Category Archives: Sufleţel

Domeniile Murani – Natură și relaxare aproape de Timișoara

Murani e un mic sat la vreo 25 km de Timișoara, în comuna Pişchia. Are câteva case, grădini, un lan uriaș de rapiță pe fundal și multă liniște în jur. Așa l-am găsit eu la început de mai, când am vizitat Domeniile Murani, locul perfect de evadare mai aproape de natură.

vizita Domeniile Murani

Domeniile Murani sunt un spațiu de relaxare (sau centru de agrement, cum se prezintă ei) amenajat ca la carte, creat în jurul unui vechi conac. Construit în 1781 de Josep Kulterer, care a primit ulterior titlul de Baron de Murany, conacul se afla pe o moșie cumpărat de la Fiscul Austriac. Aici, baronul a amenajat un parc dendrologic cu specii exotice, iar unii dintre arbori există și astăzi.

Domeniul a avut mai mulți proprietari de-a lungul timpului, care au ridicat aici diferite construcții. Confiscat în 1949 și ajuns în proprietatea statului român, domeniul a fost retrocedat în anii 2000, iar apoi vândut actualilor proprietari în 2018, care l-au deschis publicului.

Dar să o luăm cu începutul.

Continue reading

Tragem linie pe 2020

Acuș vine finalul de 2020, așa că e cazul să facem un mic review al anului ăstuia, în care pandemia ne-a dat planurile peste cap. Personal, sunt tare recunoscătoare pentru toate lecțiile și schimbările trăite în 2020, deci nu pot să zic că pentru mine a fost un o perioadă rea. Ba din contră 🙂

Așadar, punctele-cheie ale anului 2020 pentru mine au fost…

Antrenamente acasă

Unul dintre obiceiurile bune deprinse în perioada de izolare din primăvară a fost să fac sesiuni scurte de exerciții fizice de 2-3 ori/ săptămână. N-am putut continua cu înotul (din motive evidente), așa că m-am reorientat spre o formă de mișcare pentru a completa alergarea.

Continue reading

9 ani de blog

Când scriu aceste rânduri e duminică și de-abia m-am mobilizat să termin un articol pentru blog. Era pe lista de To do de câteva săptămâni, tot mutat de la un weekend la altul și m-am bucurat că într-un final l-am dat gata.

Prezența mea pe blog s-a rărit. Anul ăsta, în august, s-au împlinit 9 ani de când postam primul articol pe Zâmbet și sănătate și am uitat să-l sărbătoresc.

În viața de zi cu zi fac freelancing în domeniul comunicării – mai bine zis, al scrisului, căci asta lucrez de peste 6 ani: scriu articole și tot felul de texte, postări pentru social media, newslettere, broșuri de prezentare, rapoarte, plus mici chestii de design care însoțesc textele respective.

A fost un drum construit pe parcurs, de la sine, fără vreo direcție clară de început. Când mi-am făcut PFA-ul, nu am stat să analizez prea mult situația sau să-mi creez vreo strategie, cum văd că fac acum proaspăt-freelancerii. Nu zic că a fost mai bine sau mai rău, pur și simplu ăsta a fost drumul meu. Cumva, lucrurile au curs natural dintr-o colaborare în alta, 90% prin recomandări, iar o parte dintre ele și datorită blogului. De fapt, pentru blog am început să scriu frecvent și așa a început totul.

Continue reading

eBook GRATUIT: 31 de idei pentru mai mult confort ACASĂ

În această perioadă de stat acasă, acordăm mai multă atenție spațiului în care locuim. Poate avem nevoie să-l adaptăm ca să ne servească și de birou sau vrem să-l transformăm ca să fie mai relaxant pentru timpul liber.

Confortabil” înseamnă pentru fiecare dintre noi altceva. Locuințele noastre arată diferit. Personalitățile, vârstele și preferințele celor care stau împreună sunt diverse.

