Sunt momente în care avem impresia că nu valorăm nimic, că ceea ce facem nu este bine şi că totul din jur este negru. În astfel de clipe ne e greu să fim optimişti şi să gândim pozitiv.
O modalitate de a ne simţi mai bine este să scriem, în mod realist, câteva rânduri cu aspectele frumoase din viaţa noastră.
Gândiţi-vă la:
- Cineva care vă iubeşte
- O persoană pe care o iubiţi
- O calitate personală
- Felul de mâncare preferat
- Un moment în care aţi manifestat generozitate faţă de cineva
- Un lucru pe care îl faceţi foarte bine
- Un lucru care vă place la casa în care locuiţi
- Un moment în care v-aţi simţit apreciat
- Un motiv să fiţi mândru de propria persoană
Faceţi o listă cu răspunsurile şi recitiţi-o când vă simţiţi trişti şi doriţi să vă reamintiţi de lucrurile bune din viaţa voastră.
PS: Eu vă invit să faceţi acest mic inventar chiar dacă acum sunteţi binedispuşi, cu siguranţă vă va face să zâmbiţi 😉
Sursa: “Drumul cel mai scurt spre fericire” – Lynda Field
—–
Articol publicat pe România Pozitivă
Mi-am făcut un obicei din a îmi aduce aminte lucrurile astea și multe altele. Nu las gândurile rele să pună gheara pe mine, cum simt că se aproprie cum intru in sistemul self-defense cu gânduri bune 😀
Şi eu încerc să fac la fel, iar cu ceva exerciţiu am observat că gândurile bune vin din ce în ce mai repede 🙂
Cum te cheamă pe twitter?
Îmi plac ideile pale. O sa le folosesc și eu! 😀
Pe twitter mă cheamă Maria și încă un nume sau număr!
😉
Nu sunt pe Twitter, doar Facebook deocamdată 🙂 Uite: http://www.facebook.com/ZambetsiSanatate
O sa incerc 😀
Să ne povesteşti dacă s-a schimbat ceva 😉
da 🙂
Mi-am facut lista 😀
chiar functioneaza
Mă bucur să aud asta 🙂
am si eu o lista asemanatoare. daca iti vine sa crezi mi-am lipit-o pe dulapul de langa pat. saracul dulap este martorul curent al tuturor schimbarilor si provocarilor din viata mea: e burdusit cu planuri, schite si desene ambitioase si optimiste.
E un dulap fericit 🙂 Fraze optimiste uite că nu am lipite pe nicăieri, le am în cap deocamdată, dar pe interiorul unui dulap am nişte liste mai vechi cu alimente sănătoase; ar cam fi cazul să fac un update, am descoperit o grămadă de alte bunătăţi între timp 🙂
Chiar imi pica bine lista, la ce perioada aglomerata traversez.
Sper să-ţi folosească şi să depăşeşti cu bine perioada asta 🙂
nu cred ca pot sa ma gandesc la chestiile astea cand sunt trista/ deprimata…
Te înţeleg perfect, uneori e dificil să gândeşti “roz”, când toate în jurul tău sunt cenuşii…La început e mai greu, dar cu puţin exerciţiu se poate să-ţi colorezi măcar un pic supărările 😉
Pingback: Un altfel de detox | Romania Pozitiva