Aşa cum sugerează şi titlul, autorii promit să ne înveţe să scăpăm de obiceiuri proaste ca fumatul, consumul excesiv de alcool, alimente nesănătoase, prea multă cofeină, dar şi minciunile, amânarea, cheltuitul în exces, lenea, etc.
Accesibilă, practică, dar cu multe informaţii care se repetă – cam aşa aş caracteriza pe scurt cartea. Unele idei mi s-au părut însă interesante:
Un obicei este un comportament întipărit, învăţat în timp şi prin repetiţie. Obiceiurile proaste apar cu scopul de a evita sau a anihila sentimentele de anxietate, depresie sau stresul cu care se confruntă o persoană. Sunt o sursă de gratificare instantanee, un fel de debuşeu pentru problemele fiecăruia.- De cele mai multe ori, prostul obicei se manifestă printr-un proces de deplasare, adică transferul unei idei, activităţi sau ataşament emoţional de la obiectul său către un alt obiect (de exemplu: cineva ţipă la noi, iar noi ne vărsăm furia pe altcineva sau pe altceva).
- Orice obicei – chiar şi unul sănătos – poate deveni distructiv. Între un obicei prost şi o dependenţă serioasă este o linie de demarcaţie foarte fină.