Am strâns într-un eBook 31 de idei prin care ne putem face casa un spațiu mai pe sufletul nostru, care să ne încarce bateriile cu energie și să ne ofere siguranță și confort.

Îl poți descărca gratuit de aici: https://bit.ly/Idei-pentru-confort-ACASA sau apăsând butonul de mai jos (nu, nu e nevoie să-ți dai adresa de email).

Te încurajez să aplici ce ți se potrivește din aceste recomandări și să te bucuri de timpul petrecut acasă!

Aștept într-un comentariu și ideile tale! 😉

Continue reading

eBook GRATUIT: 50 de activități de făcut acasă

Ce să faci acasă când te plictisești? Am creat o listă cu 50 de activități pe care le poți încerca din confortul propriei locuințe pentru a te bucura cât mai mult de momentele petrecute înăuntru.

Activitățile propuse de mine sunt despre relaxare, creativitate, organizare, conexiune cu ceilalți și cu tine. Pe unele dintre ele poate le-ai experimentat deja, dar sper să găsești în această listă și idei noi, care să rezoneze cu tine și pe care să le pui în aplicare.

Îl poți descărca gratuit de aici: bit.ly/Activitati-pentru-acasa sau apăsând butonul de mai jos (nu, nu e nevoie să-ți dai adresa de email).

În clipul de mai jos – primul meu video de pe Youtube 🙂 – poți vedea 5 dintre cele 50 de idei.

Continue reading

Abilitatea despre care nu vorbește nimeni

E dimineață devreme. Soarele încă nu s-a decis dacă apare pe cer sau își ia concediu pentru o zi. Prosop, cască, papuci, ochelari, gel de duș. Costumul de baie pe mine, sub haine. Pașii mă poartă pe stradă, spre bazin, cu rucsacul în spate. Deodată, mă opresc buimacă. Îmi dau seama că mă simt de parcă n-aș mai fi dormit de o săptămână, iar țiuitul alarmei de la telefon încă îmi răsună în minte.

„Știi ce? Sunt prea obosită să merg la înot. O să mă întorc acasă și o să mă culc. Odată luată decizia, am făcut cale întoarsă. Am ajuns acasă, m-am dezbrăcat și m-am băgat în pat. Am adormit imediat. 4 ore mai târziu, m-am trezit bine dispusă, cu o dulce amețeală. A fost o zi bună.

S-a întâmplat acum multe săptămâni, când pandemia era doar un zvon depărtat, când „eram fericiți și nu știam”, cum se zice. Dar îmi amintesc dimineața aceea ca și cum ar fi fost ieri. Și sunt mândră de decizia mea. Pentru că am avut curajul să fiu sinceră cu mine, cu corpul meu și i-am dat ce avea nevoie:

Odihnă, în loc de citate motivaționale.

Continue reading

Adaptări de pandemie. Cum trăiesc eu perioada de stat în casă/ izolare

Programul meu de muncă nu s-a schimbat foarte mult de când cu starea de urgență. Mă simt foarte norocoasă că pot să lucrez de acasă, cu atât mai mult în perioada asta.

Cea mai bună lecție pe care simt că o pot învăța acum este că nu am cum să controlez totul, dar pot să-mi păstrez rațiunea, flexibilitatea și să mă adaptez cât pot de bine la noua situație.

Da, sunt îngrijorată cu privire la ce va urma, dar mă concentrez pe ce pot să fac acum. Mă gândesc uneori că îmi voi pierde clienții, că economiile pe care le am se vor duce la un moment dat. Atunci încerc să-mi mut atenția de la incertitudinea care se simte în aer ca un miros greu la soarele care continuă să apară ca și cum totul ar fi normal.

Viața merge mai departe. Până la urmă, am un acoperiș deasupra capului, mâncare în frigider și, mai ales, am Internet.

