bugetul de alergare si o sa fac tot asa o estimare:
    – Adidasi alergare : 3-4 perechi in decurs de 3 ani 1500-2000 lei total,(asfalt, trail combinat cu asfalt si trail hard core) chiar daca se zice ca trebuie schimbati la 1000km cred ca e o chestie de marketing mai mult, ei merg oricat
    – tricouri, buf (de la concursuri) 0 lei
    – pantaloni scurti ai lungi si geci si foite in jur de 500 lei in 3 ani
    -geluri (incerc cat pot sa nu ma bazez doar pe ele ca sa inlocuiacsa mancarea, deasemebi nu vad nevoia sa iau batoane scumpe proteice cand sunt alimente mai proteice gen seminte de dovleac)
    Concursuri : incerc sa le obtin cand sunt la cel mai mic pret, cazare, incerc sa mai stau si cu cortul, e o experienta completa decat sa inchiriezi pentru cateva ore de somn, sau chiar conduc de dimineata sa ajung direct la concurs
    Carburant: uneori poti sa iei cu bla bla car pasageri si mai tai din costuri
    Bete: cele mai ieftine 60-100 lei perechea
    Rucsac : avand in vedere ca doar cari ceva cu ele si cele din decatlon de 30 de lei isi fac treaba, iar recipientelw de apa pot si chiar si sticlele goale din supermarket
    Total undeva la sub 2000 lei/an

    Reply
    1. Andra :) Post author

      Mulțumesc mult că ai scris estimarea ta! Cred că e încurajator și pentru alții că poți să te bucuri de alergare (pe suprafețe diverse) chiar și cu un buget auster, cum spui. Cam câți kilometri alergi anual?

      Legat de kilometrajul pantofilor, eu mă adaptez în funcție și de cum îi simt în picioare, folosesc unele perechi peste 1000 km, altele, chiar mai puțin.
      Nici eu nu cumpăr batoane proteice de obicei, am menționat batoane deoarece mai folosesc batoane energizante sărate în curse, care mă ajută să schimb un pic gustul gelurilor.

      Succes și sănătate, să ai cât mai multe alergări faine! 🙂

      Reply
      1. Alergare

        Salut, in jur de 2000 – 2500 de km alerg anual, si incerc cat de mult sa fie trail si sa strang diferenta de nivel 🙂

        Succes si cat mai multe alergari in natura 🙂

        Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.