“Rețeta” mea pentru a trăi această perioadă cât mai bine posibil:

Continue reading

Cum să colecționezi cele mai frumoase momente din viață

Sunt amintiri pe care vrei să le păstrezi mereu cu tine, într-un sertar colorat al memoriei, și pe care să le scoți când ai nevoie de curaj sau pur și simplu ca să te binedispui.

Acum ceva vreme am făcut o listă cu cele mai dragi amintiri din vacanțele mele. Le-am recitit de curând și cele mai multe dintre ele mi-au reapărut imediat în minte, alături de un zâmbet. Între timp s-au adunat alte sute de momente frumoase, din călătorii sau din viața de zi cu zi, pe care le-am așternut cu grijă pe blog, în agendă sau doar în suflet. Cred că e bine să ne “îngrijim” amintirile și să colecționăm clipele speciale cu intenție.

Arta de a-ți crea amintiri” de Meik Wiking e genul de lectură plăcută, o carte ușor de parcurs, cu multe poze, grafică prietenoasă și glumițe. Meik este danezul fondator al primului Institut de cercetare a fericirii, în Copenhaga, și autorul unor cărți despre hygge și lykke, două concepte care te ajută să îmbrățișezi starea de bine.

Ca să-ți amintești mai ușor momentele plăcute din viața ta, dar și ca să creezi amintiri mai puternice pentru viitor, Meik propune câteva idei interesante. Am notat mai jos cu ce am rămas eu din cartea lui:

Continue reading

Schimbările în bine nu sunt confortabile

Acum câțiva ani, când mă antrenam pentru primul semimaraton, s-a întâmplat să am o zi mai dificilă la alergare. Cred că îmi propusesem să fac undeva la 17 km, distanță care atunci mi se părea fantastic de lungă și obositoare.

“Pfff, dacă la semimaraton e așa greu, înseamnă că la maraton…”

Pe scurt, mi se părea imposibil să termin vreodată un maraton.

Derulând filmul 7 ani mai târziu, 17 km mi se pare o distanță mai mult decât abordabilă, iar maratoane am alergat destule, pe plat și pe munte, cât să nu mă mai sperie cei 42 km.

Când te uiți la poze „Înainte/ După”, totul pare simplu, clar, limpede. Diferențele se văd cu ochiul liber (că altfel n-ar fi poze “Înainte/ După”), progresul e impresionant și te uimește.

În realitate, schimbarea nu e ca un filtru în Photoshop pe care îl aplici cu o atingere a degetelor. De fapt, și ca să faci retușuri în Photoshop ai nevoie de ceva dibăcie 🙂

Continue reading

Tu de ce te plângi?

Ți s-a întâmplat să auzi oameni care se plâng non-stop, de toate lucrurile posibile și imposibile? De trafic, șefi, prieteni, vacanțe, vreme (indiferent că e cald sau frig) etc.

Ah, stai, ești unul dintre ei? 😀

De ce se plâng oamenii?

cactusi-in-santorini

Pentru că e un mod de a ne conecta cu ceilalți, de a căuta alinare, de a ne elibera de o povară. De multe ori nu vrem soluții, ci doar să fim ascultați. În plus, lucrurile care ne nemulțumesc ne unesc adesea mai ușor decât pasiunile (vezi mobilizările masive când vine vorba de anumite probleme grave).

Acum, vreau să fie ceva clar: consider că nu e nimic rău în a te plânge! E bine că-ți externalizezi sentimentele, că reușești să spui și altora prin ce treci, că-ți lași emoțiile să iasă la suprafață.

Ce e nasol e că, adesea, după episodul ăsta de lamentări nu urmează nimic, nicio acțiune care să schimbe sau să îmbunătățească subiectul plângerii tale.

Treptat, făcând asta constant, lamentările ajung să se tranforme întru-un obicei. Așa că ajungi să găsești o problemă în orice soluție, cum se spune, în loc să fie invers. Iar asta lasă de obicei în urmă o senzație ca după o mahmureală și un gust amar.

Continue reading